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Soccer版 - 中午踢球小腿肚拉伤,像被石头击中的感觉
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求助:没发力的情况下,小腿肚像被石头打了,无法用力。。。374 大腿肌肉拉伤,得一个月吧
AC米兰宣布帕托肌肉再次拉伤 恐休战数周世界杯蒙阴影爱9要伤一个月?
曾哥被受伤了小腿肚细练FREESTYLE比较容易
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他球提前29轮锁定降级名额:麦孔拉伤休战至少3周有多少中立球迷被硬生生逼成了恒大球迷
大家都来说说年少时踢球装B的经历吧dachouchou, 你恶意诽谤,必须道歉
下午踢球去了蛋总来封曼联拜仁的大球盘吧
肥罗98年之后伤病历史Pirlo伤了
相关话题的讨论汇总
话题: 拉伤话题: 踢球话题: 肌肉话题: 小腿肚话题: 感觉
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W***i
发帖数: 9134
1
有人有类似经历吗,多久能好?
当时不是很疼,就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。
c****r
发帖数: 1960
2
我踢球脚趾受伤,一个星期就好了

【在 W***i 的大作中提到】
: 有人有类似经历吗,多久能好?
: 当时不是很疼,就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
: 看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。

M****l
发帖数: 1954
3
如果是撕裂的发热的疼,那是比较重的肌肉拉伤了,休息一个月以上,完全的休息,别
说踢球,游泳也不必了。一个月以后恢复以游泳慢跑为主,直到完全没感觉,可以全速
跑了再回球场
我大腿拉伤过一次,忍不住,哩哩啦啦半年才缓过来
p********a
发帖数: 6437
4
估计你是肌肉在拉紧状态下,受到垂直方向外力打击受伤(拉伤)。
一般一个月。
m*******o
发帖数: 4236
5
即刻冰敷,越早越好,坚持三天,每天冰敷五六次,每次半小时。有淤血就好的慢的多。
不见淤青就是好事,疼痛感消失后慢走,然后逐渐加力在拉伤的小腿上,不疼就坚持几
秒,慢慢加量。康复主要是缓缓踮脚尖加力量在小腿肌肉,分组做,中间休息放松肌肉
。拉伤很容易反复,一定要做力量康复,完全恢复再逐步恢复运动,比如痊愈后先慢跑
一周,再加速跑一周,完全没事再踢球。切忌过量运动。

【在 W***i 的大作中提到】
: 有人有类似经历吗,多久能好?
: 当时不是很疼,就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
: 看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。

C********o
发帖数: 5368
6
冰不要超过20分钟,会冻死细胞的.
每15钟要停15分钟.

多。

【在 m*******o 的大作中提到】
: 即刻冰敷,越早越好,坚持三天,每天冰敷五六次,每次半小时。有淤血就好的慢的多。
: 不见淤青就是好事,疼痛感消失后慢走,然后逐渐加力在拉伤的小腿上,不疼就坚持几
: 秒,慢慢加量。康复主要是缓缓踮脚尖加力量在小腿肌肉,分组做,中间休息放松肌肉
: 。拉伤很容易反复,一定要做力量康复,完全恢复再逐步恢复运动,比如痊愈后先慢跑
: 一周,再加速跑一周,完全没事再踢球。切忌过量运动。

s*******e
发帖数: 1385
7
我三个星期前也伤了,跳起,然后脚尖着地,感觉一阵疼痛像电流一样,从脚向上传到
小腿,然后就不行了,现在走路还一瘸一拐呢。

【在 W***i 的大作中提到】
: 有人有类似经历吗,多久能好?
: 当时不是很疼,就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
: 看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。

w**********8
发帖数: 1755
8
你至少得休战一个月了。
好消息是不会留下后患。

【在 W***i 的大作中提到】
: 有人有类似经历吗,多久能好?
: 当时不是很疼,就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
: 看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。

w******n
发帖数: 13172
9
你这不是拉伤,是calf tear,肌肉撕裂。是一种常见伤,但是可能会很严重。你自己
google 一下calf tear就知道了。估计几个月内走路都会困难,不用说运动了。
W***i
发帖数: 9134
10
谢谢,再现正在用网上google的处置办法。我觉得我的程度似乎还不是很严重。先看看
把。反正要彻底好再运动了。
兄弟们踢球一定要带护腿板啊。 我昨天中午踢球懒没带也没穿长袜,结果天气突然变
的很冷40度,也没太热身,所以就杯具了, 有长袜的话可能好点。

【在 w******n 的大作中提到】
: 你这不是拉伤,是calf tear,肌肉撕裂。是一种常见伤,但是可能会很严重。你自己
: google 一下calf tear就知道了。估计几个月内走路都会困难,不用说运动了。

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Pirlo伤了他球提前29轮锁定降级名额:麦孔拉伤休战至少3周
kao .美帝这脚冲小腿肚子去的大家都来说说年少时踢球装B的经历吧
加纳踢得太脏了下午踢球去了
在重放xavi的跳水肥罗98年之后伤病历史
求助:没发力的情况下,小腿肚像被石头打了,无法用力。。。374 大腿肌肉拉伤,得一个月吧
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