请问我的跑步姿势是否正确 - Running版

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Running版 - 请问我的跑步姿势是否正确

相关主题
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● 菜鸟问题：跑步机上怎么跑	● 右膝盖里经常“嘎嘣”一声
● 为啥觉得在treadmill上跑比较累？	● Tempo 10K on treadmill, 41'34''
● 喜欢上跑步机了	● 请教脚踝疼痛的问题
● 跑步机	● 伤
● 请问这款跑步机怎么样?	● treadmill + 前脚掌着地，膝盖终于不complain了

相关话题的讨论汇总
话题: 落地话题: 跑步话题: 隐痛话题: 以前话题: 跑步机

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y*******r
发帖数: 141

最近刚开始练习跑步，跑了第一次10K后髌骨下沿内侧吧有点隐痛。现在在公路上跑就
会有这样得隐痛，treadmill上便会好很多。
思考了下，以前都是heel落地跑，于是现在学习full foot／mid foot 落地。感觉没有
以前那么顺畅，以前heel落地虽有角度然后迅速后滑，跑步机上几乎没有声音，感觉很
流畅。现在全脚掌落地瞬间小腿基本是与地面垂直，跑步机上有明显砸地的声音。还
有就是学习上半身前倾，用下半身追上半身。目前这样跑依然有隐痛，希望以后会好些。
请教下，我现在改进后的跑步姿态是否正确，还有什么需要注意。
感谢。

R*****s
发帖数: 41236

我自己的一点感觉，我以前也是追求落地无声，后来发现这样其实也不一定对，太控制
落脚容易导致肌肉疲劳，我以前听如花跑步好像也是piapia的，现在也不管落地的声音
了, 跑步机跑快了，落地肯定会响...
改姿势的确很难，得慢慢捉摸..

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相关主题
● treadmill + 前脚掌着地，膝盖终于不complain了	● 为啥觉得在treadmill上跑比较累？
● heel strike to forefoot strike	● 喜欢上跑步机了
● 由竞走都是heel strike想到的	● 跑步机
● 请教一下光脚跑步	● 请问这款跑步机怎么样?
● 脚掌和膝盖好像有关系。	● Top Ten Characteristics of Good Running Form (cc)
● 请教大腿和小腿协调用力的问题	● 新手再次请教跑步机和路跑之区别
● [恩，跑爽了]龟速10:40min/mile的long run	● 跑步机是不是速度显示偏慢阿
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