M*P
发帖数: 265 | 1 在体能允许的情况下，颠个大数其实是最容易的。只要动作协调、放松，熟能生巧，好
比走路。记得有位大妈公园带孩子，闷的时候颠球玩，记不清是过了两千还是两万，反
正是颠了一个比较有新闻价值的数字。大妈之前是不会踢球的真大妈，靠的就是脚熟。
颠球显功力的地方其实是调整，调整救球的时候身体的灵活性、反应能力与球感好坏就
体现了出来。很多颠球好的人，自觉不自觉地用稳定性掩盖了调整能力差的软肋。他很
稳、不出错，即使是身体笨拙、反应迟顿，只要熟练也一样可以颠出个新闻数字来。但
凡调整能力强的人，球都不会踢得太差，身体素质在那呢。但如果不够熟练，调整得再
好，也是疲于奔命，出不来好成绩。
个人以为如果你颠球过千了，那么颠个更大的数就开始与提高实战能力貌合神离了。当
年我是把颠球练习自由发挥了一下，受益匪浅。颠球时垂直向上起一脚高的，然后用大
腿或者脚背缓冲一下，调整到稳定的状态，然后再起高球。还有就是变速跑+颠球+射门
，尽量模仿实战的奔跑速度。把颠球、挑球揉进自己的过人招数里。常练的一个动作组
合是，三个俯卧撑+夹球过顶+变速跑颠球，主要是为下个动作做一下调整+脚外侧侧勾
过顶+变速跑颠球，这时速度已经冲起来了，主要是为射门准备，最后抡上一脚。再有
就是对着墙颠球，逐渐拉大距离，逐渐由脚弓换成正脚背。
颠球不能只看数量，还要看在不同情况下适应、调整与控制能力的好坏。比如穿鞋光脚
、好球破球、是球不是球、站着坐着、跑动中以及对抗中的颠球能力。印象中好象老马
有一次在公园即兴表演颠橘子搞了两百多下，那是真的脚上有功夫。找个颠球过万的杂
技演员如果没专门练过颠橘子在即兴表演中不一定搞得过老马。 |
b****g
发帖数: 4933 | 2 球性熟练很重要，业余球员颠球100大关必须过
【在 M*P 的大作中提到】
: 在体能允许的情况下，颠个大数其实是最容易的。只要动作协调、放松，熟能生巧，好
: 比走路。记得有位大妈公园带孩子，闷的时候颠球玩，记不清是过了两千还是两万，反
: 正是颠了一个比较有新闻价值的数字。大妈之前是不会踢球的真大妈，靠的就是脚熟。
: 颠球显功力的地方其实是调整，调整救球的时候身体的灵活性、反应能力与球感好坏就
: 体现了出来。很多颠球好的人，自觉不自觉地用稳定性掩盖了调整能力差的软肋。他很
: 稳、不出错，即使是身体笨拙、反应迟顿，只要熟练也一样可以颠出个新闻数字来。但
: 凡调整能力强的人，球都不会踢得太差，身体素质在那呢。但如果不够熟练，调整得再
: 好，也是疲于奔命，出不来好成绩。
: 个人以为如果你颠球过千了，那么颠个更大的数就开始与提高实战能力貌合神离了。当
: 年我是把颠球练习自由发挥了一下，受益匪浅。颠球时垂直向上起一脚高的，然后用大
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e********3
发帖数: 18578 | 3 这大妈太牛了，要是能颠1千个以上，踢野球就感觉球黏在你身上差不多了。
【在 M*P 的大作中提到】
: 在体能允许的情况下，颠个大数其实是最容易的。只要动作协调、放松，熟能生巧，好
: 比走路。记得有位大妈公园带孩子，闷的时候颠球玩，记不清是过了两千还是两万，反
: 正是颠了一个比较有新闻价值的数字。大妈之前是不会踢球的真大妈，靠的就是脚熟。
: 颠球显功力的地方其实是调整，调整救球的时候身体的灵活性、反应能力与球感好坏就
: 体现了出来。很多颠球好的人，自觉不自觉地用稳定性掩盖了调整能力差的软肋。他很
: 稳、不出错，即使是身体笨拙、反应迟顿，只要熟练也一样可以颠出个新闻数字来。但
: 凡调整能力强的人，球都不会踢得太差，身体素质在那呢。但如果不够熟练，调整得再
: 好，也是疲于奔命，出不来好成绩。
: 个人以为如果你颠球过千了，那么颠个更大的数就开始与提高实战能力貌合神离了。当
: 年我是把颠球练习自由发挥了一下，受益匪浅。颠球时垂直向上起一脚高的，然后用大
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g******t
发帖数: 18158 | 4 这大妈小时候踢毽子的，练过
【在 e********3 的大作中提到】
: 这大妈太牛了，要是能颠1千个以上，踢野球就感觉球黏在你身上差不多了。
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e********3
发帖数: 18578 | 5 稍微练练这大妈在女足野球届绝对是大杀四方的牛人。
【在 g******t 的大作中提到】
: 这大妈小时候踢毽子的，练过
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r********d
发帖数: 7742 | 6 我完全同意这个说法。我觉得颠球关键是练习身体各个不同部位的触球能力和身体的调
整能力。
所以很多颠球的都是同一个部位不超过5下就换部位，头胸大腿脚是一定用得到的。
再加上运动中颠球，比如绕操场跑圈，甚至是变速跑，这都能做到了是真牛。
我做不到，差得远。
【在 M*P 的大作中提到】
: 在体能允许的情况下，颠个大数其实是最容易的。只要动作协调、放松，熟能生巧，好
: 比走路。记得有位大妈公园带孩子，闷的时候颠球玩，记不清是过了两千还是两万，反
: 正是颠了一个比较有新闻价值的数字。大妈之前是不会踢球的真大妈，靠的就是脚熟。
: 颠球显功力的地方其实是调整，调整救球的时候身体的灵活性、反应能力与球感好坏就
: 体现了出来。很多颠球好的人，自觉不自觉地用稳定性掩盖了调整能力差的软肋。他很
: 稳、不出错，即使是身体笨拙、反应迟顿，只要熟练也一样可以颠出个新闻数字来。但
: 凡调整能力强的人，球都不会踢得太差，身体素质在那呢。但如果不够熟练，调整得再
: 好，也是疲于奔命，出不来好成绩。
: 个人以为如果你颠球过千了，那么颠个更大的数就开始与提高实战能力貌合神离了。当
: 年我是把颠球练习自由发挥了一下，受益匪浅。颠球时垂直向上起一脚高的，然后用大
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M*P
发帖数: 265 | 7 其实，你颠球的个数往往会超过你对自己的预估。过千并不难，当然你也需要花点功夫
练习才行。
大多数资质平平的足球爱好者练颠球每次不会超过半小时，累计不超过100小时。大家
可以自己算算自己一共花了多少有效时间练习颠球。而且颠球的稳定性是很容易反复的
，刚练到可以过坎的时候你就搁下了，相当于自损一半的功力，下次还要重新捡。如果
非要以数量来论英雄的话，要综合稳定性、调整能力、体力、意志力等多方面的因素。
稳定性不够就需要更多的调整就会耗费更多的体力。
当年我过了千这个坎之后才明白，其实我早就有过千的实力和体力了，只是意志力与注
意力不够。说来可笑，我只是换了一种计数和擦汗方法，就顺利过了千这个坎，并且自
信有能力冲击更大的数字。我心理明白，其实我在技术上并没有什么质的飞跃，而是在
意志力与注意力上有所突破。想冲击大数的朋友可以试试我这种计数方法，就是到一百
就重新数，心理暗示自己总是在颠第一个一百，不知不觉就过了千。如果你还没到一百
，可以以十、二十、五十为基数，你会发现你所能达到的数字远比你预估的多。当你稳
定在一个数量之后，再这个数为基数，向更大的数字冲击。 |
o******s
发帖数: 99 | |
M*P
发帖数: 265 | 9 如果要追求颠球的数量的话，要尽量保持动作、频率的一致性，越简单越省力越好，有
点象长跑的感觉。颠多了会觉得很乏味，总盯着一个球不停地在眼前转很容易走神。所
以，意志力和注意力到后来越来越显得重要。
而实战中强调的是触球的那一下和调整的连贯性、准确性，主要是那几下，考验地基本
都是调整与随机应变，所以一味追求颠球的数量意义不大。
再有，所谓各种不同姿势的颠球难度其实是与你的练习时间有关联的。坐着颠不一定就
比站着颠难度更大，只是因为你练习坐着颠球的时间远不如练习站着颠球，而且你开始
练习坐着颠的时间已经有了不少站着颠的基础。当初开始练习坐着颠球的时候没几次就
过一百了，关键是绷直脚面、减少出错，坐着颠球不好调整，一旦出错就要前功尽弃了。
如果有一天不得不告别竞技、对抗性的足球，花式足球也许是个不错的选择。大学时就
玩过SOCCER TENNIS，来美国之后一直琢磨SOCCER GOLF。 |
H********o
发帖数: 3625 | 10 没录像，没真相。
【在 M*P 的大作中提到】
: 其实，你颠球的个数往往会超过你对自己的预估。过千并不难，当然你也需要花点功夫
: 练习才行。
: 大多数资质平平的足球爱好者练颠球每次不会超过半小时，累计不超过100小时。大家
: 可以自己算算自己一共花了多少有效时间练习颠球。而且颠球的稳定性是很容易反复的
: ，刚练到可以过坎的时候你就搁下了，相当于自损一半的功力，下次还要重新捡。如果
: 非要以数量来论英雄的话，要综合稳定性、调整能力、体力、意志力等多方面的因素。
: 稳定性不够就需要更多的调整就会耗费更多的体力。
: 当年我过了千这个坎之后才明白，其实我早就有过千的实力和体力了，只是意志力与注
: 意力不够。说来可笑，我只是换了一种计数和擦汗方法，就顺利过了千这个坎，并且自
: 信有能力冲击更大的数字。我心理明白，其实我在技术上并没有什么质的飞跃，而是在
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Z*****e
发帖数: 369 | 11 说的很在理，深有体会。
了。
【在 M*P 的大作中提到】
: 如果要追求颠球的数量的话，要尽量保持动作、频率的一致性，越简单越省力越好，有
: 点象长跑的感觉。颠多了会觉得很乏味，总盯着一个球不停地在眼前转很容易走神。所
: 以，意志力和注意力到后来越来越显得重要。
: 而实战中强调的是触球的那一下和调整的连贯性、准确性，主要是那几下，考验地基本
: 都是调整与随机应变，所以一味追求颠球的数量意义不大。
: 再有，所谓各种不同姿势的颠球难度其实是与你的练习时间有关联的。坐着颠不一定就
: 比站着颠难度更大，只是因为你练习坐着颠球的时间远不如练习站着颠球，而且你开始
: 练习坐着颠的时间已经有了不少站着颠的基础。当初开始练习坐着颠球的时候没几次就
: 过一百了，关键是绷直脚面、减少出错，坐着颠球不好调整，一旦出错就要前功尽弃了。
: 如果有一天不得不告别竞技、对抗性的足球，花式足球也许是个不错的选择。大学时就
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