学会释放自己 - RuralChina版

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c*******g
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你在早晨起床后准备上班时，是不是时常毫无原因地感觉自己全身无力，提不起精神出
门？有没有想赖在床上继续休息或是睡觉？这些经常性的疲劳症状，在国外已经被正式
定名为“慢性疲劳综合征”，美国疾病控制中心还制定了一套对此病症的诊断标准。那
么，这种疾病的病因是什么呢？目前认为是由于长期精神紧张、忧愁、沮丧、焦虑、压
抑、愤怒而又得不到休息和松弛造成的。由此不难看出，这又是一种“现代文明病”，
也就是说现代化为人类创造诸多财富的同时，也使人类面临了诸多问题，如环境污染、
社会问题、心理问题等等。这些问题无疑已成为威胁人类健康的新问题。
那么如何使自己减轻紧张、焦虑、压力等等这些对身体有害的负性情绪呢？毫不犹
豫地说，需要进行充分的心理调节。说到这儿，我想起了一个很有哲理的西方寓言，用
形象的故事来告诉一个人要“释放”自己和“释放”的意义，寓言说：有一只猴子看见
铁笼里面放着一个硕大甜美的果子，它伸开手掌刚刚能穿过铁笼，一手抓住甜美的果子
。可惜的是，当它想把手收回笼外时，紧握的拳头却怎么也不能穿过铁笼的栅栏。猴子
的手困在笼子里，得不到自由，除非它愿意放手，放弃这甜美的果子。

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