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发信人: nncjxhll (nncjxhll), 信区: Fitness
标 题: 跳跃能有效缓解脖子酸疼，亲自试验过了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 31 01:08:22 2017, 美东)
现在坐办公室上班的人比较多，肩膀疼脖子酸是很常见的健康问题，我也是有这样的毛
病，并且情况很严重，我自己有时候用手去按一下，都疼的受不鸟。
做过很多运动想要缓解这种难受的状况，比如说甩手臂，抬手臂，拿着4磅的哑铃抬手
臂，轮起来手臂等等，但是这样做对于肩膀或许有缓解，但是对于脖子还是没有锻炼到
，我的脖子一直都很难受。
倒是也做过转动脑袋的运动，就是脑袋前后左右的点一点，然后绕着脖子这么转动，每
次转动的时候，里面还会有响声，不过效果还是不行，而且我一个朋友说，这样转动脖
子不好，是在磨损骨头，是这样的吗？我没有考证过，但是这个运动确实效果不佳，就
开始尝试新的运动。
最近开始了跳跃，小时候经常蹦蹦跳跳的，跳皮筋，跳房子等等游戏也很多，可是长大
了之后很少再跳跃了，买了跳绳也没有怎么用过，成了摆设。
前几天脖子右边部分异常酸的难受，我就开始跳跃了，第一下起跳的时候，整个儿脑袋
都嗡嗡的感觉，脖子更酸疼了，就好像是跳起来刺激到了那个部位，于是乎我继续跳起
来，跳了有50下，竟然不怎么酸疼了，脑袋也不嗡嗡的了。 |
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