h**********g
发帖数: 123 | 1 看着CIM BURN那边还有教练组，真心羡慕。
趁着东风，向大家请教，自己跑步读的书太少。
明年跑波马，下周就要开始18周的计划了，想破三。
有经验的帮忙看看我该咋练：
https://www.runningahead.com/logs/c54eac866d2e4d4483915724ebb67b12
跑版藏龙卧虎，提前谢过！
大家可以私信给我或在跑个头发信给我。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 关注。你不是破三的目标 255还差不多 破三18周就白练了。 |
h**********g
发帖数: 123 | 3 隼女神的一年提高一两分钟都那么不容易！
多谢鼓励，还是一步一步来吧！
【在 d******0 的大作中提到】
: 关注。你不是破三的目标 255还差不多 破三18周就白练了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 决定跟计划就严格照一个计划跟就好了，其实成绩并不是可以强求的，3也只是一个数
字，
我觉得过程比结果更重要.. |
h**********g
发帖数: 123 | 5 看着CIM BURN那边还有教练组，真心羡慕。
趁着东风，向大家请教，自己跑步读的书太少。
明年跑波马，下周就要开始18周的计划了，想破三。
有经验的帮忙看看我该咋练：
https://www.runningahead.com/logs/c54eac866d2e4d4483915724ebb67b12
跑版藏龙卧虎，提前谢过！
大家可以私信给我或在跑个头发信给我。 |
d******0
发帖数: 22800 | 6 关注。你不是破三的目标 255还差不多 破三18周就白练了。 |
h**********g
发帖数: 123 | 7 隼女神的一年提高一两分钟都那么不容易！
多谢鼓励，还是一步一步来吧！
【在 d******0 的大作中提到】
: 关注。你不是破三的目标 255还差不多 破三18周就白练了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 决定跟计划就严格照一个计划跟就好了，其实成绩并不是可以强求的，3也只是一个数
字，
我觉得过程比结果更重要.. |
h**********g
发帖数: 123 | 9 跟了18周的AM，自己一通瞎改，基本跟下来了。
训练正常，比赛最后尼玛跑崩了，好在3也破了。
【在 h**********g 的大作中提到】
: 看着CIM BURN那边还有教练组，真心羡慕。
: 趁着东风，向大家请教，自己跑步读的书太少。
: 明年跑波马，下周就要开始18周的计划了，想破三。
: 有经验的帮忙看看我该咋练：
: https://www.runningahead.com/logs/c54eac866d2e4d4483915724ebb67b12
: 跑版藏龙卧虎，提前谢过！
: 大家可以私信给我或在跑个头发信给我。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 赞！写个报告吧...
【在 h**********g 的大作中提到】
: 跟了18周的AM，自己一通瞎改，基本跟下来了。
: 训练正常，比赛最后尼玛跑崩了，好在3也破了。
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d****i
发帖数: 4354 | 11 结果还是很重要迪，恭喜！
【在 h**********g 的大作中提到】
: 跟了18周的AM，自己一通瞎改，基本跟下来了。
: 训练正常，比赛最后尼玛跑崩了，好在3也破了。
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