全麻最后一个long run应该多少？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 全麻最后一个long run应该多少？

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x*********n 发帖数: 28013	1
b***m 发帖数: 2112	2 全马你不跟训练计划？跟了计划就按计划执行就好。不同训练计划taper不太一样。另外，跑全马不跟计划不好。供参考：我的H.H.-1计划写着race day前-7天是8mile workout，-14天是12mile workout，-21天是20mile。所以我的训练计划是-20天开始taper。计划内容在这里： http://www.halhigdon.com/training/51141/Marathon-Advanced-1-Tra 【在 x*********n 的大作中提到】
x*********n 发帖数: 28013	3 跑全马其实不是为了跑，其它原因。训练没上心，日子快到了很恐惧。之前一次全马前有20 mile long run，就知道没事，现在最多就跑过12，感觉finish不了了【在 b***m 的大作中提到】 : 全马你不跟训练计划？跟了计划就按计划执行就好。 : 不同训练计划taper不太一样。另外，跑全马不跟计划不好。 : 供参考：我的H.H.-1计划写着race day前-7天是8mile workout，-14天是12mile : workout，-21天是20mile。所以我的训练计划是-20天开始taper。 : 计划内容在这里： : http://www.halhigdon.com/training/51141/Marathon-Advanced-1-Tra
N******o 发帖数: 3053	4 没事，既然以前跑过，这次肯定能跑完，不过前面留些力气，设定前面一个人跟着他，跟丢了就找另外一个，自己设定的pace为准。【在 x*********n 的大作中提到】 : 跑全马其实不是为了跑，其它原因。 : 训练没上心，日子快到了很恐惧。 : 之前一次全马前有20 mile long run，就知道没事，现在最多就跑过12，感觉finish不 : 了了

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