r*********x 发帖数: 47 | 1 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤
算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。
大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。
雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
r*********x 发帖数: 47 | 2 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤
算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。
大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。
雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
f*******d 发帖数: 12693 | 3 哪根筋?比划一下?有很多拉伸的方法,不要被动养伤要主动一点。
【在 r*********x 的大作中提到】 : 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天 : 冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有 : 些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤 : 算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。 : 当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。 : 大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。 : 雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。
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q*c 发帖数: 17993 | 4 保重!注意康复
【在 r*********x 的大作中提到】 : 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天 : 冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有 : 些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤 : 算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。 : 当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。 : 大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。 : 雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。
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b**h 发帖数: 586 | 5 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝(球类运动,不是滑雪),之后
Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛,一个夏天都没完全恢复好。要是换成
十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了,呵呵。
个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。 |
r*********x 发帖数: 47 | 6 谢谢
【在 q*c 的大作中提到】 : 保重!注意康复
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r*********x 发帖数: 47 | 7 左脚踝的那根筋,因为滑雪的时候伤过,曾经尝试过用游泳的方式慢慢恢复,不过游过
半小时,那里就不得劲,朋友也曾教过用器械提拉的方式锻炼脚踝,不过,也没太好。
就这样慢慢成为了老伤。
今年也没机会玩了,大家玩的时候,注意保护自己啊
【在 f*******d 的大作中提到】 : 哪根筋?比划一下?有很多拉伸的方法,不要被动养伤要主动一点。
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f*******d 发帖数: 12693 | 8 给个位置画个示意图,筋很多根的。如果是AT的话要注意多拉伸小腿,AT大多数是因为
小腿肌肉太紧引起的。
【在 r*********x 的大作中提到】 : 左脚踝的那根筋,因为滑雪的时候伤过,曾经尝试过用游泳的方式慢慢恢复,不过游过 : 半小时,那里就不得劲,朋友也曾教过用器械提拉的方式锻炼脚踝,不过,也没太好。 : 就这样慢慢成为了老伤。 : 今年也没机会玩了,大家玩的时候,注意保护自己啊
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r*********x 发帖数: 47 | 9 呵呵,咱俩差不多,估计,也许年龄有点关,我也不知道,总之,以后运动的时候,要
小心些,尽量不让旧伤,伤上加伤。脚疼的时候我经常揉一下。
爱运动的人,好动,呵呵,控制不住。
你也注意一下,别累着脚踝。
【在 b**h 的大作中提到】 : 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝(球类运动,不是滑雪),之后 : Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛,一个夏天都没完全恢复好。要是换成 : 十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了,呵呵。 : 个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。
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b**h 发帖数: 586 | 10 有个跑长跑的朋友给了我一些ThermaCare,上周试了一下,效果不错。你可以试试。好
像walgreen/costco都有卖的。
http://www.thermacare.com/
你也可以去跑步版问问,那边人多,很多人这方面经验非常丰富。
【在 r*********x 的大作中提到】 : 呵呵,咱俩差不多,估计,也许年龄有点关,我也不知道,总之,以后运动的时候,要 : 小心些,尽量不让旧伤,伤上加伤。脚疼的时候我经常揉一下。 : 爱运动的人,好动,呵呵,控制不住。 : 你也注意一下,别累着脚踝。
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a*******r 发帖数: 3452 | 11 何谓“低温游泳”?有什么道理?冷敷?
我常去的室内游泳馆翻修,第一次在室外的风雪中游了一次,就是出水太冷,再也不敢
了。
【在 b**h 的大作中提到】 : 可能跟年龄也有关系。今年四月初也伤了脚踝(球类运动,不是滑雪),之后 : Achilles tendon 发力奔跑的时候就会隐隐作痛,一个夏天都没完全恢复好。要是换成 : 十几二十的小伙儿估计吃顿好的美美睡一觉就没事了,呵呵。 : 个人体会骑车加低温游泳有助于恢复。
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b**h 发帖数: 586 | 12 对,是冷敷。尤其刚伤不久时最有用。旧伤的话一般热敷。而且游泳是本身不会加剧伤
痛的运动,比单调的P.T. 有意思一些。现在开始冷了,两周前游的一次结果感冒了。
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【在 a*******r 的大作中提到】 : 何谓“低温游泳”?有什么道理?冷敷? : 我常去的室内游泳馆翻修,第一次在室外的风雪中游了一次,就是出水太冷,再也不敢 : 了。
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r*********x 发帖数: 47 | 13 打算买一下试试,有啥针对脚踝和膝盖老伤比较好的药吗,推荐推荐^_^
备注,针对膝盖老伤,走一会儿路就会痛的
【在 b**h 的大作中提到】 : 有个跑长跑的朋友给了我一些ThermaCare,上周试了一下,效果不错。你可以试试。好 : 像walgreen/costco都有卖的。 : http://www.thermacare.com/ : 你也可以去跑步版问问,那边人多,很多人这方面经验非常丰富。
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