由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Stock版 - 阿娜是全人类的希望之星
相关主题
肥胖症 ZT我进了些 阿娜 明天就卖!
居然穿出了maxi的feel, 心中的maxi就是这样仙女呀!! (转载)今天一分钱没赚到
要小心了:用电脑过多会导致大脑肥胖症(转载)阿娜表现不错啊
小蝌蚪要买ARNAVVUS是不是Fail 了
ARNA靠什么活着?只有阿娜顽强的绿着
阿娜的前景VVUS很流氓啊
主席不来指导下 阿娜 操作吗VVUS鼓励散户接盘?
你们都玩 atrs再也不做接盘男了
相关话题的讨论汇总
话题: 超重话题: bmi话题: 体重话题: 肥胖症话题: 减肥
进入Stock版参与讨论
1 (共1页)
k**********4
发帖数: 16092
1
肥胖症,是发展社会的流行病。美国前十年,肥胖症的人数激增六成,现有60%的人口
超重。美国医疗开支,已接近GDP的20%,这也与肥胖症相关。因为统计发现,一个肥
胖症病人的年医疗费用,约是一个正常体重的人的两倍。
人的体重,应和身高成比例。医学上,用Body Mass Index (BMI)来计算是否超重。
BMI值=体重(公斤)/身高(米)的平方。如果你的BMI低于25,恭喜你,属于正常。BMI
25-30为超重,BMI超过30,就是肥胖症了。我所看到的中国人中,肥胖症少有,超重的
倒是不少。
超重对健康有很多不良影响。
超重的人,呼吸道受阻,睡觉容易“打鼾”,严重的,导致Sleep Apnea(睡眠呼吸暂
停)。睡眠质量下降,白天会感觉疲劳困倦、晨起头痛、迟钝,以及记忆力和警觉力下
降,导致抑郁、焦虑或心脏病等。
超重的人,往往伴随“三高”:高血压、高血脂和高血糖,治疗不及时,会导致冠心病
、脑血栓和糖尿病。尤其是腰围增粗,像中年男人的“啤酒肚”,女性的“救生圈”,
比全身体重增加更危险。
女性超重,会造成卵巢功能紊乱,月经不调,不孕症,总称Polycystic Ovarian
Syndrome(多囊卵巢综合征)。这种病人,我在门诊经常遇到,而且,年轻女性中,有
明显增高的趋势,大都由超重引起。
随着年龄增长,腰酸背痛是常见的事。体重高的,关节磨损更快,易患骨性关节炎。据
说,如果体重降低11磅,骨性关节炎发病率,能减少50%。
肥胖症,是除吸烟之外,第二大致癌因素。肠、胃、肝、胰腺癌等发病率均升高。更年
期女性,如果超重18到50磅,乳腺、子宫癌的发病率即明显增加。这是因为:身体脂肪
过多,造成组织缺氧,激活炎症因子,导致细胞癌变。据数据报道,如果成人体重降低
2.2磅,能减少100,000个癌症病例。
发胖让人郁闷,约18%肥胖病人患抑郁症。反过来,人情绪压抑,往往靠吃食品解脱,
令体重暴增,形成恶性循环。
减肥并无捷径,手术除外。美国目前施行“胃绕道术”等,像一些著名影视演员,还有
不少老百姓超级胖子,都以此达到迅速减肥的效果。当然,手术有许多危险,而且,若
毅力不足,几年后,体重回升,前功尽弃的也不少。
最自然的减肥办法,是遵循“少进多出”,“运动+控制饮食”的传统原则。
每天限制摄入的卡路里,现在网上或I phone App都有现成的计算卡路里方法。其中,
少吃糖类(Carbohydrate),比如比原来少吃50%的米和面,减肥效果会比较明显。目
前市面流行各种减肥方法,据自己临床所见,最成功的,当推“Weight Watcher”,网
上就可以登记加入。它教给人们的,是怎样科学饮食+锻炼的理念。
运动是热量支出的好办法。同样的进食,如果坚持每天半小时出汗的运动,消耗3500卡
后,体重就可以降低1 磅。当然,运动的好处,远不止减肥,应长期坚持
1 (共1页)
进入Stock版参与讨论
相关主题
再也不做接盘男了ARNA靠什么活着?
RDN9%了阿娜的前景
减肥药还能买不?主席不来指导下 阿娜 操作吗
主席,最近不好做啊你们都玩 atrs
肥胖症 ZT我进了些 阿娜 明天就卖!
居然穿出了maxi的feel, 心中的maxi就是这样仙女呀!! (转载)今天一分钱没赚到
要小心了:用电脑过多会导致大脑肥胖症(转载)阿娜表现不错啊
小蝌蚪要买ARNAVVUS是不是Fail 了
相关话题的讨论汇总
话题: 超重话题: bmi话题: 体重话题: 肥胖症话题: 减肥