s*****o
发帖数: 288 | 1 主要结论：
“When the researchers checked in with participants six years after the
start of the study, they found that running significantly reduced the risk
of high blood pressure (by 4.2 percent), high cholesterol (4.3 percent),
diabetes (12.1 percent) and cardiovascular heart disease (4.5 percent), for
every MET h/d, which is a standard measure of metabolic energy expenditure.”
See the link below for more information:
http://news.yahoo.com/walking-just-good-running-125647931.html |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 同步运动的人比?
for
.”
【在 s*****o 的大作中提到】
: 主要结论：
: “When the researchers checked in with participants six years after the
: start of the study, they found that running significantly reduced the risk
: of high blood pressure (by 4.2 percent), high cholesterol (4.3 percent),
: diabetes (12.1 percent) and cardiovascular heart disease (4.5 percent), for
: every MET h/d, which is a standard measure of metabolic energy expenditure.”
: See the link below for more information:
: http://news.yahoo.com/walking-just-good-running-125647931.html
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s*****o
发帖数: 288 | 3 是同走路进行了比较。结论是走路如果达到与跑步相同的运动量，走路的效果更好些。
但走路很难达到跑步的运动量，除非退休后大把时间拿来走 :).
【在 f*****n 的大作中提到】
: 同步运动的人比?
:
: for
: .”
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p****o
发帖数: 220 | 4 为什么走路达不到跑步的运动量？走路一般是跑步速度的一半，你跑一小时，我走两个
小时就好了啊。每天跑一小时的人其实并不多。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 是同走路进行了比较。结论是走路如果达到与跑步相同的运动量，走路的效果更好些。
: 但走路很难达到跑步的运动量，除非退休后大把时间拿来走 :).
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d****r
发帖数: 2912 | 5 每天走两小时的人更少。:-)
【在 p****o 的大作中提到】
: 为什么走路达不到跑步的运动量？走路一般是跑步速度的一半，你跑一小时，我走两个
: 小时就好了啊。每天跑一小时的人其实并不多。
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s*****o
发帖数: 288 | 6 你如果有大把的时间当然可以。但对很多需要上班带孩子的人，跑步的时间都是挤出来
的，走更长时间就不现实了。每人应该根据自己的情况来定。
【在 p****o 的大作中提到】
: 为什么走路达不到跑步的运动量？走路一般是跑步速度的一半，你跑一小时，我走两个
: 小时就好了啊。每天跑一小时的人其实并不多。
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