R*****t
发帖数: 2115 | 1 [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
备了此帖感谢所有朋友们！
上个星期五提前下班，在先生的陪同下飞往波士顿参加2014年第118届波士顿马拉松；
今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
1.美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
浮光掠影的一瞥。
公园里，开国总统华盛顿的雕像引人注目
春天到了，樱花、迎春花、和水仙花竞相开放。。。。。。
漫步在Commonwealth大道中心带，观赏着两侧建筑，我仿佛回到了26年前留学的英国。
先生微笑着说：“所以，这里就叫New England”。
Charles河上百舟竞驶。
Charles河边贪玩的人：）））
晚上去一位在Duke University工作时认识的朋友家作客。他家与有金顶的State House
在同一条街只相隔2个建筑，到他家居住的建筑顶部欣赏日落，大部分的城市尽收眼底。
星期天早晨离开旅馆参加8点在Park Street Church的复活节主日崇拜。为了使许多跑
马拉松的人能参加崇拜，Park Street Church将通常的8：30和11：00两堂复活节主日
崇拜改变为8：00， 9：30， 11：00三堂。
2. 友好的人们
从出租车司机、旅馆服务人员、餐馆服务人员、到马拉松工作人员和志愿者们，都非常
友好。最使我难忘的是马拉松志愿者们。非常感谢这些志愿者，没有他们的义务奉献，
就没有马拉松赛的顺利举行。
3. 2014年波士顿马拉松
星期一参加的2014年波士顿马拉松是我的第3个全程马拉松，第1个到外地参加的马拉松
，也是我计划中的最后一个全程马拉松。对于这个马拉松，我最主要的参赛宗旨是融入
比赛、享受这个特殊的经历。至于完赛时间，考虑到波士顿马拉松线路有不少的起伏坡
度，并且又是第一次在外地参赛，我计划了3个不同目标。（1）基本目标：在波士顿马
拉松官方规定的6小时之内完赛；（2）中极目标：在4小时之内完赛，再次达标波士顿
马拉松；（3）高极目标：在3：45之内完赛，再次达标全美3大马拉松（波士顿马拉松
、纽约马拉松、芝加哥马拉松）。今年我在平地跑的速度比去年快了不少，如果是跑平
地马拉松，我有信心跑进3：35， 甚至3：30。然而，由于我在训练跑山跑时掉速太严
重， 我不奢望跑波士顿马拉松会好于个人最好成绩（3：40：35）。
参赛前一天，收到我所在跑步俱乐部蓝绿队主教练Mike发来的一封长信。在信中，他为
我参赛作了最后指导。其中一部分，他这样写道“…….As you can probably tell
from just looking around at all the athletes there - only the best make it.
Normally, its greatness comes just from the collection of outstanding
running talent. This year that normal greatness is overshadowed by an
awesome display of human resiliency and compassion.
I'm sure that you've gotten lots of advice already about how you should run
the race. Just follow your heart. Run for speed as a display of the strength
God gives to us and also run with compassion and camaraderie to reflect God
's love for us. Run with heart, soak it all in, and know that you are part
of a great moment. You should know that all of us BGs are very proud to say
that we run with you because of the whole person you are! Enjoy this moment
……”。
我被主教练Mike发来的电子邮件感动，读了不止一遍，给他发了这样的回信：“……I
will remember what you said in the email just as I remembered your
instructions for my previous races. So, I will run with my heart tomorrow
and enjoy being a part of this extraordinary event. What have touched me
the most so far in this great city is its people. May God bless me with
strength, speed, compassion, and joy to run this marathon. I will share my
experience with you, Rebecca (注：主教练Mike的妻子), and other BG running
friends when I get back…….”
就这样，我带着愉快和感恩的心情起跑。只要见到路旁观众中有孩子们伸着小手给high
five，我都尽可能地与孩子们击掌。其中最令我感动的是一位父亲带着唐氏综合症的
儿子站在路边给我们加油。父亲帮助那位男孩伸着手给跑步的人high five。我放慢脚
步，给了那位男孩一个大大的击掌和微笑，并且谢谢他们父子俩。那位男孩天真灿烂的
笑容伴随着我跑了很远、很远，并且给了加快步伐的力量。
波士顿的线路比我想象的要复杂和困难。虽然说线路最初的16英里左右总体来说是大下
坡，但不是真正的一直下坡。在这16英里中有好几个起伏的坡。我是很害怕也跑不好上
坡。然而，一路上热情观众们此起彼伏的加油声给了我许多的鼓励，使我不想轻易放慢
脚步。沿途见到的假肢参赛者也给我许多激励，因为我知道他们当中有一些人是去年爆
炸悲剧的幸存者；他们榜样的力量使我不轻易放慢脚步。就这样，我且感动且跑地到达
了终点。最终用3：30：06跑完有山路的波士顿马拉松超过我的梦想，而完赛的跑步配
速比我计划以及训练期间的马拉松配速要快。这与热情的观众有很大的关系，与跑步过
程中见到的勇敢残疾参赛者有很大关系，当然也与我参加每周3次基本上是尽全力的跑
步训练有关，其中包括8、9个星期六早晨到丘陵地带训练长跑不可分割。
因为起点与终点不一样，参赛者的亲人们无法到起点拍照片，并且也很难在终点拍到照
片。所以，许多人在比赛前1、2天就到终点拍照片，我也不例外。
跑结束后企鹅先生帮助拍摄的照片。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 2 3周后与朋友们再见。再次谢谢Lucy来到旅馆看我，从中国回来后再联系。
祝朋友们跑步愉快！ |
h****w
发帖数: 1363 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 4 再次恭喜兔姐。你的目标有点太没目标了 ：）
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
: 备了此帖感谢所有朋友们！
: 上个星期五提前下班，在先生的陪同下飞往波士顿参加2014年第118届波士顿马拉松；
: 今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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w**********g
发帖数: 2077 | |
m******r
发帖数: 9604 | 6 谢谢兔姐的精彩分享！再次祝贺优异表现！旅途愉快！
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
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: 今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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j**********n
发帖数: 527 | 7 赞。身临其镜。波马真是跑版一大盛宴。。
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
: 备了此帖感谢所有朋友们！
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: 今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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h*****n
发帖数: 1105 | 8 再次恭喜兔姐~太励志了
兔姐什么时候开始跑步的呀， 练了多久跑得这么快？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 赞！兔姐旅途愉快，玩儿的开心~~
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
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: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
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: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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h*******s
发帖数: 3094 | 10 祝旅途愉快，这次照片有点少啊，很不过瘾。回来能再多点吗？ |
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l*******n
发帖数: 905 | 11 很高兴见到你！波士顿让你的照片美化了不少，其实我常路过也没感觉有多美。
再次恭喜完胜波马！回国旅途愉快！
【在 R*****t 的大作中提到】
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: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
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A***n
发帖数: 23 | 12 赞兔姐！回国旅途愉快， 顺便再多带动几个人加入跑马锻炼的队伍中来:-) |
m***g
发帖数: 1633 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 你们天赋族的...大小姐伤好点没？
【在 m***g 的大作中提到】
: 看到三个目标笑了，兔姐纯天赋流啊～
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C******a
发帖数: 558 | 15 感谢兔姐报告。恭喜波马再次大PR。
虽然你说这会是最后一个你的全程赛事，但是希望能一直读到你写的文字，体会到你捕
捉到的生命的精彩，不管是跑步还是别的。 |
l***h
发帖数: 9308 | 16 赞波马经历！最后一场全马，这个计划会不会赶不上变化。。。不管怎么说，年底还有
机会会跟你一起跑30K比赛。
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
: 备了此帖感谢所有朋友们！
: 上个星期五提前下班，在先生的陪同下飞往波士顿参加2014年第118届波士顿马拉松；
: 今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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m***g
发帖数: 1633 | 17 好一些了 :) 不过好像也不miss跑步，继续歇～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你们天赋族的...大小姐伤好点没？
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L*******i
发帖数: 1126 | |
c*******r
发帖数: 293 | |
j******l
发帖数: 459 | 20 回国愉快！
兔姐文章都好有趣且励志
【在 R*****t 的大作中提到】
: [前言（4-22-2014）]：今天刚从波士顿回来，明天早晨就乘飞机回国探亲。匆忙中准
: 备了此帖感谢所有朋友们！
: 上个星期五提前下班，在先生的陪同下飞往波士顿参加2014年第118届波士顿马拉松；
: 今天下午回到家；在波士顿度过了愉快的3天4夜。
: 1.美丽的城市
: 为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
: Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
: Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
: 取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
: 和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
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