y****g
发帖数: 3362 | 1 我特别注意前脚掌先着地的。
第一天20多分钟， 第二天30分钟， 第三天35分钟的样子。 慢跑。
谢谢 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
y****g
发帖数: 3362 | 3 脚弓和后跟， 反正不是前脚掌。 以前的new balance鞋， 不晓得是不是跑步的。
再问下 图片上这种鞋能跑步吗？我喜欢这种很软的鞋子。但是这几天跑步穿的不是这
个。
谢谢
【在 R*****s 的大作中提到】
: 脚哪里疼，穿的啥鞋？
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 换个鞋底coushion稍微多点的吧...再就是不要每天跑，刚开始隔天跑..
【在 y****g 的大作中提到】
: 脚弓和后跟， 反正不是前脚掌。 以前的new balance鞋， 不晓得是不是跑步的。
: 再问下 图片上这种鞋能跑步吗？我喜欢这种很软的鞋子。但是这几天跑步穿的不是这
: 个。
: 谢谢
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y****g
发帖数: 3362 | 5 好的， 谢谢
【在 R*****s 的大作中提到】
: 换个鞋底coushion稍微多点的吧...再就是不要每天跑，刚开始隔天跑..
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 脚弓疼，推荐一个练习。地上放一块毛巾，光脚，然后脚趾头抓毛巾，英文叫tower
crow。一次一定要3分钟，一天一次就行。
想起来，还有一个。拿个宽的resist band，包住脚面，先是中间，脚往下踩，然后是
左右转，各10次，一共3组。
【在 y****g 的大作中提到】
: 脚弓和后跟， 反正不是前脚掌。 以前的new balance鞋， 不晓得是不是跑步的。
: 再问下 图片上这种鞋能跑步吗？我喜欢这种很软的鞋子。但是这几天跑步穿的不是这
: 个。
: 谢谢
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y****g
发帖数: 3362 | 7 谢谢你。 我试试。
昨天晚上热水烫了脚， 好像有点用。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 脚弓疼，推荐一个练习。地上放一块毛巾，光脚，然后脚趾头抓毛巾，英文叫tower
: crow。一次一定要3分钟，一天一次就行。
: 想起来，还有一个。拿个宽的resist band，包住脚面，先是中间，脚往下踩，然后是
: 左右转，各10次，一共3组。
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l****5
发帖数: 2968 | 8 我之前也会痛的。不过后来用了minimalist 就不痛了。我穿Merrell的。不妨试试。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 9 不客气。
还有个踮脚尖的动作，默认跑步的人都知道的。
【在 y****g 的大作中提到】
: 谢谢你。 我试试。
: 昨天晚上热水烫了脚， 好像有点用。
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g**********8
发帖数: 6701 | 10 昨天跑了6迈，5.7之后膝盖开始痛，现在好多了。怎样尽量避免膝盖疼痛啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不客气。
: 还有个踮脚尖的动作，默认跑步的人都知道的。
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