a*******r
发帖数: 3452 | 1 低手向诸位请教，如何强化滑雪用的肌肉。
平时虽然运动较多，强度也不小。但自打去年开始（周六）全天滑雪后，经常出现周日
至周五扶墙上下楼的状态。当然滑雪姿势不对使肌肉用力过当是主要原因，但这里也可
能有“鸡生蛋，蛋生鸡“的模式：因为某些该用的肌肉无力而导致其他肌肉的过分使用
。现在已进十月，临阵磨枪，不亮也光，想强化练习一下。
在网上查到两张图，请大家看看合适不合适，其他好方法也请告知。
平时多练习，雪场少受伤（少出汗）。 |
r*******1
发帖数: 4394 | |
a*******r
发帖数: 3452 | 3 几层电梯？
【在 r*******1 的大作中提到】
: 我每天在电梯里做的就是第一张胖姐的动作
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O****e
发帖数: 3290 | 4 Here is one I can find:
http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm
The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better
this year even if you do nothing. |
r*******1
发帖数: 4394 | 5 七层，大概30-40秒
【在 a*******r 的大作中提到】
: 几层电梯？
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r*******1
发帖数: 4394 | 6 这个instructions对于我这个没有空间想象力的人来说太难了
【在 O****e 的大作中提到】
: Here is one I can find:
: http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm
: The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better
: this year even if you do nothing.
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a*******r
发帖数: 3452 | 7 It seems that they will strengthen the back, which is missing in my two sets
. Thanks!
It uses a ball. I suppose I can use my son's riding-bouncing ball.
【在 O****e 的大作中提到】
: Here is one I can find:
: http://www.active.com/outdoors/Articles/Avoid_Apres-Ski_Medical_Bills.htm
: The difficult part is to keep up doing it. But, I think you will be better
: this year even if you do nothing.
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a*******r
发帖数: 3452 | 8 下回有人的时候，自然的在电梯里摆这个姿势，让他们觉得自己眼花，以为你的屁股下
有个凳子。有女士在，别忘了让一让。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 七层，大概30-40秒
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r*******1
发帖数: 4394 | 9 还真让你说对了，一次没注意电梯中间上来一同学没来得及站起来，他就以为我坐凳子
上了
【在 a*******r 的大作中提到】
: 下回有人的时候，自然的在电梯里摆这个姿势，让他们觉得自己眼花，以为你的屁股下
: 有个凳子。有女士在，别忘了让一让。
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q*c
发帖数: 17993 | 10 你没冲人说：同学，请坐，请坐
来，他就以为我坐凳子
【在 r*******1 的大作中提到】
: 还真让你说对了，一次没注意电梯中间上来一同学没来得及站起来，他就以为我坐凳子
: 上了
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r*******1
发帖数: 4394 | 11 O(∩_∩)O哈哈~
【在 q*c 的大作中提到】
: 你没冲人说：同学，请坐，请坐
:
: 来，他就以为我坐凳子
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O****e
发帖数: 3290 | 12 没有才要训练啊，在park里跳一跳转一转，没有点空间感怎么行！
【在 r*******1 的大作中提到】
: 这个instructions对于我这个没有空间想象力的人来说太难了
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r*******1
发帖数: 4394 | 13 这是我心中永远的痛啊，以前机械制图给出两个视图，画另一个视图，怎么也想不出来。
【在 O****e 的大作中提到】
: 没有才要训练啊，在park里跳一跳转一转，没有点空间感怎么行！
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q*c
发帖数: 17993 | 14 你这一说，我想了一下，这个不去看书的话，我现在好像也不会了
图，怎么也想不出来。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 这是我心中永远的痛啊，以前机械制图给出两个视图，画另一个视图，怎么也想不出来。
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q*c
发帖数: 17993 | 15 谢谢分享，有人愿意这么练习的可以练练
【在 a*******r 的大作中提到】
: 低手向诸位请教，如何强化滑雪用的肌肉。
: 平时虽然运动较多，强度也不小。但自打去年开始（周六）全天滑雪后，经常出现周日
: 至周五扶墙上下楼的状态。当然滑雪姿势不对使肌肉用力过当是主要原因，但这里也可
: 能有“鸡生蛋，蛋生鸡“的模式：因为某些该用的肌肉无力而导致其他肌肉的过分使用
: 。现在已进十月，临阵磨枪，不亮也光，想强化练习一下。
: 在网上查到两张图，请大家看看合适不合适，其他好方法也请告知。
: 平时多练习，雪场少受伤（少出汗）。
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