R*****t 发帖数: 2115 | 1 I. 捡到的第5个聪明手机
星期三下班从单位走向轻轨火车站的路上捡到一个聪明手机(smartphone/iphone)。
当时前后左右没人,我喊了几声“谁丢失了手机”,但没人答应。这个聪明手机是我在
过去几年捡到的第5个聪明手机。其中3个是在单位健身房捡到的,我直接将它们交给了
健身房前台工作人员,无需由我自己寻找失主。另一个聪明手机是2年多前我在飞机场
女士卫生间捡到的。当时那个手机的平面显示手机的主人正在写一个电子邮件,我就帮
助她“完成”,告诉电子邮件的收件人我捡到了这个聪明手机。很快手机失主就与我联
系上,在我登机前往欧洲度假之前取回了手机。而这次寻找第5个聪明手机的主人,小
费了一番周折。
我带着捡到的第5个聪明手机上了火车,琢磨着怎样与手机主人联系。首先想到使用手
机上的电话簿,打其中任何一个电话,让手机主人的朋友想办法联系手机主人。幸运的
是这个聪明手机没上锁,我很快找到了电话簿,几百个电话号码由细心的主人按电话人
的字母顺序排列。我决定按字母顺序打,为了好玩,每个字母中打一个电话,并且是女
士的电话。因此,第1个电话就打给了Amy XXXX(忘记姓了),没人接;第2个电话打给
了Betty XXXX,也没人接;一直打到Mary XXXX,还是没人接。正在我在电话簿N中寻找
Nancy名字时,收到有人给这个聪明手机打来电话。我原以为是前面我打的十几个电话
中有人打回来,接了电话才知是这个聪明手机的主人打来的,她的名字叫Linda。
我与Linda约好第2天早晨在一个医院里的Starbucks见面,将聪明手机交还给她。挂了
电话后,我才想起忘记与她约定见面暗号:)))。我们俩互不相识,怎样才知道将聪
明手机是交给了主人呢?!当时,看过的许多侦探小说情节在脑海盘旋,特别是柯南道
尔(Arthur Conan Doyle)和克里斯蒂(Agatha Christie)侦探推理小说系列。我想
出了一个好办法。
第2天早晨到了与Linda约会的地点,有不少人在Starbucks购买咖啡。我故意将Linda的
聪明手机用手膊半举着,站在一个比较明显的地方。等了大约5分钟左右,一位穿着非
常时尚、戴着大墨镜、精瘦干炼的女士急匆匆地向我走来。离我还比较远,她就一面大
声问:“你是XXXX?”,一面远远地向我伸出手。我一面微笑着回答“是的,我是XXXX
。你是Linda?”,一面伸出我的手与她握手。等到她确定的回答后,我将聪明手机交
给了她。聪明手机完璧归赵,侦探推理功不可没:)))。
II. 波士顿马拉松训练第8周
日子过得真快,春姑娘轻盈盈地又来到了我们这一带。星期六早晨与助理教练Scott和
其他将参加波马跑友们到New Ulm跑整个训练计划中最长的一个long run 21英里时,虽
然很辛苦,但花草春色和温暖的春风使我感受到春天里朝气蓬勃的生机。五彩缤纷、烂
漫的野花开得是那么肆意和张扬,除了尉蓝色,还有胭红色、嫩粉色、娇黄色。。。,
使人赏心悦目。
New Ulm的春景使我想起故乡人朱自清的散文《春》“。。。小草偷偷地从土里钻出来
,嫩嫩的,绿绿的。。。风轻悄悄的,草绵软软的。。。桃树、杏树、梨树,你不让我
,我不让你,都开满了花赶趟儿。红的像火,粉的像霞,白的像雪。。。野花遍地是:
杂样儿,有名字的,没名字的,散在花丛里,像眼睛,像星星,还眨呀眨的。。。”春
风又绿江南岸,故乡的树梢这时也应该有嫩绿了。想着跑完波马后2天就将回国探亲,
心里有些激动,也就忘却了脚下的辛苦,愉快地跑完了21英里。
这周达到了波士顿马拉松训练的高峰,从下周开始就减少训练量和强度了,逐渐进入
taper。对还有1个月左右的波士顿马拉松,我既感到兴奋和期盼,又有一些紧张和害怕
。祈祷接下去的4个星期也是训练平安、无伤病。
1. 综合ATP和Blue/Green团队两位主教练的计划后,我自己实施的第8周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and and
then 1 mile - 2 mile -1 mile @ slightly > 10K effort, 4 & 7 minutes
recovery, 2 miles CD. 总共实跑8.52 miles。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 总共实跑7 miles,其中5 miles at MP。
Friday: Rest Day
Saturday: New Ulm (Hill Country)–6:30am –easy run, 总共实跑21 miles。
Sunday: Rest Day
2. ATP团队主教练Mark发给我的波士顿马拉松第8周训练计划
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track, SWU (slow warm up - 2miles or 20
mins.) and then 1 mile - 2 mile -1 mile @ slightly > 10K effort, 4 & 7
minutes recovery, 2 miles CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at ***The Cop Shop, 7 miles easy, then
(1) Complete 20 squat thrusts with jumps (burpees) (2) Do 18 push-ups(3)
Perform 45 ab crunches(4) Do 18 push-ups(5) Complete 24 body-weight squats (
fast) (6) Do 15 squat and dumbbell presses with 10-lb dumbbells(7) Perform
45 low-back extensions(8) Complete 12 feet-elevated push-ups(9) Do 20 lunges
with each leg(10) Complete 26 bench dips(11) Repeat steps 1-10 one more
time
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:30 am ***The Cop Shop, 5 miles easy, 13 miles at MP, 5 miles CD
Sunday - 6 miles slow
3. Blue/Green团队主教练Mike发给我的波士顿马拉松第8周训练计划
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 4 x 1600m,
400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –75 minutes with 60 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm (Hill Country) – 6:30am – 21 miles,easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train
音乐《春之声圆舞曲》 |
h****w 发帖数: 1363 | 2 赞兔姐不嫌麻烦!建议下次看call history,按顺序打电话就行了 |
R*****s 发帖数: 41236 | |
m******r 发帖数: 9604 | 4 赞兔姐!看完之后我决定今晚不能偷懒,老实地完成长跑
【在 R*****t 的大作中提到】 : I. 捡到的第5个聪明手机 : 星期三下班从单位走向轻轨火车站的路上捡到一个聪明手机(smartphone/iphone)。 : 当时前后左右没人,我喊了几声“谁丢失了手机”,但没人答应。这个聪明手机是我在 : 过去几年捡到的第5个聪明手机。其中3个是在单位健身房捡到的,我直接将它们交给了 : 健身房前台工作人员,无需由我自己寻找失主。另一个聪明手机是2年多前我在飞机场 : 女士卫生间捡到的。当时那个手机的平面显示手机的主人正在写一个电子邮件,我就帮 : 助她“完成”,告诉电子邮件的收件人我捡到了这个聪明手机。很快手机失主就与我联 : 系上,在我登机前往欧洲度假之前取回了手机。而这次寻找第5个聪明手机的主人,小 : 费了一番周折。 : 我带着捡到的第5个聪明手机上了火车,琢磨着怎样与手机主人联系。首先想到使用手
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d**********0 发帖数: 13081 | 5 奇怪, 俺怎么从没有捡到过聪明手机, 甚至那些简单的笨蛋手机也没有捡到过。 |
R*****t 发帖数: 2115 | 6 你真聪明!是啊,call history上是最近的电话交流,应该是与手机主人有active联系
的,我怎么没想到。下次再捡到聪明手机,就用你这个方法,简单有效多了。谢谢分享。
【在 h****w 的大作中提到】 : 赞兔姐不嫌麻烦!建议下次看call history,按顺序打电话就行了
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R*****t 发帖数: 2115 | 7 谢谢鼓励。爱好跑步的人都有一颗“好”心:)))。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 赞,兔姐真是好心人啊...
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R*****t 发帖数: 2115 | 8 哈哈,能让花花受鼓励不偷懒,太好了。大铁赛心想事成后别忘记给兔姐发一个包子噢
:)))。
【在 m******r 的大作中提到】 : 赞兔姐!看完之后我决定今晚不能偷懒,老实地完成长跑
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R*****t 发帖数: 2115 | 9 只知道有聪明手机,没听说过有“笨蛋手机”:)))。多去健身房锻炼,捡到东西的
机会就多了:)))。
【在 d**********0 的大作中提到】 : 奇怪, 俺怎么从没有捡到过聪明手机, 甚至那些简单的笨蛋手机也没有捡到过。
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w***n 发帖数: 9040 | 10 哈哈,想起来我在公寓楼底下的健身房也捡到过一个手机,没有工作人员管理,我只能
打开看了下短信,给失主的妈妈发了个信息。 |
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b******s 发帖数: 120 | |
x******g 发帖数: 2165 | 12 兔姐真好心,
恭喜进入幸福的taper 阶段
【在 R*****t 的大作中提到】 : I. 捡到的第5个聪明手机 : 星期三下班从单位走向轻轨火车站的路上捡到一个聪明手机(smartphone/iphone)。 : 当时前后左右没人,我喊了几声“谁丢失了手机”,但没人答应。这个聪明手机是我在 : 过去几年捡到的第5个聪明手机。其中3个是在单位健身房捡到的,我直接将它们交给了 : 健身房前台工作人员,无需由我自己寻找失主。另一个聪明手机是2年多前我在飞机场 : 女士卫生间捡到的。当时那个手机的平面显示手机的主人正在写一个电子邮件,我就帮 : 助她“完成”,告诉电子邮件的收件人我捡到了这个聪明手机。很快手机失主就与我联 : 系上,在我登机前往欧洲度假之前取回了手机。而这次寻找第5个聪明手机的主人,小 : 费了一番周折。 : 我带着捡到的第5个聪明手机上了火车,琢磨着怎样与手机主人联系。首先想到使用手
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j**********n 发帖数: 527 | 13 赞日行一善。
【在 R*****t 的大作中提到】 : I. 捡到的第5个聪明手机 : 星期三下班从单位走向轻轨火车站的路上捡到一个聪明手机(smartphone/iphone)。 : 当时前后左右没人,我喊了几声“谁丢失了手机”,但没人答应。这个聪明手机是我在 : 过去几年捡到的第5个聪明手机。其中3个是在单位健身房捡到的,我直接将它们交给了 : 健身房前台工作人员,无需由我自己寻找失主。另一个聪明手机是2年多前我在飞机场 : 女士卫生间捡到的。当时那个手机的平面显示手机的主人正在写一个电子邮件,我就帮 : 助她“完成”,告诉电子邮件的收件人我捡到了这个聪明手机。很快手机失主就与我联 : 系上,在我登机前往欧洲度假之前取回了手机。而这次寻找第5个聪明手机的主人,小 : 费了一番周折。 : 我带着捡到的第5个聪明手机上了火车,琢磨着怎样与手机主人联系。首先想到使用手
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s**********y 发帖数: 211 | 14 我们这儿有个石头台子,大家跑步常在这里做伸展运动,看台子上经常放满了钥匙,小
袜子,鞋子,手套,甚至还有护照钱包,估计都是锻炼的人丢的,话说跑步的人们还挺
憨萌的呢,有人还拿钥匙摆棋局对弈 |
s****e 发帖数: 5429 | 15 你这侦探想得太多,失主林大到了星巴克,自然会给你打电话的。
【在 R*****t 的大作中提到】 : I. 捡到的第5个聪明手机 : 星期三下班从单位走向轻轨火车站的路上捡到一个聪明手机(smartphone/iphone)。 : 当时前后左右没人,我喊了几声“谁丢失了手机”,但没人答应。这个聪明手机是我在 : 过去几年捡到的第5个聪明手机。其中3个是在单位健身房捡到的,我直接将它们交给了 : 健身房前台工作人员,无需由我自己寻找失主。另一个聪明手机是2年多前我在飞机场 : 女士卫生间捡到的。当时那个手机的平面显示手机的主人正在写一个电子邮件,我就帮 : 助她“完成”,告诉电子邮件的收件人我捡到了这个聪明手机。很快手机失主就与我联 : 系上,在我登机前往欧洲度假之前取回了手机。而这次寻找第5个聪明手机的主人,小 : 费了一番周折。 : 我带着捡到的第5个聪明手机上了火车,琢磨着怎样与手机主人联系。首先想到使用手
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R*****t 发帖数: 2115 | 16 你很聪明,发短信给失主的亲人/朋友也是一个好主意。谢谢分享。
【在 w***n 的大作中提到】 : 哈哈,想起来我在公寓楼底下的健身房也捡到过一个手机,没有工作人员管理,我只能 : 打开看了下短信,给失主的妈妈发了个信息。
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R*****t 发帖数: 2115 | 17 谢谢。你是一位快乐有幽默感的跑友:)))。
【在 b******s 的大作中提到】 : 哈哈 真乐呵
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R*****t 发帖数: 2115 | 18 谢谢新城的鼓励。进入taper确实挺幸福:)))。
【在 x******g 的大作中提到】 : 兔姐真好心, : 恭喜进入幸福的taper 阶段
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R*****t 发帖数: 2115 | 19 俺将努力争取做到你说的“日行一善”。谢谢鼓励。
【在 j**********n 的大作中提到】 : 赞日行一善。
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R*****t 发帖数: 2115 | 20 谢谢分享,你们那儿的跑友好憨萌:)))。我们这里的跑友们也很可爱。自从我2年
多前无意中踏上长跑之路,我有幸认识了许多长跑爱好者,被他们的执着、友好和忠诚
感动。
【在 s**********y 的大作中提到】 : 我们这儿有个石头台子,大家跑步常在这里做伸展运动,看台子上经常放满了钥匙,小 : 袜子,鞋子,手套,甚至还有护照钱包,估计都是锻炼的人丢的,话说跑步的人们还挺 : 憨萌的呢,有人还拿钥匙摆棋局对弈
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R*****t 发帖数: 2115 | 21 你说得也可行。但是,如果失主Linda要打电话给我,她必须先麻烦向Starbucks其他客
人借手机用。我的方法挺好,她一眼就认出了我,准确地说她一眼认出了我手中拿着的
她丢失的手机:)))。谢谢分享讨论。
【在 s****e 的大作中提到】 : 你这侦探想得太多,失主林大到了星巴克,自然会给你打电话的。
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b********a 发帖数: 5418 | 22 难道大家都会hack密码?还是大家都不锁?
【在 h****w 的大作中提到】 : 赞兔姐不嫌麻烦!建议下次看call history,按顺序打电话就行了
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R*****t 发帖数: 2115 | 23 我捡到的5部聪明手机,其中3部交给了健身房管理人员,不知道那3部手机是否上锁;
捡到的另外2部没有上锁。
我不懂如何hack密码,事实上我自己没有聪明手机。我的先生为我们一家四口(女儿、
女婿、他自己、我)订了极好的手机计划,包括四个手机无限上网等。他们3人都有聪
明手机,只有我1个人用普通旧手机无法上网。我的先生不止一次要将我的手机换成象
他有的iphone,但每次都被我婉言谢绝了。我在我女儿上大学之前连普通手机都没有,
非常低科技:(((。
【在 b********a 的大作中提到】 : 难道大家都会hack密码?还是大家都不锁?
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w*****3 发帖数: 1582 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 25 谢谢。大赞你完成100miles以及你夫人的支持!
【在 w*****3 的大作中提到】 : 赞 兔姐
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