x********n
发帖数: 398 | 1 有新研究表明，人能够保证每周跑步不少于15.3英里，阿尔茨海默病（俗称老人痴呆)
的死亡几率就会降低40%。这项研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上。文章还提到，每
天吃至少3块水果并服用他汀类药物减低胆固醇也能把风险降低60%。
该研究报告的作者保罗-威廉姆斯博士表示：“最近，医生们不再聚焦阿尔茨海默病，
因为他们相信没什么能降低其死亡率。但是，我们的实验结果证明，越来越多的科学证
据显示，人也可以通过主动积极的方法降低阿尔茨海默症的风险。”
这项研究是基于国家队跑步运动员的健康研究和国家步行者健康研究的数据。参与者通
过做一份调查问卷，提供他们训练习惯、饮食和病史的信息，还有其他一些东西。研究
调查超过154000为跑步和步行者，调查的时间范围都在过去的11年（以上）间。在这个
群体中，有175人死亡，阿尔茨海默氏症被诊断为潜在死因。
每周跑步不少于15.3英里的人能令阿尔茨海默病的死亡几率就会降低40%，而消耗同等
能量的步行运动也能有类似的效果。但是，那些跑4.6-7.7英里的人就不行了。威廉姆
斯博士指出：“必须走约50%(更远)，然后花两倍的时间轻快地步行，和跑12英里所消
耗等量的能量。”
那么，为什么随着年纪的增大，运动能控制你的脑袋呢？威廉姆斯博士指出，更加积极
锻炼的老年人，他们大脑里的“海马体”——负责储存短期和长期记忆区域，有更多的
灰质。其他研究也表明，老人坚持锻炼，他们脑功能连接性就会更好，主要表现在注意
力和记忆力上。 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 大家看好了,药可以停,跑步不能停哇
【在 x********n 的大作中提到】
: 有新研究表明，人能够保证每周跑步不少于15.3英里，阿尔茨海默病（俗称老人痴呆)
: 的死亡几率就会降低40%。这项研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上。文章还提到，每
: 天吃至少3块水果并服用他汀类药物减低胆固醇也能把风险降低60%。
: 该研究报告的作者保罗-威廉姆斯博士表示：“最近，医生们不再聚焦阿尔茨海默病，
: 因为他们相信没什么能降低其死亡率。但是，我们的实验结果证明，越来越多的科学证
: 据显示，人也可以通过主动积极的方法降低阿尔茨海默症的风险。”
: 这项研究是基于国家队跑步运动员的健康研究和国家步行者健康研究的数据。参与者通
: 过做一份调查问卷，提供他们训练习惯、饮食和病史的信息，还有其他一些东西。研究
: 调查超过154000为跑步和步行者，调查的时间范围都在过去的11年（以上）间。在这个
: 群体中，有175人死亡，阿尔茨海默氏症被诊断为潜在死因。
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l******g
发帖数: 6771 | 3 +1
【在 d****i 的大作中提到】
: 大家看好了,药可以停,跑步不能停哇
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L******e
发帖数: 651 | 4 每天不跑步就觉得浑身那不对劲。跑完了心里才踏实了。 |
a****9
发帖数: 235 | 5 同感. 每天流一身大汗已成习惯, 不跑身体会抗议.
【在 L******e 的大作中提到】
: 每天不跑步就觉得浑身那不对劲。跑完了心里才踏实了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 赞一下大冬天坚持每天跑步的..
生完娃，感觉大脑反应明显变慢,记忆力变差...
【在 L******e 的大作中提到】
: 每天不跑步就觉得浑身那不对劲。跑完了心里才踏实了。
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