a******a
发帖数: 2747 | |
I*D
发帖数: 40035 | 2 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。 |
D***o
发帖数: 7159 | 3 每天8 miles，太牛了
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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i******t
发帖数: 22541 | |
I*D
发帖数: 40035 | 5 一点儿都不重要。。。
【在 i******t 的大作中提到】
: 不信！！！！！！！
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s*******f
发帖数: 757 | 6 那你很厉害了。我是那种没有球跑步跟吃毒药一样难受，有球就不想停的那种。 |
f****y
发帖数: 7425 | 7 擦，敬仰！
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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p********a
发帖数: 6437 | 8 最适合踢中场前后腰这种，牛蒡
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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i******t
发帖数: 22541 | 9 跑这么多 不累吗
。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 10 你自己跑跑就知道了，你也以去跑版咨询那里的牛人们。。。
【在 i******t 的大作中提到】
: 跑这么多 不累吗
: 。。
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M****9
发帖数: 912 | 11 I believe so!
【在 a******a 的大作中提到】
: 甚至比二十几的都能跑。 这个版就好多个
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a******a
发帖数: 2747 | 12 这是25岁的腿和膝盖
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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M*4
发帖数: 2937 | 13 ball hogger? hehe
【在 s*******f 的大作中提到】
: 那你很厉害了。我是那种没有球跑步跟吃毒药一样难受，有球就不想停的那种。
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c****e
发帖数: 3522 | 14 只有老板才有是时间啊
【在 I*D 的大作中提到】
: 你自己跑跑就知道了，你也以去跑版咨询那里的牛人们。。。
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C******d
发帖数: 1022 | 15 体力如何？
【在 s*******f 的大作中提到】
: 那你很厉害了。我是那种没有球跑步跟吃毒药一样难受，有球就不想停的那种。
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l*x
发帖数: 14021 | 16 我外行，但是也曾练过一下半马，难道不是每天跑不好吗？肌肉需要恢复，不能每天不
断的损耗，最好隔天跑。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你自己跑跑就知道了，你也以去跑版咨询那里的牛人们。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 17 我也是外行，反正自己感觉不到不适就跑呗，闲着也闲着，跑跑步，既减肥，又增加体
力。我从来不套用别人的成功经验，只选择自己感觉舒服的方法。。。
【在 l*x 的大作中提到】
: 我外行，但是也曾练过一下半马，难道不是每天跑不好吗？肌肉需要恢复，不能每天不
: 断的损耗，最好隔天跑。
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l*x
发帖数: 14021 | 18 我觉得好象一般大家都是力量和心脏交替的练。今天举哑铃，明天跑步。我不喜欢举哑
铃，太枯燥，而且周围老外肌肉男太猛了，所以我用游泳代替。隔天的游泳和跑步。不
过有小孩后，已经停了好几年没练了。惭愧。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我也是外行，反正自己感觉不到不适就跑呗，闲着也闲着，跑跑步，既减肥，又增加体
: 力。我从来不套用别人的成功经验，只选择自己感觉舒服的方法。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 19 我天天举哑铃，跑步，周末一天彻底休息，一天踢襾三个小时足球或打网球。。。想游
泳，条件不允许。
【在 l*x 的大作中提到】
: 我觉得好象一般大家都是力量和心脏交替的练。今天举哑铃，明天跑步。我不喜欢举哑
: 铃，太枯燥，而且周围老外肌肉男太猛了，所以我用游泳代替。隔天的游泳和跑步。不
: 过有小孩后，已经停了好几年没练了。惭愧。
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l*x
发帖数: 14021 | 20 你时间太充裕了。NB。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我天天举哑铃，跑步，周末一天彻底休息，一天踢襾三个小时足球或打网球。。。想游
: 泳，条件不允许。
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r****n
发帖数: 1088 | 21 同意，方法虽然重要，坚持才是王道，自己感觉舒服就容易长年坚持。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我也是外行，反正自己感觉不到不适就跑呗，闲着也闲着，跑跑步，既减肥，又增加体
: 力。我从来不套用别人的成功经验，只选择自己感觉舒服的方法。。。
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l*******e
发帖数: 1869 | 22 踢球的如果不能跑，我认为 80% 足球的乐趣和魅力就没有了，个人技术再好，如果不
能跑，踢球也就蜕化到了踢毽子（原地等球等机会）和助理教练（在场上组织干吆喝）
的水平；而且一个人如果跑不动了，那么他的体力也急剧下降，技术准确性也无法保证。
我们先不提足球的许多战术，少了跑的人，根本就无法实现。
【在 a******a 的大作中提到】
: 甚至比二十几的都能跑。 这个版就好多个
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c****e
发帖数: 3522 | 23 做啥啊，大哥
【在 I*D 的大作中提到】
: 我天天举哑铃，跑步，周末一天彻底休息，一天踢襾三个小时足球或打网球。。。想游
: 泳，条件不允许。
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S*******s
发帖数: 13043 | 24 你每天跑8mile，5公里应该成绩更好一些吧？ 军队5公里武装越野，19分钟优秀,很多
连长的岁数也很大
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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b********n
发帖数: 5997 | 25 你这体力基本上算北美华人顶尖水平了。可以踢室内足球了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 别人不知道，我反正现在跑5K最快可以达到21’多点儿，每天完成8miles左右，最快一
: 小时可以完成。在跑版肯定算慢算少的，但在这里应该能排前十名吧。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 26 连长？ 部队里我这个岁数不混到Colonel都该退休了。我没有针对性的训练过5K， 我
说的成绩就是跑8英里中选最快的一段儿。。。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 你每天跑8mile，5公里应该成绩更好一些吧？ 军队5公里武装越野，19分钟优秀,很多
: 连长的岁数也很大
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l******t
发帖数: 12659 | 27 彪悍的人生！
【在 I*D 的大作中提到】
: 我天天举哑铃，跑步，周末一天彻底休息，一天踢襾三个小时足球或打网球。。。想游
: 泳，条件不允许。
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t******y
发帖数: 1352 | |
a******a
发帖数: 2747 | 29 yoyo和类似的beep体能测试基本是欧美所有专业足球队都强制执行的。
【在 t******y 的大作中提到】
: 都赶紧去12分钟跑吧，国足的傻练标准
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