k*****r
发帖数: 1435 | 1 Disclaimer: 我说话啰嗦，对滑雪的人和事评论难免受主观认识水平影响，主要在于记
录个人感受，希望对有相同兴趣的人有所帮助。
想学wc style mogul skiing很久了，迟迟没有起步是因为其他要提高的太多，总觉得
没有ready，这是我滑雪以来进步最快的一个雪季，但这个计划外的camp给我带来了最
多惊喜。Mogul Logic一年一般有两个clinic，通常是2月和3月，今年因为一些原因3月
的拖后到4月，正好赶上我的spring break放假，但周六也是gun barrel 25举行的时候
。本来我想先参加一次gunbarrel 25，当个baseline，然后系统的学习一下wc style，
再去参加一次，看看差异有多大。不过正巧遇到也想报名的Tao姐，独乐乐不如同乐乐
，不但上了camp，还同滑了几天vail。
本版雪友常推荐的mogul camp，包括mogul logic，momentum, mt hood ski camp，后
两个是summer camp，有更多的时间集中训练，mogul logic也曾经办过summer camp，
近年只有每次两天的clinic，在以蘑菇著名的Winter Park Mary Jane base举办。2月
的班报名一般较多，会有十几人，4月因为时间偏晚，这次只有7人报名。Chuck Martin
会和另一个教练分别执教，所有人被分为两组，轮换教练。Chuck的太太曾执教过这个
camp (Chuck说和他太太11岁就认识了)，最近的另一位教练是Shunsuke Yokota，日本
人，来科州上大学才开始正式学习wc style。他和Chuck教学各有特点，之后我会具体
讲讲我个人的感受。
7人里只有我和Tao姐是第一次参加，其他都是老学员了，之间也比较熟悉。大多数人年
龄偏大，好几个满头银发，从后来拍的video analysis来看，有几个蘑菇水平比较高，
如果用去年vail蘑菇party的录像做参考，大概介于众高手和fly之间，也有比较菜鸟的
如我这样的报名。Chuck要求新学员来之前描述一下自己mogul skiing水平，按他的理
解把所有人分为高低两组。我给自己的描述是在黑道包密的情况下能连续turn下去，偶
尔出错需要traverse几个包，a/e, pole planting都很初级。Tao姐给Chuck发了她滑的
video，Chuck也仔细看了。
每天的安排大致是：8点半warm up, 9点上道练习，12点半左右午餐，3点半之后video
analysis，回答问题，5点左右结束。因为练习时学员要一个一个做动作，所以强度不
算很大。如果像2月里学员很多，等待的过程可能有点长。Chuck的组每一次都是依次下
，依次评点。Shunsuke一开始是依次下，依次评点，后来慢慢变成一组人跟着他做动作
，或者按自己节奏下蘑菇，有问题问他。
8点半warm up顺便review一些基本的stacked position，absorption时膝盖的动作，
Chuck让大家做了上村爱子video里21:12动作的变种－加了absorption的stacked
position。这个动作我看很多video都有，平地上做也不难，但上了蘑菇就立刻不知哪
去了。通过两天的接触，感觉Chuck特别特别特别强调stacked position，每个时刻都
提醒人要stacked起来。
上道练习一开始是groomer上drill，第一天Chuck首先mogul wedge turn，然后4 wedge
turn + short swing turn，再然后short swing turn，也练了absorb position
short turn（一直在absorb position turn，不站起来），还讲了pole plant姿势，
arm box, light touch。总之mogul skiing最基本的练习要素都讲一遍，然后每个人轮
流做，老师评点。第二天Shunsuke在这个基础上加了javelin turn，有个学员提到one
skill换脚turn，shunsuke觉得也可以练习，比javelin容易掌握。这些foundation的技
巧，做起来就知道自己不是那么回事，对于初级阶段的练习，flat比mogul还重要。
当然毕竟是mogul clinic，不会不滑mogul，大概有2/3的时间在蓝黑和黑道上，这里包
整齐的很，不算大但比加州密一些。没有cheat的滑法。Chuck喜欢的线路是upper
arrowhead, golden spike, gandy dancer。Shunsuke更随意一些，接受大家的建议，
我们后来也滑到了sleeper, phantom, railblender。两天道上时间安排满满，没有自
己出去巡山/练习的机会。
两位老师的不同，我个人感觉是：Chuck教学是反复重复几个要点，大概就是不断告诉
你“正确的方法是如何如何”，这个对已经有一定经验的人可能更合适一些。我的问题
是名词和动作对不上，不知道自己错在哪里，想做正确的也一下做不出来。Shunsuke比
较喜欢仔细解释每个动作要领的visualization，对我来说容易理解一些。两位老师都
有各种速度的示范，Tao拍了很多，之后几天我们一直在研究。
每天录像一次，第一天滑完看video，感觉是特别幻灭的，以为自己short turn能在很
短的半径内下来，结果录像一看脚完全偏离身体之外，同组的老爷爷好意安慰说
carving style一下改不过来是正常的。mogul上的问题除了人左转右转，还有用外侧脚
蹬雪减速。另外我需要注意手不要张的过大，左手不要掉下去，余光要看到两只手。几
个问题比起来，手这个真是算容易执行了。stacked position，一天下来感觉完全摸不
到练习的门路。
第二天注意了不要蹬雪，尽量stacked，但是lead change很不自如，虽然蘑菇下去的速
度还可以，uphill那只脚总是慢半拍。后几天自己练习，发现我的问题是重心一侧转换
不完全，两个膝盖都承重导致 lead change不过来。注意了lead change之后，脚并拢
的效果很显著，但是滑起来还是能感觉到两只脚不够同步。同班里的人一直鼓励我们要
相信膝盖转了人就会特别顺利的turn，我感觉自己在mogul上还是不能trust这一点，总
是迟疑，要命令自己把重心放到downhill脚，这就有了多余的动作。
两天的学习，很多人都warn过我不可能成果特别显著。我感觉最大的收获是系统的学习
了mogul skiing的基本要领，很多之前video里书本上的知识，得到了实践的机会，并
且能迅速意识到实践中的问题，避免自己练习走弯路。把重心放到downhill，上身
quite，手的位置，这些基本的原理，对general skiing也有很大帮助。大量的手机录
像慢动作回放，看到了老师和自己的动作差异，也看到了自己正确和不正确的动作在道
上效果差异（所谓正确基本靠蒙）。两天下来，我自己的分析是现阶段需要加强
stacked position，要时刻把重心脚和上身align起来。老师建议不要担心腿并的不拢
，先在flat上重复练习。另外发现我的pole实在太长（买的recommended length），
pole planting没有办法到位，Shunsuke的建议不如索性平托pole练习（不是抓举pole
），还能帮助我纠正一个方向扭肩膀转弯的问题。他说自己有一个雪季伤了肩膀，不能
用pole，反而进步了很多。
课上老师教的都非常认真，有问必答。但想在自己滑雪中看到变化，自己用心用功是免
不了的。老师的建议多是基于什么是正确的这个思路，但我自己需要知道哪里做错了才
能改正。这个“做错了”只能自己尝试分析。这里要大赞我和Tao姐互相录像，虽然每
个人滑的时间都少了一些，但iphone上可以立刻一帧帧回放，感觉比go pro还要好用。
另外，上完课赶紧趁热打铁连续滑几天非常有帮助。我这次得益于有足够假期，周一到
周三又滑了三天，最后一天powder day都在powder上short swing turn，感觉比
groomer容易好多。手掉下去已经能纠正个八分，蹬雪基本消失。滑起来不会急刹或者
后座，大腿不会酸疼，mogul姿势虽然有诸多槽点，但速度和顺利度增加了很多。
除了技术进益，这次trip也启发我再次思考对滑雪的感情。我胆子很小，速度和难度提
高本身不会让我产生特别的愉悦感，对滑雪的热爱更多是来自见证自己技巧上的突破，
和享受雪友一起互相促进的氛围。科州让我感到她是个神奇的地方，这里有志趣相投的
人们，因为对一件事情简单的迷恋而一日日一年年聚在一起。Mary Jane雪道上时不时
飘过的英姿，教练不经意吐出一句，他／她是曾经的olympian/world cup skier，现在
有几个孩子，在做什么。这些身影有时也会停下来，打个招呼，聊几句家常，完全不觉
得他们身上有特殊光环笼罩。感觉在这里多滑滑，假以时日，总有一天，我也有希望成
为这个community的一份子。Shunsuke的故事很励志， 他虽然从小滑雪，但没有学过wc
style。20岁到了denver山上开始对mogul skiing产生兴趣，有了山上高手的指点，现
在已经在大学team做freestyle coach。他谦虚的说，他没有进过national team，但他
的经历，让成年才开始学习滑雪的人看到了进步的希望。
Mary Jane, 不知道还会有多久，可是我觉得一定会回来。 |
g***1
发帖数: 515 | 2 这么好的帖子 我得赶紧抢个沙发
【在 k*****r 的大作中提到】
: Disclaimer: 我说话啰嗦，对滑雪的人和事评论难免受主观认识水平影响，主要在于记
: 录个人感受，希望对有相同兴趣的人有所帮助。
: 想学wc style mogul skiing很久了，迟迟没有起步是因为其他要提高的太多，总觉得
: 没有ready，这是我滑雪以来进步最快的一个雪季，但这个计划外的camp给我带来了最
: 多惊喜。Mogul Logic一年一般有两个clinic，通常是2月和3月，今年因为一些原因3月
: 的拖后到4月，正好赶上我的spring break放假，但周六也是gun barrel 25举行的时候
: 。本来我想先参加一次gunbarrel 25，当个baseline，然后系统的学习一下wc style，
: 再去参加一次，看看差异有多大。不过正巧遇到也想报名的Tao姐，独乐乐不如同乐乐
: ，不但上了camp，还同滑了几天vail。
: 本版雪友常推荐的mogul camp，包括mogul logic，momentum, mt hood ski camp，后
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x***k
发帖数: 3311 | |
S********t
发帖数: 3431 | 4 赞
上录像吧！
【在 k*****r 的大作中提到】
: Disclaimer: 我说话啰嗦，对滑雪的人和事评论难免受主观认识水平影响，主要在于记
: 录个人感受，希望对有相同兴趣的人有所帮助。
: 想学wc style mogul skiing很久了，迟迟没有起步是因为其他要提高的太多，总觉得
: 没有ready，这是我滑雪以来进步最快的一个雪季，但这个计划外的camp给我带来了最
: 多惊喜。Mogul Logic一年一般有两个clinic，通常是2月和3月，今年因为一些原因3月
: 的拖后到4月，正好赶上我的spring break放假，但周六也是gun barrel 25举行的时候
: 。本来我想先参加一次gunbarrel 25，当个baseline，然后系统的学习一下wc style，
: 再去参加一次，看看差异有多大。不过正巧遇到也想报名的Tao姐，独乐乐不如同乐乐
: ，不但上了camp，还同滑了几天vail。
: 本版雪友常推荐的mogul camp，包括mogul logic，momentum, mt hood ski camp，后
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m****i
发帖数: 292 | |
k*****r
发帖数: 1435 | 6 在搞video呢，没用过imovie，焦头烂额的
大部分素材都是手机录的，出来效果不知道咋样，争取能体现一下教学过程吧 |
k*****r
发帖数: 1435 | 7 加了video，一开始是老师教学，后来自己练习，可以1080收看，大家多鼓励啊 |
W******t
发帖数: 398 | 8 谢谢，详细说明。
没看到粉姐的视频咳？
【在 k*****r 的大作中提到】
: 加了video，一开始是老师教学，后来自己练习，可以1080收看，大家多鼓励啊
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k*****r
发帖数: 1435 | 9 得看她想不想出镜，嘿嘿。
【在 W******t 的大作中提到】
: 谢谢，详细说明。
: 没看到粉姐的视频咳？
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c****8
发帖数: 515 | 10 这个不顶还是人吗？！录像全是干货啊，剪辑也很棒 |
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x***k
发帖数: 3311 | 11 Nice video! Thanks for sharing |
S******t
发帖数: 112 | 12 感谢分享！
文字、视频俱佳！
看完后加强了一个概念：练好mogul, 很大一部分功夫是在mogul 外！ |
k*****r
发帖数: 1435 | 13 跟crazy8私下讨论，收获很多心得，他建议我加强outside foot dominance，还是要多
练drill
如果有跟我同样困惑的可以参考 |
k*****r
发帖数: 1435 | 14 同意，不能单靠mogul上刷里程，还是要回到flat上理解技术要领
【在 S******t 的大作中提到】
: 感谢分享！
: 文字、视频俱佳！
: 看完后加强了一个概念：练好mogul, 很大一部分功夫是在mogul 外！
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l*m
发帖数: 824 | 15 赞视频+总结
我也发现练基本功重要。不过今年雪太好了，总是忍不住去巡山。明年一定去兰道练技
术。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 同意，不能单靠mogul上刷里程，还是要回到flat上理解技术要领
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O****e
发帖数: 3290 | |
m********n
发帖数: 1602 | |
k*****r
发帖数: 1435 | 18 平时经常看你的video，虽然我拍的清晰度不行，但制作上似乎得到些灵感。
【在 m********n 的大作中提到】
: Great video.
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k*****r
发帖数: 1435 | 19 要是这两者能完美结合就好啦。
可惜去次tahoe路上就好多时间，到了肯定想抓紧多滑滑。
到外周一下连着好几天，就不着急了。
【在 l*m 的大作中提到】
: 赞视频+总结
: 我也发现练基本功重要。不过今年雪太好了，总是忍不住去巡山。明年一定去兰道练技
: 术。
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S********t
发帖数: 3431 | 20 多滑滑跟练技术不矛盾吧
【在 k*****r 的大作中提到】
: 要是这两者能完美结合就好啦。
: 可惜去次tahoe路上就好多时间，到了肯定想抓紧多滑滑。
: 到外周一下连着好几天，就不着急了。
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q*c
发帖数: 17993 | |
k*****r
发帖数: 1435 | 22 希望不矛盾，哈哈，最好周内每天绿道蓝道，周末一起巡山
【在 S********t 的大作中提到】
: 多滑滑跟练技术不矛盾吧
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k*****r
发帖数: 1435 | 23 版主平时也来多说说话呀
【在 q*c 的大作中提到】
: 赞总结报告
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g***x
发帖数: 1587 | 24 楼主和Tao姐都是湾区的？高手啊。我们滑雪想的是一天的票钱要滑回来，于是各个道
都要去，哪怕是一路滚爬下来。你们是真心爱好滑雪运动，惭愧。 |
k*****r
发帖数: 1435 | 25 都是湾区的，Tao姐是前辈高手，我是一天恨不得当两天用的半新人。
3个雪季，也就比东部滑的机会多些吧。
我从滑雪一开始就没有特别讲究巡山，每天有一点新的体会就好了，不管多微小
可以是没滑过的道，可以是没见过的高人，可以是没练出来的动作
反正有pass兜着，来了就是赚了
【在 g***x 的大作中提到】
: 楼主和Tao姐都是湾区的？高手啊。我们滑雪想的是一天的票钱要滑回来，于是各个道
: 都要去，哪怕是一路滚爬下来。你们是真心爱好滑雪运动，惭愧。
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z******o
发帖数: 3285 | 26 写的很好。几百年不登陆了，特此登录来说一下。我是第二个雪季了，也意识到你说的
几个要点，当然我水平更初级，在山上遇到陌生的高手带了一下，很多自己觉得自己根
本做不出来的动作，竟然能在鼓励之下做的七七八八，当然还是很不到位，但是有一种
终于伸出触角的感觉，而不是总缩在一个泡泡里面。根据我做其他运动的体会，不管学
什么，一定要按照好的方法去练习，这里好的方法就是指专业指导，面对面的学是最好
了。 |
k*****r
发帖数: 1435 | 27 还说怎么最近不见你发帖了，有机会再去科州找你啊
你那里氛围好条件好，坚持下去就会有进步的，偶尔灰心少不了，但不要放弃
我之前自己练浑浑噩噩的，肯定浪费了不少时间
连javelin这个看过很多遍的，之前都找各种借口没有练，直到课上赶鸭子上架
【在 z******o 的大作中提到】
: 写的很好。几百年不登陆了，特此登录来说一下。我是第二个雪季了，也意识到你说的
: 几个要点，当然我水平更初级，在山上遇到陌生的高手带了一下，很多自己觉得自己根
: 本做不出来的动作，竟然能在鼓励之下做的七七八八，当然还是很不到位，但是有一种
: 终于伸出触角的感觉，而不是总缩在一个泡泡里面。根据我做其他运动的体会，不管学
: 什么，一定要按照好的方法去练习，这里好的方法就是指专业指导，面对面的学是最好
: 了。
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C**********2
发帖数: 36 | 28 赞详尽的总结和视频! 在Winter Park滑了三年有余，每次都为自己一开始觉得mogul
camp太贵而错过感到后悔。唉，穷学生一个～_～ |
h***y
发帖数: 1657 | 29 此处应该有掌声
【在 k*****r 的大作中提到】
: 还说怎么最近不见你发帖了，有机会再去科州找你啊
: 你那里氛围好条件好，坚持下去就会有进步的，偶尔灰心少不了，但不要放弃
: 我之前自己练浑浑噩噩的，肯定浪费了不少时间
: 连javelin这个看过很多遍的，之前都找各种借口没有练，直到课上赶鸭子上架
|
d*********e
发帖数: 3835 | |
