脚底筋膜炎怎么办 - Running版

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Running版 - 脚底筋膜炎怎么办

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话题: 膜炎话题: 脚底话题: 怎么办

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f**********1
发帖数: 59

几个星期前大概hike了不到20miles，可能下山的时候速度过快，加上那双鞋有点硬，
现在一只脚后跟用力的时候有疼痛感，网上查了下是脚底筋膜炎
请问有人有过经验吗?不知道发在这个版算不算对。

s*********y
发帖数: 6151

我遇到过一次，换软垫鞋，尽量跑步机或者塑胶跑道。还有就是每天冰敷一小时

【在 f**********1 的大作中提到】

: 几个星期前大概hike了不到20miles，可能下山的时候速度过快，加上那双鞋有点硬，
: 现在一只脚后跟用力的时候有疼痛感，网上查了下是脚底筋膜炎
: 请问有人有过经验吗?不知道发在这个版算不算对。

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