下士连做2902个俯卧撑被赞王子( - Soccer版

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（南方都市报）“1个，2个……2902个!”
“樊特赟破纪录了!”官兵们鼓掌祝贺，大声欢呼。近日，南京军区某工兵团组织
了一场对抗比武，筑城一连下士樊特赟技压群雄，以2902个俯卧撑的优异成绩一举夺得
桂冠，创下了该团俯卧撑项目的最新纪录，并赢得了“俯卧撑王子”的美誉。
来自四川广安的樊特赟黑乎乎、壮实实，个子不高，体重不过60公斤。别看他个小
，他的本事却不小。入伍前，曾在某体育学校练习跳远，百米短跑不超过12秒，5公里
跑只需17分45秒，肩抗300斤重的杠铃做深蹲起立不觉费劲……
入伍之初，他胸有成竹，本以为能包揽体能方面的冠军。结果令人大跌眼镜，在新
兵营里，他在单双杠上栽了个大跟头，两个课目不及格让他与“优秀新兵”失之交臂。
几番分析发现：自己以前练的是跳远，注重下肢训练，忽视了上肢力量训练。
“要当一名合格的军人，就不能有明显‘短板’。”樊特赟决心练习上肢力量，他
每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠
铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组，每组10个。晚上睡觉前，坚
持用手倒立20分钟，臂力棒练习100个……“魔鬼式”训练果然奏效，不出3个月，樊特
赟的单双杠、俯卧撑就在全连名列前茅。
“当兵只是一时之事，干嘛要那么拼命?”有战友这样劝他。可他却横着脖子说：
“身体是自己的，长的本事也是自己的，不下功夫练怎能成为优秀士兵。”后来，为增
加训练难度，他每天坚持把脚尖放在台阶上、土坎上、轮胎上做俯卧撑，2分钟140个急
速俯卧撑，甚至背上20公斤重的背囊进行俯卧撑训练……变着法子“折磨”自己，樊特
赟一天下来经常累得直不起腰，但战友们总见他乐呵呵的。
功夫不负有心人。一年后，樊特赟的上肢力量突飞猛进，多次在营里设擂台，找不
到对手。这次参加全团的比武，更是一鸣惊人，打破了该团尘封多年的纪录。

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