z****r
发帖数: 183 | 1 跑步差不多两年，可能前两个星期跑corporate challenge跑得太猛，终于伤着了。症
状是跑大概30～40分钟之后，左小腿前面骨头像是有个筋抽着了，疼得厉害。接着往后
拉伸的时候也疼得厉害。
最近没有冲里程，就跑了个3.5的快跑。所以伤的比较冤。这应该就是shin splint了吧。
请问一下，除了停跑之外，有没有什么辅助设备可以买？还有其他恢复的建议么？ | R*****s
发帖数: 41236 | 2 先RICE吧, 我感觉不是大问题, 休息阵子, 还不行就看看医生吧..
吧。
【在 z****r 的大作中提到】
: 跑步差不多两年，可能前两个星期跑corporate challenge跑得太猛，终于伤着了。症
: 状是跑大概30～40分钟之后，左小腿前面骨头像是有个筋抽着了，疼得厉害。接着往后
: 拉伸的时候也疼得厉害。
: 最近没有冲里程，就跑了个3.5的快跑。所以伤的比较冤。这应该就是shin splint了吧。
: 请问一下，除了停跑之外，有没有什么辅助设备可以买？还有其他恢复的建议么？
| z****r
发帖数: 183 | 3 啥是rice?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先RICE吧, 我感觉不是大问题, 休息阵子, 还不行就看看医生吧..
:
: 吧。
| t*********t
发帖数: 4766 | 4 网上搜一下。有具体讲解
【在 z****r 的大作中提到】
: 啥是rice?
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