a*****n
发帖数: 17 | 1 不知道是今天穿了新鞋鞋子有点大还是这两天跑步的量增大了，今天在gym跑完步刚开
始还好好的，还做了一整套的拉伸... 走路到火车站也没什么感觉，但是下车的时候发
现脚踝外侧骨头下面的地方痛死了，走几步路就痛到不行... 今天晚上按了一下也没有
好转... |
a*****n
发帖数: 17 | 2 不知道各位运动达人知不知道这是否韧带扭伤啊，还是一般的肌腱劳损，韧带伤了的话
好像找医生也没什么用？ |
N******o
发帖数: 3053 | 3 在跑版潜水这么多年，第一次看到这个部位疼痛。应该不是大问题，不是受伤，不然跑
的时候就会有反应。仅仅是不小心扭了一下什么的，应该很快就会没事。
【在 a*****n 的大作中提到】
: 不知道是今天穿了新鞋鞋子有点大还是这两天跑步的量增大了，今天在gym跑完步刚开
: 始还好好的，还做了一整套的拉伸... 走路到火车站也没什么感觉，但是下车的时候发
: 现脚踝外侧骨头下面的地方痛死了，走几步路就痛到不行... 今天晚上按了一下也没有
: 好转...
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c****s
发帖数: 2487 | 4 我猜是heel strike造成的
【在 a*****n 的大作中提到】
: 不知道是今天穿了新鞋鞋子有点大还是这两天跑步的量增大了，今天在gym跑完步刚开
: 始还好好的，还做了一整套的拉伸... 走路到火车站也没什么感觉，但是下车的时候发
: 现脚踝外侧骨头下面的地方痛死了，走几步路就痛到不行... 今天晚上按了一下也没有
: 好转...
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u***n
发帖数: 21026 | |
c****s
发帖数: 2487 | 6 小腿疼不见得是坏事，胳肢窝疼可能是摆臂姿势问题。两手的大拇指应该朝上，几乎是
纯前后摆动。有种训练方法是握根筷子。
【在 u***n 的大作中提到】
: 我跑步一直是小腿疼加胳肢窝疼
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u***n
发帖数: 21026 | 7 我腋窝摩擦的疼
【在 c****s 的大作中提到】
: 小腿疼不见得是坏事，胳肢窝疼可能是摆臂姿势问题。两手的大拇指应该朝上，几乎是
: 纯前后摆动。有种训练方法是握根筷子。
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N******o
发帖数: 3053 | 8 小腿疼是版上常说的小腿前侧外侧肌肉疼吧。最近我这个问题解决了，换了鞋以后这个
问题不见了。用Brooks Adrenaline时候疼，换了Brooks Ravenna后这个问题解决了。
好像是脚后跟太高，前后落差大，对那块肌肉要求就更高。
【在 u***n 的大作中提到】
: 我跑步一直是小腿疼加胳肢窝疼
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l****y
发帖数: 4773 | 9 应该是，俺3月份得过，也是跑步机上跑出来的。降低跑量没什么效果，停跑一周才好
的。 |
