a*******r 发帖数: 3452 | 1 低手向诸位请教,如何强化滑雪用的肌肉。
平时虽然运动较多,强度也不小。但自打去年开始(周六)全天滑雪后,经常出现周日
至周五扶墙上下楼的状态。当然滑雪姿势不对使肌肉用力过当是主要原因,但这里也可
能有“鸡生蛋,蛋生鸡“的模式:因为某些该用的肌肉无力而导致其他肌肉的过分使用
。现在已进十月,临阵磨枪,不亮也光,想强化练习一下。
在网上查到两张图,请大家看看合适不合适,其他好方法也请告知。
平时多练习,雪场少受伤(少出汗)。 |
r*******1 发帖数: 4394 | |
a*******r 发帖数: 3452 | 3 几层电梯?
【在 r*******1 的大作中提到】 : 我每天在电梯里做的就是第一张胖姐的动作
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O****e 发帖数: 3290 | 4 Here is one I can find:
http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm
The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better
this year even if you do nothing. |
r*******1 发帖数: 4394 | 5 七层,大概30-40秒
【在 a*******r 的大作中提到】 : 几层电梯?
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r*******1 发帖数: 4394 | 6 这个instructions对于我这个没有空间想象力的人来说太难了
【在 O****e 的大作中提到】 : Here is one I can find: : http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm : The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better : this year even if you do nothing.
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a*******r 发帖数: 3452 | 7 It seems that they will strengthen the back, which is missing in my two sets
. Thanks!
It uses a ball. I suppose I can use my son's riding-bouncing ball.
【在 O****e 的大作中提到】 : Here is one I can find: : http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm : The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better : this year even if you do nothing.
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a*******r 发帖数: 3452 | 8 下回有人的时候,自然的在电梯里摆这个姿势,让他们觉得自己眼花,以为你的屁股下
有个凳子。有女士在,别忘了让一让。
【在 r*******1 的大作中提到】 : 七层,大概30-40秒
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r*******1 发帖数: 4394 | 9 还真让你说对了,一次没注意电梯中间上来一同学没来得及站起来,他就以为我坐凳子
上了
【在 a*******r 的大作中提到】 : 下回有人的时候,自然的在电梯里摆这个姿势,让他们觉得自己眼花,以为你的屁股下 : 有个凳子。有女士在,别忘了让一让。
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q*c 发帖数: 17993 | 10 你没冲人说:同学,请坐,请坐
来,他就以为我坐凳子
【在 r*******1 的大作中提到】 : 还真让你说对了,一次没注意电梯中间上来一同学没来得及站起来,他就以为我坐凳子 : 上了
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r*******1 发帖数: 4394 | 11 O(∩_∩)O哈哈~
【在 q*c 的大作中提到】 : 你没冲人说:同学,请坐,请坐 : : 来,他就以为我坐凳子
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O****e 发帖数: 3290 | 12 没有才要训练啊,在park里跳一跳转一转,没有点空间感怎么行!
【在 r*******1 的大作中提到】 : 这个instructions对于我这个没有空间想象力的人来说太难了
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r*******1 发帖数: 4394 | 13 这是我心中永远的痛啊,以前机械制图给出两个视图,画另一个视图,怎么也想不出来。
【在 O****e 的大作中提到】 : 没有才要训练啊,在park里跳一跳转一转,没有点空间感怎么行!
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q*c 发帖数: 17993 | 14 你这一说,我想了一下,这个不去看书的话,我现在好像也不会了
图,怎么也想不出来。
【在 r*******1 的大作中提到】 : 这是我心中永远的痛啊,以前机械制图给出两个视图,画另一个视图,怎么也想不出来。
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q*c 发帖数: 17993 | 15 谢谢分享,有人愿意这么练习的可以练练
【在 a*******r 的大作中提到】 : 低手向诸位请教,如何强化滑雪用的肌肉。 : 平时虽然运动较多,强度也不小。但自打去年开始(周六)全天滑雪后,经常出现周日 : 至周五扶墙上下楼的状态。当然滑雪姿势不对使肌肉用力过当是主要原因,但这里也可 : 能有“鸡生蛋,蛋生鸡“的模式:因为某些该用的肌肉无力而导致其他肌肉的过分使用 : 。现在已进十月,临阵磨枪,不亮也光,想强化练习一下。 : 在网上查到两张图,请大家看看合适不合适,其他好方法也请告知。 : 平时多练习,雪场少受伤(少出汗)。
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