f*u
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涅涕法是瑜伽行者在静坐冥想前用来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗
鼻中的废物。每当乍暖还寒气候转变时，呼吸道的疾病纷纷出笼，感冒、鼻塞、过敏、
流鼻水、呼吸道发炎产生浓稠的分泌物。鼻子过度敏感，对空气中的花粉、灰尘、香水
、香菸、冷空气等过敏原起反应，而涅涕法则很好的解决了这一问题。
首先时鼻壶的购买，可以购买小型的紫砂茶壶，壶型以壶嘴浑圆者为佳，尖型壶嘴会伤
到鼻孔。壶盖密封性要好，以手按壶盖上小孔时，倒置鼻壶水不会流出为宜。本文根据
自己实践的经历，写下一点点心得。
首先贴一个涅涕法的步骤：
(1) 将四分之一茶匙的海盐或无碘的盐加上一鼻壶的温水搅散(或在西药房买0.9%的生
理食盐水，这个比例与身体细胞的组织液是同样的渗透压)。水须使用过滤过的净水，
水温不可太烫或太冷，以免刺激鼻子。盐除了可杀菌，也可防止鼻膜吸水时呛到。
(2) 鼻壶对准鼻孔，若从右鼻孔开始，头向右转与左肩呈45度角，屏息不要呼吸，水会
从右鼻孔经过两鼻孔之间的通道，从左鼻孔流出。若无法屏息，可张开嘴巴呼吸。
(3) 清洗左鼻孔方法同上，脸朝左，水从左鼻孔进右鼻孔出。
(4) 洗完鼻子擤 |
o**********e
发帖数: 2420 | |
f*u
发帖数: 5923 | 3 毛者见毛。。。
【在 o**********e 的大作中提到】
: 昏倒。。。看上去像毛片情节。。。
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A*******6
发帖数: 760 | 4 听说吃local honey可以减轻花粉过敏症状，然后每过一段时间去洗手间用水抹一下脸(
尤其是鼻子和眼睛周围)也能有一些帮助。 |
f*u
发帖数: 5923 | 5 这个涅涕法挺有效果的，我今天也有点过敏，试做之后就好了。
脸(
【在 A*******6 的大作中提到】
: 听说吃local honey可以减轻花粉过敏症状，然后每过一段时间去洗手间用水抹一下脸(
: 尤其是鼻子和眼睛周围)也能有一些帮助。
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o**********e
发帖数: 2420 | 6 罪过罪过，老衲是今天听两个施主说的。
【在 f*u 的大作中提到】
: 毛者见毛。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 7 这个看上去好复杂,我光看文字就能感觉到自己肯定会呛水.... |
f*u
发帖数: 5923 | 8 其实蛮简单的，找个视频看看就懂了。我是跟着蕙兰瑜伽做的。O(∩_∩)O
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这个看上去好复杂,我光看文字就能感觉到自己肯定会呛水....
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w*********e
发帖数: 5286 | 9 这个应该只能暂时清洁鼻腔吧，水流不到鼻窦里面去，也没办法根治啊。
【在 f*u 的大作中提到】
: 这个涅涕法挺有效果的，我今天也有点过敏，试做之后就好了。
:
: 脸(
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f*u
发帖数: 5923 | 10 我是看介绍说很神奇的，试试没坏处喽。
【在 w*********e 的大作中提到】
: 这个应该只能暂时清洁鼻腔吧，水流不到鼻窦里面去，也没办法根治啊。
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p********i
发帖数: 12365 | 11 amazon上面有的卖洗鼻器的，估计是一样作用
我是看介绍说很神奇的，试试没坏处喽。
【在 f*u 的大作中提到】
: 我是看介绍说很神奇的，试试没坏处喽。
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