r*********x
发帖数: 47 | 1 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
r*********x
发帖数: 47 | 2 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 3 哪根筋？比划一下?有很多拉伸的方法，不要被动养伤要主动一点。
【在 r*********x 的大作中提到】
: 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
: 冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
: 些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
: 算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
: 当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
: 大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
: 雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。
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q*c
发帖数: 17993 | 4 保重！注意康复
【在 r*********x 的大作中提到】
: 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
: 冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
: 些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
: 算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
: 当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
: 大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
: 雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。
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b**h
发帖数: 586 | 5 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝（球类运动，不是滑雪），之后
Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛，一个夏天都没完全恢复好。要是换成
十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了，呵呵。
个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。 |
r*********x
发帖数: 47 | 6 谢谢
【在 q*c 的大作中提到】
: 保重！注意康复
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r*********x
发帖数: 47 | 7 左脚踝的那根筋，因为滑雪的时候伤过，曾经尝试过用游泳的方式慢慢恢复，不过游过
半小时，那里就不得劲，朋友也曾教过用器械提拉的方式锻炼脚踝，不过，也没太好。
就这样慢慢成为了老伤。
今年也没机会玩了，大家玩的时候，注意保护自己啊
【在 f*******d 的大作中提到】
: 哪根筋？比划一下?有很多拉伸的方法，不要被动养伤要主动一点。
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f*******d
发帖数: 12693 | 8 给个位置画个示意图，筋很多根的。如果是AT的话要注意多拉伸小腿，AT大多数是因为
小腿肌肉太紧引起的。
【在 r*********x 的大作中提到】
: 左脚踝的那根筋，因为滑雪的时候伤过，曾经尝试过用游泳的方式慢慢恢复，不过游过
: 半小时，那里就不得劲，朋友也曾教过用器械提拉的方式锻炼脚踝，不过，也没太好。
: 就这样慢慢成为了老伤。
: 今年也没机会玩了，大家玩的时候，注意保护自己啊
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r*********x
发帖数: 47 | 9 呵呵，咱俩差不多，估计，也许年龄有点关，我也不知道，总之，以后运动的时候，要
小心些，尽量不让旧伤，伤上加伤。脚疼的时候我经常揉一下。
爱运动的人，好动，呵呵，控制不住。
你也注意一下，别累着脚踝。
【在 b**h 的大作中提到】
: 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝（球类运动，不是滑雪），之后
: Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛，一个夏天都没完全恢复好。要是换成
: 十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了，呵呵。
: 个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。
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b**h
发帖数: 586 | 10 有个跑长跑的朋友给了我一些ThermaCare，上周试了一下，效果不错。你可以试试。好
像walgreen/costco都有卖的。
http://www.thermacare.com/
你也可以去跑步版问问，那边人多，很多人这方面经验非常丰富。
【在 r*********x 的大作中提到】
: 呵呵，咱俩差不多，估计，也许年龄有点关，我也不知道，总之，以后运动的时候，要
: 小心些，尽量不让旧伤，伤上加伤。脚疼的时候我经常揉一下。
: 爱运动的人，好动，呵呵，控制不住。
: 你也注意一下，别累着脚踝。
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a*******r
发帖数: 3452 | 11 何谓“低温游泳”？有什么道理？冷敷？
我常去的室内游泳馆翻修，第一次在室外的风雪中游了一次，就是出水太冷，再也不敢
了。
【在 b**h 的大作中提到】
: 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝（球类运动，不是滑雪），之后
: Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛，一个夏天都没完全恢复好。要是换成
: 十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了，呵呵。
: 个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。
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b**h
发帖数: 586 | 12 对，是冷敷。尤其刚伤不久时最有用。旧伤的话一般热敷。而且游泳是本身不会加剧伤
痛的运动，比单调的P.T. 有意思一些。现在开始冷了，两周前游的一次结果感冒了。
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【在 a*******r 的大作中提到】
: 何谓“低温游泳”？有什么道理？冷敷？
: 我常去的室内游泳馆翻修，第一次在室外的风雪中游了一次，就是出水太冷，再也不敢
: 了。
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r*********x
发帖数: 47 | 13 打算买一下试试，有啥针对脚踝和膝盖老伤比较好的药吗，推荐推荐^_^
备注，针对膝盖老伤，走一会儿路就会痛的
【在 b**h 的大作中提到】
: 有个跑长跑的朋友给了我一些ThermaCare，上周试了一下，效果不错。你可以试试。好
: 像walgreen/costco都有卖的。
: http://www.thermacare.com/
: 你也可以去跑步版问问，那边人多，很多人这方面经验非常丰富。
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