b***m
发帖数: 2112 | 1 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？ |
c****s
发帖数: 2487 | 2 消耗哪里的脂肪不是身体自己决定的吗？
【在 b***m 的大作中提到】
: 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
: 肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
: 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？
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N******o
发帖数: 3053 | 3 我的小腿也很粗，刚才量了一下，39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕
，是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到，说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和
小腿前侧肌肉，变粗壮。估计就是信口雌黄，那些高手不都是前脚掌着地，也没有粗壮
小腿啊。
是不是拉伸不够？最近跑完以后注意拉伸，平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek，
肯定一丝不苟的拉伸的，也这么粗壮，恐怕拉伸也不是解决办法。
睡觉穿绑腿是不是可以压小一点？于是买了小一号的绑腿，穿了睡觉，小一号真的不行
，第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍，脑残的彪悍。是不是穿小一
号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉，小一号的绑腿跑真的是脑残，不到一个mile明显感
觉到脚部有麻木感觉，赶紧停下把绑腿脱了。
所以我现在也不care了，粗就粗吧。
【在 b***m 的大作中提到】
: 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
: 肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
: 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 跑得快的也有小腿粗壮的，我说的普通亚洲人，不是那些黑人..
【在 b***m 的大作中提到】
: 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
: 肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
: 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？
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l****y
发帖数: 4773 | 5 量了一下40厘米，已经没什么脂肪了。黑人也不都是kiprop那种小细腿 |
d******0
发帖数: 22800 | |
k******g
发帖数: 190 | |
b***m
发帖数: 2112 | 8 嗯，应该是身体自己决定的。但是也跟运动类型有关系吧。
【在 c****s 的大作中提到】
: 消耗哪里的脂肪不是身体自己决定的吗？
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N******o
发帖数: 3053 | 9 好久不见大使了。大使可是向我们小白打开MAF大门的人。
【在 d******0 的大作中提到】
: 小肚子差不多，小腿哪有啥脂肪啊。
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b***m
发帖数: 2112 | 10 哈哈，看来粗的不止我一个~
网上信息似乎说跑步不能减小腿肌肉，拉伸是瘦腿的一个方法。但是我感觉那每天的拉
伸量估计不小，那太无聊。
今天开始把十几年前的足球袜子翻出来，有绑腿效果。绑腿能减轻跑步时小腿的负担，
LSD的时候应该有改善效果。
你这个穿着绑腿睡觉有点奇葩，这实际是限制了血液到脚趾的循环，脚趾水肿也不奇怪。
看起来是没有特别好的办法，我也是，粗就粗吧~
【在 N******o 的大作中提到】
: 我的小腿也很粗，刚才量了一下，39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕
: ，是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到，说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和
: 小腿前侧肌肉，变粗壮。估计就是信口雌黄，那些高手不都是前脚掌着地，也没有粗壮
: 小腿啊。
: 是不是拉伸不够？最近跑完以后注意拉伸，平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek，
: 肯定一丝不苟的拉伸的，也这么粗壮，恐怕拉伸也不是解决办法。
: 睡觉穿绑腿是不是可以压小一点？于是买了小一号的绑腿，穿了睡觉，小一号真的不行
: ，第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍，脑残的彪悍。是不是穿小一
: 号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉，小一号的绑腿跑真的是脑残，不到一个mile明显感
: 觉到脚部有麻木感觉，赶紧停下把绑腿脱了。
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b***m
发帖数: 2112 | 11 哈哈，又一个粗腿，看起来是先天体质？
【在 l****y 的大作中提到】
: 量了一下40厘米，已经没什么脂肪了。黑人也不都是kiprop那种小细腿
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b***m
发帖数: 2112 | 12 嗯，捏了捏肚子，又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多，而是肌肉多。。。
可是看那些NBA运动员，基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥
用？
【在 d******0 的大作中提到】
: 小肚子差不多，小腿哪有啥脂肪啊。
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c****s
发帖数: 2487 | 13 好像一般女的到了穿裙子的季节会计较小腿粗细。。。
【在 b***m 的大作中提到】
: 嗯，捏了捏肚子，又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多，而是肌肉多。。。
: 可是看那些NBA运动员，基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥
: 用？
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 一个肌肉类型不同，慢机一般细长一些，另一个，他们可能大腿粗，小腿显廋..
【在 b***m 的大作中提到】
: 嗯，捏了捏肚子，又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多，而是肌肉多。。。
: 可是看那些NBA运动员，基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥
: 用？
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 小腿落地会变粗感觉是信口雌黄 LOL
量了下，俺36..
【在 N******o 的大作中提到】
: 我的小腿也很粗，刚才量了一下，39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕
: ，是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到，说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和
: 小腿前侧肌肉，变粗壮。估计就是信口雌黄，那些高手不都是前脚掌着地，也没有粗壮
: 小腿啊。
: 是不是拉伸不够？最近跑完以后注意拉伸，平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek，
: 肯定一丝不苟的拉伸的，也这么粗壮，恐怕拉伸也不是解决办法。
: 睡觉穿绑腿是不是可以压小一点？于是买了小一号的绑腿，穿了睡觉，小一号真的不行
: ，第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍，脑残的彪悍。是不是穿小一
: 号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉，小一号的绑腿跑真的是脑残，不到一个mile明显感
: 觉到脚部有麻木感觉，赶紧停下把绑腿脱了。
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G***o
发帖数: 5158 | 16 一针见血
【在 c****s 的大作中提到】
: 好像一般女的到了穿裙子的季节会计较小腿粗细。。。
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I**********e
发帖数: 811 | 17 我老公的小腿很细很好看，别人说一看就是个会跑的。他跑步不错，更喜欢tri。不过
我多年总结，他腿这么好看，大部分是因为小骨架子占的便宜。腿粗的同志们是不是骨
架子偏大？话说，我就是一个……
【在 b***m 的大作中提到】
: 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
: 肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
: 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？
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b*******y
发帖数: 76 | 18 看来41是最大值， 俺也是， 可俺个子不高，LD一直笑我的大小腿肚子。
【在 b***m 的大作中提到】
: 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
: 肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
: 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？
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w****e
发帖数: 3827 | 19 36cm 还好还好 不过相对我这个身高 还是细了点
减腿最好的还是长时间慢跑 |
