d********g
发帖数: 7458 | 1 有时候踢球或者自己练太狠的时候，能感觉到小腿腿处在抽筋的边缘，筋肉已经不太对
劲了了。
这时候即使赶紧下场坐着。也往往于事无补，歇半天之后腿还是会突然抽起来。有什么
办法能够在抽筋的边缘时抑制住？
比如今天就是，我发现腿快抽筋了，赶紧在场边坐了10分钟。然后往家走。才走了3分
钟，左腿就突然抽了。只好找个长凳躺了15分钟，再走回家。结果进家门换鞋的时候右腿又抽了一下。。。郁闷 |
C********o
发帖数: 5368 | 2 平常你锻炼太少了吧.
踢球之前喝点加得乐,踢的时候再补补电解质,估计你平常也不怎么喝牛奶补钙.
右腿又抽了一
下。。。郁闷
【在 d********g 的大作中提到】
: 有时候踢球或者自己练太狠的时候，能感觉到小腿腿处在抽筋的边缘，筋肉已经不太对
: 劲了了。
: 这时候即使赶紧下场坐着。也往往于事无补，歇半天之后腿还是会突然抽起来。有什么
: 办法能够在抽筋的边缘时抑制住？
: 比如今天就是，我发现腿快抽筋了，赶紧在场边坐了10分钟。然后往家走。才走了3分
: 钟，左腿就突然抽了。只好找个长凳躺了15分钟，再走回家。结果进家门换鞋的时候右腿又抽了一下。。。郁闷
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s*******o
发帖数: 4896 | 3 我觉得是缺钙。。。
右腿又抽了一下。。。郁闷
【在 d********g 的大作中提到】
: 有时候踢球或者自己练太狠的时候，能感觉到小腿腿处在抽筋的边缘，筋肉已经不太对
: 劲了了。
: 这时候即使赶紧下场坐着。也往往于事无补，歇半天之后腿还是会突然抽起来。有什么
: 办法能够在抽筋的边缘时抑制住？
: 比如今天就是，我发现腿快抽筋了，赶紧在场边坐了10分钟。然后往家走。才走了3分
: 钟，左腿就突然抽了。只好找个长凳躺了15分钟，再走回家。结果进家门换鞋的时候右腿又抽了一下。。。郁闷
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A*****e
发帖数: 29772 | 4 缺钙本质是缺爱
【在 s*******o 的大作中提到】
: 我觉得是缺钙。。。
:
: 右腿又抽了一下。。。郁闷
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d********g
发帖数: 7458 | 5 我每天都喝牛奶。
我的问题是在抽筋将要发作的时候如何阻止。而不是如何预防。
就像预防犯罪和制止犯罪一样，是2个问题。
【在 C********o 的大作中提到】
: 平常你锻炼太少了吧.
: 踢球之前喝点加得乐,踢的时候再补补电解质,估计你平常也不怎么喝牛奶补钙.
:
: 右腿又抽了一
: 下。。。郁闷
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T*********e
发帖数: 9208 | 6 让人踢几脚
【在 d********g 的大作中提到】
: 我每天都喝牛奶。
: 我的问题是在抽筋将要发作的时候如何阻止。而不是如何预防。
: 就像预防犯罪和制止犯罪一样，是2个问题。
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s*******o
发帖数: 4896 | 7 做拉伸有用吗？
我个人体会是如果歇下来反而更容易抽
【在 d********g 的大作中提到】
: 我每天都喝牛奶。
: 我的问题是在抽筋将要发作的时候如何阻止。而不是如何预防。
: 就像预防犯罪和制止犯罪一样，是2个问题。
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C********o
发帖数: 5368 | 8 那也是就是你体质的问题了.
平常踢球都能踢抽筋的话,打比赛一般坚持不了半场. 制止的话就是赶紧拉伸肌肉,抽筋
实质是肌肉的非
主动的收缩,得让人拼命把肌肉拉伸,才可以缓解. 这种情况得立即停止踢球.
经常性的抽筋,得赶紧看看医生了,除非打比赛拼的太狠或者踢球超过2,3小时,一般情况
下我都不会抽
筋.
【在 d********g 的大作中提到】
: 我每天都喝牛奶。
: 我的问题是在抽筋将要发作的时候如何阻止。而不是如何预防。
: 就像预防犯罪和制止犯罪一样，是2个问题。
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d********g
发帖数: 7458 | 9 是体质问题。我大学全盛时期，如果是正式点儿的比赛，上下半场也就能各踢35分钟。
这辈子跑步单次最长距离是5000米。1500从来不及格。
只能指望下辈子投个好胎了。。。
【在 C********o 的大作中提到】
: 那也是就是你体质的问题了.
: 平常踢球都能踢抽筋的话,打比赛一般坚持不了半场. 制止的话就是赶紧拉伸肌肉,抽筋
: 实质是肌肉的非
: 主动的收缩,得让人拼命把肌肉拉伸,才可以缓解. 这种情况得立即停止踢球.
: 经常性的抽筋,得赶紧看看医生了,除非打比赛拼的太狠或者踢球超过2,3小时,一般情况
: 下我都不会抽
: 筋.
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n********7
发帖数: 1593 | 10 我角的这个还是跟体质有关系， 平时要多锻炼啊
我见过最牛的是我以前大学里院队的一哥们，号称烟枪，那跟皇马那个烟枪不一样，他
是真的烟枪，踢学校的比赛时，小组赛三场场场抽， 最后一场抽了下场后，到比赛完
了还在抽，最后救护车来了抬到医院去了， 直到打了点滴后才恢复过来。 医生说他是
缺钾，如果没记错的话
LOL |
b******z
发帖数: 410 | 11 抽筋将要发作的时候如何阻止：
热敷最有效，至少要保暖。越冷越抽
【在 d********g 的大作中提到】
: 我每天都喝牛奶。
: 我的问题是在抽筋将要发作的时候如何阻止。而不是如何预防。
: 就像预防犯罪和制止犯罪一样，是2个问题。
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