[转载] 比赛报告 - MR25 Ultra 2004 - Singapore版

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Singapore版 - [转载] 比赛报告 - MR25 Ultra 2004

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m**k
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【以下文字转载自 Sports 讨论区】
【原文由 mark 所发表】
不知道还有几个老朋友记得我去年底写过一个<2003年底的冲动> ?
去年基本靠走完成的52KM.
今年我又去了!
不同的是。今年相对准备充分。我自己的水平也很多提高
去年最长跑10KM而已。而今年已经有三个sub-1:50 的Half
另外今年的训练也专门做了一次走跑训练(跑5分钟。走一分钟) (25K)
另外carbo-loading.前一天晚上吃了一大碗半的面条.hoho.
人家吃pasta. 我吃中国面条。意思一样 :)
也包括tapering (一周减量. 3天完全不跑)
也包括衣服准备, 上次因为没有换的袜子。鞋子。就有和很痛的血泡.
这次。带了4件t-shirt. 3个短裤。三双袜子。四双跑鞋.hoho.虽然最后
大多都没用上。但是至少增加了信心。
另外是这次没有迟到(上次居然迟到。搞笑吧.还不认识路)hehe
唯一不足的是。比赛前几天要看去年写的东西。发现nkbbs连不上了.faint
最后发现如果看了以后。可能会让我更好的防止抽筋.anyway.
10.5K的越野路线。要完成至少5圈(麦里芝

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