问：比赛后的恢复 - Soccer版

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Soccer版 - 问：比赛后的恢复

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s******e
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好久没有踢正是比赛了，6对六室内假草。以前一直在跑步，2mile的有氧。
这次踢完出汗非常之多。因为可以无限制换人所以踢完之后到没有觉得特别疲惫，但是
还想问一下大家第二天都怎么恢复的？
我就是多补充一些carb，一点蛋白质，做一下50-60%MHR的慢跑和拉伸。还有什么要注
意的？
另外，这种激烈的无氧运动是不是很伤身体？

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