s*********4
发帖数: 3362 | 1 第一次参加Indoor Sprint Triathlon.
随意分享一下
这个冬天也算坚持锻炼了. 每周大概跑15-20 miles.再加2-3次力量.
最近开始试rowing machine, 觉得似乎个不错的cross training.
看到有Indoor Sprint Triathlon就报名参加了.
rowing 1200 m (level 4)
5:13
cycling 3 miles (没有要求,我设在level 8)
8:21
running 1 mile (1%)
6:38
total 20:12
累死了，强度太高了.
Rowing machine, 平时我用level 8,基本是手酸.
今天用level 4,手臂基本无感.
但是加pace基本都是靠腿,觉得小腿有点紧, 以前没体会过.
cycling时觉得很变扭,腿很酸,但是腿上也觉得使不上劲.不知道是不是level不合适.
cycling后大腿好酸, 本来计划想用6min pace,最后还是降到6:30min.
看啦一下,别人成绩. 相对cycling要慢一些.
不过cycling实在太无聊了.也懒得去练了. | S***E
发帖数: 1977 | 2 超快。划船和自行车的resistance 设置怎样 | s*********4
发帖数: 3362 | 3
有什么讲究吗?
rowing是resistance 4 活动要求的
cycling我自己用了level 8
【在 S***E 的大作中提到】
: 超快。划船和自行车的resistance 设置怎样
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