t********t 发帖数: 5415 | 1 地点waterville valley山顶,雪况以东部标准来看是一般packed,上边一半是
ungroomed,bump不大并且分散,下面一半是groomed。
事先声明:我不是carver,视频里也没想carve,请版上众高手指点几个疑问:
ungroomed部分:我在bump之间turn的时候总是tip间距比tail近,但不是Full-on
pizza type,这个有什么办法可以控制么?
groomed部分:膝盖能并住,但是脚还是没法并紧,这个怎么破?
虽然有找借口的嫌疑,但是我的板detune了underfoot(为了park,目前看这是个错误
),各种抓不住,所以可能对心理有点影响? |
t********t 发帖数: 5415 | 2 似乎youku没法直接嵌入?等我转到u2b... |
r*******1 发帖数: 4394 | 3 这是划了多久的? 坡也挺陡的啊。挺流畅,就是身体比较不够放松。
【在 t********t 的大作中提到】 : 似乎youku没法直接嵌入?等我转到u2b...
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t********t 发帖数: 5415 | 4 算是去年20天+今年10天左右吧。能展开说说“身体不够放松”么?
【在 r*******1 的大作中提到】 : 这是划了多久的? 坡也挺陡的啊。挺流畅,就是身体比较不够放松。
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t********t 发帖数: 5415 | 5 被优酷转了一回不知道能不能看清了...galaxy s4的渣摄像也没好到哪去 |
r*******1 发帖数: 4394 | 6 別“展开说说”了,我就是“瞎说”两句。
看录像感觉动作是一下一下的,感觉一个turn还没有做完,然后有接着去做下一个turn
,中间过度的不够自然。身体放松,just let it go。
并不并脚不是那么重要,每一个turn都做到充分,慢慢脚就会随心所欲的变宽变窄。
boarder瞎说完了,捂脸走开
【在 t********t 的大作中提到】 : 算是去年20天+今年10天左右吧。能展开说说“身体不够放松”么?
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s********e 发帖数: 11693 | |
t********t 发帖数: 5415 | |
t********t 发帖数: 5415 | 9 -_-这...
不过确实我有这个问题,之前上课教练也说把弯转完整
【在 r*******1 的大作中提到】 : 別“展开说说”了,我就是“瞎说”两句。 : 看录像感觉动作是一下一下的,感觉一个turn还没有做完,然后有接着去做下一个turn : ,中间过度的不够自然。身体放松,just let it go。 : 并不并脚不是那么重要,每一个turn都做到充分,慢慢脚就会随心所欲的变宽变窄。 : boarder瞎说完了,捂脸走开
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s********e 发帖数: 11693 | 10 我也是这个问题,上次请高手带我滑,也是说我转弯不完整。后来看了自己录像的确如
此。我跟着他滑就很有节奏,心里打着拍子,他每个弯几乎是一样的时间。
【在 t********t 的大作中提到】 : -_-这... : 不过确实我有这个问题,之前上课教练也说把弯转完整
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w********o 发帖数: 1231 | 11 你每个弯转了 只有一半,你每次是靠蹭雪减速,不是靠转弯减速,
就算short turn 也是转弯减速,你仔细看看人家short turn 的慢镜头, ski 都是一
瞬间 横过来了
if you do not turn your skis across the fall line (so they are perpendicular
, or more - e.g. ski tips equal or higher than perpendicular) - then you
will likely gain speed with each and every turn. On average, if you don't
finish your turns, you could potentially gain 1% - 3% in speed on every turn
. Under that premise, 5 turns down the hill you could be skiing 15% faster |
t********t 发帖数: 5415 | 12 一瞬间横过来的话不会向fall line方向搓下去么?我不是想减速,我想的是尽量把两
脚放在一起,这样两个刃的condition相近,不会一脚在rut里一脚在mogul上这样。
perpendicular
turn
【在 w********o 的大作中提到】 : 你每个弯转了 只有一半,你每次是靠蹭雪减速,不是靠转弯减速, : 就算short turn 也是转弯减速,你仔细看看人家short turn 的慢镜头, ski 都是一 : 瞬间 横过来了 : if you do not turn your skis across the fall line (so they are perpendicular : , or more - e.g. ski tips equal or higher than perpendicular) - then you : will likely gain speed with each and every turn. On average, if you don't : finish your turns, you could potentially gain 1% - 3% in speed on every turn : . Under that premise, 5 turns down the hill you could be skiing 15% faster
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w********o 发帖数: 1231 | 13 还有就是,转圈一定要 round, 大圈容易round, 转小圈 (short turn) 也要 round,
而不是 你现在的 zig zag, sharp turn, 而是很小的半圆,这样 ski tip 才可以
up 一下, 减速,你可以试试看 thousand steps 来训练这个, |
t********t 发帖数: 5415 | 14 Gold. thanks.
"ski tip up"这个的具体概念是...?
round,
【在 w********o 的大作中提到】 : 还有就是,转圈一定要 round, 大圈容易round, 转小圈 (short turn) 也要 round, : 而不是 你现在的 zig zag, sharp turn, 而是很小的半圆,这样 ski tip 才可以 : up 一下, 减速,你可以试试看 thousand steps 来训练这个,
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w********o 发帖数: 1231 | 15 如果你顺时针转,你的 ski 只转到 5 点不到的位置,你要接着转,转到 6点是平行,
还不够,到6点是不会减速的,要接着转到7点的位置,7点的位置, 你的 ski 的 tip
就朝着上坡的方向一点了,这个叫 up, 这个时候就自动减速了, 这个就是靠你自己
的重力减速, 而不是你现在使劲的 蹭雪。
练习的时候,不要蹭雪,试试看可不可以像我说的自然减速, |
s********e 发帖数: 11693 | 16 Mark
我看到教练也是这么往坡上滑来减速的,但到自己滑好像没耐心转这么多,很着急似地
想转下一个弯。下次好好体会一下。
tip
【在 w********o 的大作中提到】 : 如果你顺时针转,你的 ski 只转到 5 点不到的位置,你要接着转,转到 6点是平行, : 还不够,到6点是不会减速的,要接着转到7点的位置,7点的位置, 你的 ski 的 tip : 就朝着上坡的方向一点了,这个叫 up, 这个时候就自动减速了, 这个就是靠你自己 : 的重力减速, 而不是你现在使劲的 蹭雪。 : 练习的时候,不要蹭雪,试试看可不可以像我说的自然减速,
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t********t 发帖数: 5415 | 17 这样啊,我明白了...不过有个问题:我如果转到7点的话怎么initiate next turn?另
外这样减速相比skid的优势在哪?省力?
tip
【在 w********o 的大作中提到】 : 如果你顺时针转,你的 ski 只转到 5 点不到的位置,你要接着转,转到 6点是平行, : 还不够,到6点是不会减速的,要接着转到7点的位置,7点的位置, 你的 ski 的 tip : 就朝着上坡的方向一点了,这个叫 up, 这个时候就自动减速了, 这个就是靠你自己 : 的重力减速, 而不是你现在使劲的 蹭雪。 : 练习的时候,不要蹭雪,试试看可不可以像我说的自然减速,
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w********o 发帖数: 1231 | 18 我记得我的第一个私人教练是个 70 多岁的老头,(我是后来和他一起吃午饭,他脱了
帽子,我才知道他的年级), 他给了我一个非常生动的比喻,10 几年了,我还记得。
他把他hamburger 里的洋葱拿出来,说转大圈就是外面的 layer, 转小圈就是里面的
layer, 但是都是圆的。呵呵, 我的两个女儿都会这个比喻了,估计这个要传下去了。 |
s********e 发帖数: 11693 | 19 Intermediate Ski Lesson #4.1 - Turn Shape |
m**o 发帖数: 9805 | 20 这系列很好啊
上次滑的时候晚上看了几遍第二天再上去滑立刻就感觉上了个台阶
【在 s********e 的大作中提到】 : Intermediate Ski Lesson #4.1 - Turn Shape
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w********o 发帖数: 1231 | 21 你如果要滑很优雅,舒服,要滑到 70 岁,就要学会转圈, let the gravity do the
work, not against it. 你现在做的就是 against it.
你下一个问题是怎么链接 这些round turn, 简单的说,腿从曲的状态变成直的,ski
的压力减小,自然进入下一个反方向的 turn, 还有很多 pole plant 的动作, 这个你
可以看视频,不太好说清楚。
【在 t********t 的大作中提到】 : 这样啊,我明白了...不过有个问题:我如果转到7点的话怎么initiate next turn?另 : 外这样减速相比skid的优势在哪?省力? : : tip
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c****8 发帖数: 515 | 22 请允许我顶一下
the
【在 w********o 的大作中提到】 : 你如果要滑很优雅,舒服,要滑到 70 岁,就要学会转圈, let the gravity do the : work, not against it. 你现在做的就是 against it. : 你下一个问题是怎么链接 这些round turn, 简单的说,腿从曲的状态变成直的,ski : 的压力减小,自然进入下一个反方向的 turn, 还有很多 pole plant 的动作, 这个你 : 可以看视频,不太好说清楚。
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y****i 发帖数: 5690 | 23 啊,很有意思!
。
【在 w********o 的大作中提到】 : 我记得我的第一个私人教练是个 70 多岁的老头,(我是后来和他一起吃午饭,他脱了 : 帽子,我才知道他的年级), 他给了我一个非常生动的比喻,10 几年了,我还记得。 : 他把他hamburger 里的洋葱拿出来,说转大圈就是外面的 layer, 转小圈就是里面的 : layer, 但是都是圆的。呵呵, 我的两个女儿都会这个比喻了,估计这个要传下去了。
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y****i 发帖数: 5690 | 24 这个人的VIDEO我很喜欢,基本都看过了。看来还需要再结合自己的感觉仔细重温一下。
【在 s********e 的大作中提到】 : Intermediate Ski Lesson #4.1 - Turn Shape
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x****u 发帖数: 44466 | 25 猜你可能想学short turn。
问题很简单:身体发力拧转雪板的动作都是错的,这个恐怕得从基本平行转开始改。
【在 t********t 的大作中提到】 : 这样啊,我明白了...不过有个问题:我如果转到7点的话怎么initiate next turn?另 : 外这样减速相比skid的优势在哪?省力? : : tip
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S********t 发帖数: 3431 | 26 你说的对,我前阵子跟whaw大侠滑了两天,最大的收获之一就是,转弯要自然,不能有
任何“发力”的感觉。
【在 x****u 的大作中提到】 : 猜你可能想学short turn。 : 问题很简单:身体发力拧转雪板的动作都是错的,这个恐怕得从基本平行转开始改。
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c****8 发帖数: 515 | 27 握手。并分享一short turn练习视频。
http://www.youtube.com/watch?v=4qguz8eVEwU
【在 x****u 的大作中提到】 : 猜你可能想学short turn。 : 问题很简单:身体发力拧转雪板的动作都是错的,这个恐怕得从基本平行转开始改。
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w********o 发帖数: 1231 | 28 其实任何转弯需要 发力的原因 就是 没有 转完圈,没有找到支撑点,就 force 转弯
,一旦要 force , 就要扭腰,扭屁股,速度越来越快,然后就要靠更大的力气去 蹭雪
去减速, 大家看人家 pro short turn 的视频,总是觉得 turn 的快而多就是
short turn, 而且看上去好像是一直在蹭雪, 我的理解, short turn 还是 小半圆圈
, 还是有很好的支撑点 (7点钟 和5点钟), 不是简单的靠 蹭雪, 那样的话和 pizza
差不了多少,
如果是 carving, turn 就 “更简单了", 呵呵
我记得我的carving 教练的课上 一句话是,you need to completely forget about
turning, then you know how to turn in carving, a modern ski turns by itself. |
h********u 发帖数: 231 | 29 看完感觉一个最大的问题:重心变化的动作太生疏,不smooth。
弯转不完整和你的重心也有一定关系。你是靠肩initiate turn的,向左转时,你的右
肩会先向前送,然后右半个身子和脚一起往左拧。 正确的滑法,整个上半身是保持在
面朝山下不动的,靠身子向左向右倒(像不倒翁似的)来转弯的。
另外,尽管做出了重心变化,但你的重心还是在两脚之间。
至于并脚,每个turn你的重心都会在两脚外面,需要你去多找找重心的感觉。
现在还不需要并脚,先按回复中的一些视频,把S turn练熟练了的好。可以练习侧滑降
,也可以练习入弯后一直向山上滑,直到停住,然后转入下一个弯,再往山上的方向滑
停住。 |
t********t 发帖数: 5415 | 30 多谢!能给个侧滑降的概念么?side sliding还是别的?
关于入弯后一直向山上滑直到停住,如果停住的时候已经向山上不少了(像wawabaobao
说的转到7点甚至更多),那停住之后不会直接倒着开始向山下么?
【在 h********u 的大作中提到】 : 看完感觉一个最大的问题:重心变化的动作太生疏,不smooth。 : 弯转不完整和你的重心也有一定关系。你是靠肩initiate turn的,向左转时,你的右 : 肩会先向前送,然后右半个身子和脚一起往左拧。 正确的滑法,整个上半身是保持在 : 面朝山下不动的,靠身子向左向右倒(像不倒翁似的)来转弯的。 : 另外,尽管做出了重心变化,但你的重心还是在两脚之间。 : 至于并脚,每个turn你的重心都会在两脚外面,需要你去多找找重心的感觉。 : 现在还不需要并脚,先按回复中的一些视频,把S turn练熟练了的好。可以练习侧滑降 : ,也可以练习入弯后一直向山上滑,直到停住,然后转入下一个弯,再往山上的方向滑 : 停住。
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h********u 发帖数: 231 | 31 侧滑降,就是板子和山平行停在山上,把重心往山下倒,板子就会放平,就会往下滑,
滑一点就刹住。换句话说,你平时往山下滑的板子朝向和侧滑降是垂直的。 这个习惯
了,可以练习斜滑降,就是可以tip略朝山下一点,开始下滑,滑一点,马上搓tail再
次平行停在山上;或者tail先下降,然后搓tip停住。 终极目标就是想走就走,想停就
停,想走多远走多快都可以随意。
往山上方向滑,如果向山上太多肯定会倒着滑,这说明你速度控制的还不够,雪搓的少
。如果这种动作不能停住,那你正常连续下弯的速度就会越来越快。 另外,如果万一
朝山上太多,也可以利用斜滑降的技术,搓tip让板子平行在山上。
wawabaobao
【在 t********t 的大作中提到】 : 多谢!能给个侧滑降的概念么?side sliding还是别的? : 关于入弯后一直向山上滑直到停住,如果停住的时候已经向山上不少了(像wawabaobao : 说的转到7点甚至更多),那停住之后不会直接倒着开始向山下么?
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s********e 发帖数: 11693 | 32 很好很好,下载学习
【在 c****8 的大作中提到】 : 握手。并分享一short turn练习视频。 : http://www.youtube.com/watch?v=4qguz8eVEwU
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w********o 发帖数: 1231 | 33 到了6点 时要 就要更换重心,extend and release ski, 一旦到了7 点的位置, 再接
着 tip 你的 ski, 就要转下个圈了,
这个时间很短,
你如果不更换重心,就接着转到 停止了。
不过记住,不要刻意的扭转 ski, 重心转移,tip ski, pole plant, 是链接 转圈的要
素.
wawabaobao
【在 t********t 的大作中提到】 : 多谢!能给个侧滑降的概念么?side sliding还是别的? : 关于入弯后一直向山上滑直到停住,如果停住的时候已经向山上不少了(像wawabaobao : 说的转到7点甚至更多),那停住之后不会直接倒着开始向山下么?
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t********t 发帖数: 5415 | 34 “不要刻意的扭转ski” - 就是脚/腿/上身不扭动,然后上身向downhill方向倒这样?
【在 w********o 的大作中提到】 : 到了6点 时要 就要更换重心,extend and release ski, 一旦到了7 点的位置, 再接 : 着 tip 你的 ski, 就要转下个圈了, : 这个时间很短, : 你如果不更换重心,就接着转到 停止了。 : 不过记住,不要刻意的扭转 ski, 重心转移,tip ski, pole plant, 是链接 转圈的要 : 素. : : wawabaobao
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t********t 发帖数: 5415 | 35 侧滑降现在我能做,但是做的不够顺,能做到想停就停,但是走起来之后就不好控制速
度了,这个可以重点练一下。
【在 h********u 的大作中提到】 : 侧滑降,就是板子和山平行停在山上,把重心往山下倒,板子就会放平,就会往下滑, : 滑一点就刹住。换句话说,你平时往山下滑的板子朝向和侧滑降是垂直的。 这个习惯 : 了,可以练习斜滑降,就是可以tip略朝山下一点,开始下滑,滑一点,马上搓tail再 : 次平行停在山上;或者tail先下降,然后搓tip停住。 终极目标就是想走就走,想停就 : 停,想走多远走多快都可以随意。 : 往山上方向滑,如果向山上太多肯定会倒着滑,这说明你速度控制的还不够,雪搓的少 : 。如果这种动作不能停住,那你正常连续下弯的速度就会越来越快。 另外,如果万一 : 朝山上太多,也可以利用斜滑降的技术,搓tip让板子平行在山上。 : : wawabaobao
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l**********i 发帖数: 11748 | |
G*****h 发帖数: 33134 | 37 这个牛,高人啊
以前两步:蹬外侧脚,并内侧脚
现在变成只要一步,歪内侧脚就行了,外侧脚稳住不动,舒服多了
不过陡坡可能不太合适,转得不够快
【在 l**********i 的大作中提到】 : 体会一下 : tipping内侧脚来initiate一个turn : tipping的同时完成weight的transfer : http://www.youtube.com/watch?v=nlMn5UZNFxc : http://www.youtube.com/watch?v=LKOnSUWzuZ4
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x****u 发帖数: 44466 | 38 视频不错
【在 l**********i 的大作中提到】 : 体会一下 : tipping内侧脚来initiate一个turn : tipping的同时完成weight的transfer : http://www.youtube.com/watch?v=nlMn5UZNFxc : http://www.youtube.com/watch?v=LKOnSUWzuZ4
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l**********i 发帖数: 11748 | 39 我觉得楼主
现阶段应该是转好每个turn
练好weight transfer
等一切都成自然以后
再加快频率
开始练short turn
话说我也得好好练练这些基本功
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 G*****h 的大作中提到】 : 这个牛,高人啊 : 以前两步:蹬外侧脚,并内侧脚 : 现在变成只要一步,歪内侧脚就行了,外侧脚稳住不动,舒服多了 : 不过陡坡可能不太合适,转得不够快
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y****i 发帖数: 5690 | 40 这个和我上次上课一个教练老头说的咋一模一样呢
the
【在 w********o 的大作中提到】 : 你如果要滑很优雅,舒服,要滑到 70 岁,就要学会转圈, let the gravity do the : work, not against it. 你现在做的就是 against it. : 你下一个问题是怎么链接 这些round turn, 简单的说,腿从曲的状态变成直的,ski : 的压力减小,自然进入下一个反方向的 turn, 还有很多 pole plant 的动作, 这个你 : 可以看视频,不太好说清楚。
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G*****h 发帖数: 33134 | 41 年轻人用点蛮力也是锻炼身体
一趟下来轻轻松松也没意思哈
【在 y****i 的大作中提到】 : 这个和我上次上课一个教练老头说的咋一模一样呢 : : the
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y****i 发帖数: 5690 | 42 这里面各个LEVEL都叫什么名字?
第一个算基本的PIZZA直线下。
第二个抖脚是做什么?
第三个是PIZZA TURN吧。
然后是平行TURN,在后面我都分不清楚区别了
【在 c****8 的大作中提到】 : 握手。并分享一short turn练习视频。 : http://www.youtube.com/watch?v=4qguz8eVEwU
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w********o 发帖数: 1231 | 43 呵呵,难道你以为我原创了?
这个叫 effortless ski,
【在 y****i 的大作中提到】 : 这个和我上次上课一个教练老头说的咋一模一样呢 : : the
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x****u 发帖数: 44466 | 44 双板还是不要用蛮力,对关节韧带不好。
【在 G*****h 的大作中提到】 : 年轻人用点蛮力也是锻炼身体 : 一趟下来轻轻松松也没意思哈
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y****i 发帖数: 5690 | 45 我去年学会的时候,每天下来都是膝盖下面一点点的地方,很酸痛。上次之后就好多了
,是大腿小腿肌肉痛,关节不再痛了。说明用力的方法稍微对路一些了吧?
【在 x****u 的大作中提到】 : 双板还是不要用蛮力,对关节韧带不好。
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x****u 发帖数: 44466 | 46 肌肉痛是正常的,但两脚同时内刃不太好,比较对不起关节啊。
【在 y****i 的大作中提到】 : 我去年学会的时候,每天下来都是膝盖下面一点点的地方,很酸痛。上次之后就好多了 : ,是大腿小腿肌肉痛,关节不再痛了。说明用力的方法稍微对路一些了吧?
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f*****n 发帖数: 646 | 47 不大懂,你说的几点几点怎么算啊,比如ski和fall line平行的时候算几点? 头一个弯
结束下一个弯开始换重心的那个时候又是几点? xiexie
tip
【在 w********o 的大作中提到】 : 如果你顺时针转,你的 ski 只转到 5 点不到的位置,你要接着转,转到 6点是平行, : 还不够,到6点是不会减速的,要接着转到7点的位置,7点的位置, 你的 ski 的 tip : 就朝着上坡的方向一点了,这个叫 up, 这个时候就自动减速了, 这个就是靠你自己 : 的重力减速, 而不是你现在使劲的 蹭雪。 : 练习的时候,不要蹭雪,试试看可不可以像我说的自然减速,
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w********o 发帖数: 1231 | 48 ski 和 fall line 平行的时候, 是 3 和 9 点,
换重心, 靠 tip edges, pole plant 的时候应该是 1点,不要去扭屁股,也不要
甩尾,trust your ski
2 点的时候,重心应该差不多转过来了,
2:30 雪应该把把你的 inside pole 自然的推到后面,
后面自然的 slide, ski 会自己转弯。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 不大懂,你说的几点几点怎么算啊,比如ski和fall line平行的时候算几点? 头一个弯 : 结束下一个弯开始换重心的那个时候又是几点? xiexie : : tip
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