M****m
发帖数: 3243 | 1 跑完longrun会疼，今天跑了个10k pace回家更疼了，发现指甲下面有淤血。
会是袜子的问题还是鞋的问题？ |
c****s
发帖数: 2487 | 2 应该是鞋的问题
【在 M****m 的大作中提到】
: 跑完longrun会疼，今天跑了个10k pace回家更疼了，发现指甲下面有淤血。
: 会是袜子的问题还是鞋的问题？
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N******o
发帖数: 3053 | 3 跑步鞋子要比平时鞋子大0.5.但是我即使这样还是掉了两个指甲，就是全是瘀血，指甲
下面就空了。长跑，没办法，大家都有黑指甲的经历。跑个几年就没事了。
【在 M****m 的大作中提到】
: 跑完longrun会疼，今天跑了个10k pace回家更疼了，发现指甲下面有淤血。
: 会是袜子的问题还是鞋的问题？
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M****m
发帖数: 3243 | 4 啊，还这样啊。。。我的鞋已经比较大了，脚尖那块挺空的。
跑个几年会怎样？整个指甲都没了？
【在 N******o 的大作中提到】
: 跑步鞋子要比平时鞋子大0.5.但是我即使这样还是掉了两个指甲，就是全是瘀血，指甲
: 下面就空了。长跑，没办法，大家都有黑指甲的经历。跑个几年就没事了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 俺的指甲都完好如新啊..主要还是鞋的问题吧
【在 N******o 的大作中提到】
: 跑步鞋子要比平时鞋子大0.5.但是我即使这样还是掉了两个指甲，就是全是瘀血，指甲
: 下面就空了。长跑，没办法，大家都有黑指甲的经历。跑个几年就没事了。
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N******o
发帖数: 3053 | 6 我的指甲黑了几次，现在终于不黑了。前面黑指甲时候，指甲差点就掉了，但是没有伤
到根部，所以长出来的指甲一点一点前推，再有半年就完好如初了。 |
l****y
发帖数: 4773 | 7 俺颇有心得，坏了5个指甲，唯独两个拇指灰指甲没事。还是动作问题。发现不管买多
大鞋，多松的袜子，怎么系鞋带，只要脚落地时向前蹭，一定会把袜子绷紧。所以要求
外脚先着地，过渡到ball上，最后才是全脚。 |
M****m
发帖数: 3243 | 8 对，我也感觉是袜子绷紧这一下压着指甲盖了X然后淤血。你这个动作我试试，不会有
其他的副作用吧
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺颇有心得，坏了5个指甲，唯独两个拇指灰指甲没事。还是动作问题。发现不管买多
: 大鞋，多松的袜子，怎么系鞋带，只要脚落地时向前蹭，一定会把袜子绷紧。所以要求
: 外脚先着地，过渡到ball上，最后才是全脚。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 对，这个落地是最标准的..
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺颇有心得，坏了5个指甲，唯独两个拇指灰指甲没事。还是动作问题。发现不管买多
: 大鞋，多松的袜子，怎么系鞋带，只要脚落地时向前蹭，一定会把袜子绷紧。所以要求
: 外脚先着地，过渡到ball上，最后才是全脚。
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b***m
发帖数: 2112 | 10 我的脚指甲从开始跑就没事。。。难道是还没练到火候。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺颇有心得，坏了5个指甲，唯独两个拇指灰指甲没事。还是动作问题。发现不管买多
: 大鞋，多松的袜子，怎么系鞋带，只要脚落地时向前蹭，一定会把袜子绷紧。所以要求
: 外脚先着地，过渡到ball上，最后才是全脚。
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M****m
发帖数: 3243 | 11 请问外脚是哪儿？ball是哪儿？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对，这个落地是最标准的..
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M****m
发帖数: 3243 | 12 早上朋友提醒说用一下heal lock试试，中午跑的时候试了一下，好像症状缓解了很多
【在 N******o 的大作中提到】
: 我的指甲黑了几次，现在终于不黑了。前面黑指甲时候，指甲差点就掉了，但是没有伤
: 到根部，所以长出来的指甲一点一点前推，再有半年就完好如初了。
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