f********g
发帖数: 706 | 1 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？ |
i******t
发帖数: 22541 | |
c******a
发帖数: 10623 | 3 伤全好之前不要乱动
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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p*y
发帖数: 735 | 4 好好休息吧，咱这把年纪了，伤了可不容易好。估计是软组织挫伤，先静养一个礼拜等
肿消了.
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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c**n
发帖数: 5275 | |
x****o
发帖数: 21566 | 6 拍个片儿吧， 要是伤到骨头就麻烦了
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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e*******e
发帖数: 9616 | 7 ice, jucucci 3 days post-injury; lots of sleep; don't run
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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a******a
发帖数: 2747 | 8 介个一中医给我仔细说过。 扭伤前24小时冷敷，冰敷， 切记不要转脚踝
24小时以后， 热敷， 红花油正骨水， 活血止痛膏（云南白药出的膏药非常好）
在美国，最好找个运动科医生， 仔细看看 |
z****e
发帖数: 3810 | 9 48小时内都是冰敷好
【在 a******a 的大作中提到】
: 介个一中医给我仔细说过。 扭伤前24小时冷敷，冰敷， 切记不要转脚踝
: 24小时以后， 热敷， 红花油正骨水， 活血止痛膏（云南白药出的膏药非常好）
: 在美国，最好找个运动科医生， 仔细看看
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m******4
发帖数: 2810 | 10 能直线跑说明问题不大，养好了再踢。
【在 x****o 的大作中提到】
: 拍个片儿吧， 要是伤到骨头就麻烦了
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j*****e
发帖数: 418 | 11
脚踝伤一般没有什么大问题，静养就可以，以后活动用点弹绷保护下，心理作用比较容
易复发
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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e*******s
发帖数: 1927 | 12 前面有网友说了冰敷热敷（注意先后）。然后最主要是静养，平时坐着躺着的时候把受
伤脚垫高。养一段时间消肿了以后可以做一些辅助动作帮助恢复。切忌过早去踢球，一
定找医生看看，告诉你怎么帮助恢复。最后一点是以后踢球都上绷带避免旧伤复发。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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f********g
发帖数: 706 | 13 谢谢大家，今天去医院看了。 罢工2个月，只能天天去健身房了。
【在 e*******s 的大作中提到】
: 前面有网友说了冰敷热敷（注意先后）。然后最主要是静养，平时坐着躺着的时候把受
: 伤脚垫高。养一段时间消肿了以后可以做一些辅助动作帮助恢复。切忌过早去踢球，一
: 定找医生看看，告诉你怎么帮助恢复。最后一点是以后踢球都上绷带避免旧伤复发。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c******a
发帖数: 10623 | 14 可以乘机练练鸡肉，或者乘机多做点家务活，为复出做准备
【在 f********g 的大作中提到】
: 谢谢大家，今天去医院看了。 罢工2个月，只能天天去健身房了。
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M**********e
发帖数: 4237 | 15 休息2周到2月看情况，应该就会好了。康复后，建议加强脚踝力量和韧带的训练。上医
院只能是照照看有没断。
【在 f********g 的大作中提到】
: 又掉到坑里，左脚踝环节外侧肿的像包子一样：侧向移动稍微用力就锥心的痛，直线跑
: 没有事情。我的黄金10年足球生涯难道被这一个草坑这样断送？ 大家有良药可治？
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M**********e
发帖数: 4237 | 16 球瘾发作可以在家里慢速带球。
【在 f********g 的大作中提到】
: 谢谢大家，今天去医院看了。 罢工2个月，只能天天去健身房了。
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