c*l
发帖数: 40 | 1 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
请忽略馃槃
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终于轮到我写报告了，为了能有写这个报告的资格不容易啊，这几个月来跑了好几百迈
呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
等娃睡觉了再跑，可是经常哄着哄着娃自己也睡着了，跑步计划就泡汤了。最后那两个
月一共只跑了80多迈。7月跑了一次以后忽然左膝盖开始疼痛红肿，贴了几天膏药稍微
有些缓解，最后还是吃了消炎药才彻底不疼了。没办法歇着吧，这一歇就连歇带懒拖了
快三个月，本来我以为自己这次跑步行动又要像以前很多次一样无疾而终了，想着把要
作废的斑马名额送出去，正好在某群里看见kyle提到跑步群，就阴差阳错的加了黑社会
。开始以为是个业余爱好群，加进来后才发现是一群非常严肃对待跑步的大神们，他们
灌水居然真的是讨论训练计划的！他们居然跑了N个马拉松还想着再跑一个提高成绩的
！阿迪一周居然都是跑七十迈的！默默潜水了一阵，10月群里搞聚会了，虽然我老公对
我混进了一个跑步群就冒充跑友去聚会这件事很不屑，我还是厚着脸皮报名了。聚会那
天一进门先被门口一堆花花绿绿的跑鞋震了，真是不一样啊，然后各位偶像更是身材一
个比一个fit，不光吃的少还都坚持站着聊天，而且聊起天来都是各种专业术语各种控
制体重提高速度科学训练的话题。
聚会回来觉得不能再滥竽充数了，下定决心要好好跑步，争取跑个半马，google了半马
计划，然后照着搜出来的第一个计划开始练了。基本就是周中3-5迈，周末long run从
5迈开始，慢慢加长，因为以前晚上跑经常计划落空，决定改成早上跑，算好时间跑完
以后回家的时间正好能赶上送老大上学，刚开始也起不来，后来鼓励自己一共就跑四天
，基本上跑一天就可以歇一天呢！竟然慢慢坚持下来了，甚至后来还有点爱上了晨跑时
看天色一点一点亮起来的感觉，这样跑了两个月到年底周末可以跑到10mile了。元旦搞
行为艺术跑了12mile多，感觉还不错，对跑半马有信心了，然后就是报名，跟计划准备
比赛。我平常速度挺慢的，在跑步机上一般速度是5，所以最初的计划就是跑2:30，争
取达到2:15，比赛前三周，计划上是个10k的race，正好andy那天跑的早而且速度不是
特别快，所以我就准备跟着andy一起跑当跑10k了，本来计划是10左右的pace跑6，7迈
，结果为了努力跟上andy同学跑的稍微快了点而且不小心跑多了跑了8迈，跑完了居然
有些意犹未尽的感觉，当时就想，也许比赛时可以按10跑下来13迈呢，后来的几周，平
常跑的时候就也有意稍微提高了一点速度，最后目标定在2:10。
纠结着跑什么速度穿什么衣服很快终于到比赛那天了，之前在群里请教该怎么吃喝，
xuan同学说这种天气就喝杯咖啡就可以了，鉴于xuan同学是我认识的跑的最快的真人，
我平常不大喝咖啡，想着也许正好会对我有奇效，于是我默默把喝咖啡这一条写进了我
的小本本，我还纠结了一番在哪儿买咖啡要不要带个保温杯保温之类的问题，最后决定
就在家门口麦当劳买杯咖啡，结果，人算不如天算，当我一大早精神抖擞的冲到麦当劳
门口发现他们居然还没开门！喝咖啡的计划落空，可是我因为一早准备好好喝咖啡，那
天早上基本就没喝水。加上我那天早上又犯了个大错误，本来一直计划啃bagel的，结
果周六都用来陪娃玩儿了，完全没时间去超市买了，周六下午蒸了锅花卷，想着都是面
食carb差不多吧，就吃它吧！周日早上先吃了一个，怕能量不够就又吃了一个，结果第
二个吃下去胃里就觉得有点涨，可能是因为我平常都不太吃早饭，忽然有一天吃的这么
隆重，胃一下子适应不了开始抗议了。于是我就在吃多了又没喝水的状态下准备上场了
。去比赛地点的路上一直在纠结着咖啡的事，倒是很快到了地方。到了停车场先去取
bib，回来别好之后就开始欣赏停车场里各种跑步的铁人的车标，再无所事事的玩儿了
会儿手机，看见好多人都在停车场里走来走去，就下车准备凑热闹和大家一起热身，下
车后才发现，我以为去热身的人群实际上是在去排队上厕所，闲着也是闲着，我也去排
队了。排队的时候忽然想到为什么没有发计时的chip？抓住排在后面的美女问，美女说
在bib后面哪！好吧，请原谅我这个第一次参加比赛的土人。凑热闹上完厕所时间就差
不多了，到起点一边排队，一边又好好欣赏了一下让人眼花缭乱的各种跑步装备。
组织者简单说了几句话之后比赛就开始了，第一迈牢记领袖的话要压住速度，但是感觉
人流的速度并不像想象中那么疯狂，我默默的跟着人流跑感觉还行，心跳也没有太快，
可是一看表，速度已经9分多了，压了两次也没压下来，想算了，反正感觉还不错，就
跟着跑吧，前三迈人群还比较集中，一路上只能看见前面的人看不见路，因此是上坡都
不知道，是跑着跑着小腿有些发酸了才知道是在上坡了。一路上都没有人说话，有那么
一个瞬间觉得和这么多陌生人一起跑步还有点小感动呢。三迈以后人群慢慢散开了，我
除了胃一直有些涨，感觉状态还不错，想起领袖说从第四迈可以加速了，就准备跑快点
，结果第三迈到第四迈有个漫长的上坡，这加速加的很痛苦，但是总体上第四迈到第九
迈感觉不错。小比赛人少，有时候跑着跑着前后5米都没人了，觉得太孤单，就在前面
找个目标，努力朝着目标慢慢靠近，就这样居然还超过了几个人。第九迈快跑完的时候
有个上坡，看着mile9的牌子就在眼前，喘的太厉害，就停下来走了上去，走完了以后
有点后悔，想也许坚持坚持就不用走呢，重新开跑到时候就努力争取追上因为走路和前
面的人拉下的距离。然后快跑完第10迈时又重复了一下这个模式，走上坡，然后努力追
上落后的距离，还好在我前面的蓝衣妹妹一直都离我不是太远，把我走路的那点儿愧疚
减少了很多。中间看心跳一直徘徊在180左右，自己感觉心率还可以再高一点，但是速
度一直提不起来。11迈跑完大概是1：44，算算怎么跑都能达到2：10的目标了，后两迈
索性不看表随便跑了。12迈到13迈和起跑时的 第二迈第三迈路线是一样的，开始时跟
着人群跑看不见的那些小坡这时候跑起来感觉就不一样了，12迈基本一直在努力不要停
下来走，中间数次觉得长袖勒胳膊试图把袖子拉上去未果，最后把帽子拽下来了，顾不
得头发乱七八糟啥的了，凉快点是正道理。13迈开始数步子，鼓励自己就剩最后几百米
了，跑完就解脱了，最后前面的蓝衣妹妹开始加速冲刺了，又陆续有几个人超过了我，
我也想冲但实在心有余而力不足，但是居然到这时候还没有出现为啥自己要花钱买这个
罪受的想法，所以还算没有太痛苦吧。
终于蹭过终点了，从守在终点的志愿者手里领了奖牌，但是传说中的来搀人的志愿者呢
传说中的按摩呢为啥根本都没有出现呢？在停车场溜达了几圈拿了点香蕉cookie，围观
了颁奖仪式，有一个group非常活跃，每次有他们组员得奖大家都欢呼雀跃，看得好羡
慕，期待啥时候我们群也一起参加个比赛啊!
不管怎样，终于是跑完了，感谢群里的各位，是你们的热情和坚持一直在鞭挞，哦不对
，是鞭策着我。感谢在我去瞎跑的时候在家陪娃的老公，感谢一直无条件支持我的娃们
，虽然回家后不到两分钟他们就开始为谁带奖牌谁穿纪念T恤打的不可开交，但是他们
一看到奖牌就很兴奋的问我，妈妈你赢了是吗！
赢了吗？算赢了吧馃槂 |
n*********e
发帖数: 195 | 2 第一次比赛经历最难忘的。首半马跑的挺快，等到有氧再好点就不用走了。
【在 c*l 的大作中提到】
: 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
: 请忽略馃槃
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: 终于轮到我写报告了，为了能有写这个报告的资格不容易啊，这几个月来跑了好几百迈
: 呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
: 其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
: 有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
: 是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
: 去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
: 一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
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r********i
发帖数: 253 | |
d****i
发帖数: 4354 | 4 加油！羊年大家一起加油跑步！
【在 c*l 的大作中提到】
: 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
: 请忽略馃槃
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: 呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
: 其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
: 有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
: 是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
: 去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
: 一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
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d****r
发帖数: 2912 | 5 跑的好，写的也好。
【在 c*l 的大作中提到】
: 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
: 请忽略馃槃
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: 呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
: 其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
: 有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
: 是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
: 去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
: 一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
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l*******n
发帖数: 905 | 6 跑得不错，恭喜首半马！
【在 c*l 的大作中提到】
: 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
: 请忽略馃槃
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: 终于轮到我写报告了，为了能有写这个报告的资格不容易啊，这几个月来跑了好几百迈
: 呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
: 其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
: 有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
: 是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
: 去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
: 一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
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t******e
发帖数: 74 | 7 看到好像自己又经历一次准备首半马的过程，写得很好。
加油！看来你加入这个跑步群绝对是正确的决定！ |
R*****t
发帖数: 2115 | |
r**********n
发帖数: 352 | 9 恭喜首半马！ 报告写得很好，有小孩子能坚持晨跑很不容易，很荔枝！ |
h*******n
发帖数: 231 | |
