F******7
发帖数: 4765 | 1 版大的痛苦就是版民的痛苦。赶在水军冲过来前捎几句话。
记忆中本人很少失眠。失眠主要是压力，说到底是要的事情太多，觉得太重要。其
实这世上没有什么事情值得你把命搭上。
先要面对。把这几件重要的事情想一下，可能会发生什么。然后尽量让自己有确定
性的感觉。有的时候不是事情的好坏，而是对好坏不确定的等待和因为等待而有的焦虑。
然后想好最好的应对步骤。写下来。
到此为止，你的失眠已经医好一大半了。
然后注意以下几个：
１. 晚上不睡太迟。夜里排毒的时间不休息好，很快身体就不行了。我以前读书
的时候总是弄到夜里三点以后。后来发现整天没精力，以为老了。后来休息好了，觉得
越来越精神；
２. 下午四点后不要喝咖啡，尤其是茶。茶比咖啡还厉害；
３. 睡前来杯温牛奶；
４. 不要安眠药。我从小到现在只在几岁的时候吃过半片安定；
５. 条件允许的话，借个宠物。晚上睡觉前捧着猫眯的头，听着呼呼声，看着咪
着的眼睛，什么烦恼都没有了。不过我的NANA不能租。自己还要听。
02-09-2012 |
V**********1
发帖数: 24381 | 2 忙一天娃，晚上打炮都不带醒的
虑。
【在 F******7 的大作中提到】
: 版大的痛苦就是版民的痛苦。赶在水军冲过来前捎几句话。
: 记忆中本人很少失眠。失眠主要是压力，说到底是要的事情太多，觉得太重要。其
: 实这世上没有什么事情值得你把命搭上。
: 先要面对。把这几件重要的事情想一下，可能会发生什么。然后尽量让自己有确定
: 性的感觉。有的时候不是事情的好坏，而是对好坏不确定的等待和因为等待而有的焦虑。
: 然后想好最好的应对步骤。写下来。
: 到此为止，你的失眠已经医好一大半了。
: 然后注意以下几个：
: １. 晚上不睡太迟。夜里排毒的时间不休息好，很快身体就不行了。我以前读书
: 的时候总是弄到夜里三点以后。后来发现整天没精力，以为老了。后来休息好了，觉得
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l*******u
发帖数: 12906 | 3 男银哪有这么多注意
大汗淋漓多锻炼
想不睡着都难
虑。
【在 F******7 的大作中提到】
: 版大的痛苦就是版民的痛苦。赶在水军冲过来前捎几句话。
: 记忆中本人很少失眠。失眠主要是压力，说到底是要的事情太多，觉得太重要。其
: 实这世上没有什么事情值得你把命搭上。
: 先要面对。把这几件重要的事情想一下，可能会发生什么。然后尽量让自己有确定
: 性的感觉。有的时候不是事情的好坏，而是对好坏不确定的等待和因为等待而有的焦虑。
: 然后想好最好的应对步骤。写下来。
: 到此为止，你的失眠已经医好一大半了。
: 然后注意以下几个：
: １. 晚上不睡太迟。夜里排毒的时间不休息好，很快身体就不行了。我以前读书
: 的时候总是弄到夜里三点以后。后来发现整天没精力，以为老了。后来休息好了，觉得
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g*****A
发帖数: 14950 | |
e******r
发帖数: 9977 | 5 我从来都是睡不够，失眠的时间2只手数的过来。
不过福大叔这些招非常有道理，我先学习了等着用。
虑。
【在 F******7 的大作中提到】
: 版大的痛苦就是版民的痛苦。赶在水军冲过来前捎几句话。
: 记忆中本人很少失眠。失眠主要是压力，说到底是要的事情太多，觉得太重要。其
: 实这世上没有什么事情值得你把命搭上。
: 先要面对。把这几件重要的事情想一下，可能会发生什么。然后尽量让自己有确定
: 性的感觉。有的时候不是事情的好坏，而是对好坏不确定的等待和因为等待而有的焦虑。
: 然后想好最好的应对步骤。写下来。
: 到此为止，你的失眠已经医好一大半了。
: 然后注意以下几个：
: １. 晚上不睡太迟。夜里排毒的时间不休息好，很快身体就不行了。我以前读书
: 的时候总是弄到夜里三点以后。后来发现整天没精力，以为老了。后来休息好了，觉得
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s*******n
发帖数: 12995 | 6 是打雷不带醒的！ 晚上打炮都不带醒那是春梦！
【在 V**********1 的大作中提到】
: 忙一天娃，晚上打炮都不带醒的
:
: 虑。
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l*******u
发帖数: 12906 | 7 6到10次？
【在 e******r 的大作中提到】
: 我从来都是睡不够，失眠的时间2只手数的过来。
: 不过福大叔这些招非常有道理，我先学习了等着用。
:
: 虑。
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e******r
发帖数: 9977 | 8 恩，差不多，我太能睡，实际有生命迹象的时间段肯定比同寿命的人少
【在 l*******u 的大作中提到】
: 6到10次？
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e******r
发帖数: 9977 | 9 二哥总是这么情色的精p！
【在 s*******n 的大作中提到】
: 是打雷不带醒的！ 晚上打炮都不带醒那是春梦！
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l*******u
发帖数: 12906 | 10 给个严谨点的描述
【在 e******r 的大作中提到】
: 恩，差不多，我太能睡，实际有生命迹象的时间段肯定比同寿命的人少
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s*******n
发帖数: 12995 | 11 嗯。不过话要说回来，做春梦的时候一定不失眠。。。
【在 e******r 的大作中提到】
: 二哥总是这么情色的精p！
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e******r
发帖数: 9977 | 12 人活蹦乱跳的，我死睡着，连梦都木有一个，那部是浪费了有限的生命啊
【在 l*******u 的大作中提到】
: 给个严谨点的描述
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l*******u
发帖数: 12906 | 13 我来个严谨的
七小时为最佳睡眠时间
每长或短一分钟
生命减少两分钟
【在 e******r 的大作中提到】
: 人活蹦乱跳的，我死睡着，连梦都木有一个，那部是浪费了有限的生命啊
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e******r
发帖数: 9977 | 14 有根据嘛？别不是从白鼠实验来的数据
【在 l*******u 的大作中提到】
: 我来个严谨的
: 七小时为最佳睡眠时间
: 每长或短一分钟
: 生命减少两分钟
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l*******u
发帖数: 12906 | 15 也说不定是猴子猩猩啥的
【在 e******r 的大作中提到】
: 有根据嘛？别不是从白鼠实验来的数据
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