D*********Y 发帖数: 3382 | 1 非常难受,感觉受到很大刺激,有血腥味。
很敏感。
今天多跑了几分钟就难受地要命。缓了好久才感觉好点。
怎么办呢 |
w**********g 发帖数: 2077 | |
D*********Y 发帖数: 3382 | 3 在gym里面。
是不是太干了?
【在 w**********g 的大作中提到】 : 在帝都跑的吧,哈哈
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j*********r 发帖数: 24733 | 4 不应该,心率多少?开始不要太追求速度,置顶文章里有说要想以后跑得快开始的时候
要慢点,距离速度以大概每周5%-10%的速度加,
【在 D*********Y 的大作中提到】 : 在gym里面。 : 是不是太干了?
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D*********Y 发帖数: 3382 | 5 一直匀速6.5。就是时间跑长点。今天跑了45分钟,上次是42分钟
【在 j*********r 的大作中提到】 : 不应该,心率多少?开始不要太追求速度,置顶文章里有说要想以后跑得快开始的时候 : 要慢点,距离速度以大概每周5%-10%的速度加,
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z******o 发帖数: 3285 | 6 正常。我跑完都狂打喷嚏。gym的空气弥漫了太多刺激物,比如清洁剂。 |
D*********Y 发帖数: 3382 | 7 我还以为血管破了
【在 z******o 的大作中提到】 : 正常。我跑完都狂打喷嚏。gym的空气弥漫了太多刺激物,比如清洁剂。
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f*******r 发帖数: 71 | 8 在室内还是室外?
我在室外低温跑多过一个半小时也会这样。一般是一个鼻孔很痒,一吸气就达喷嚏。后
来试了这个(herbal medicine from my doctor):
Echinacea & Goldenseal in combination tincture or capsules
Real Vitamin C by Healthforce Nutritionals, Garden of Life or MegaFood (do
not take Ascorbic Acid)
GINGER/FRESH Squeezed Lemon: Drink as a hot tea
很快就好了。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 9 我觉得还是跑快了,呼吸太急促,平时慢跑应该至少3步一呼,3步一吸...
2-2基本就是tempo的节奏了..
【在 D*********Y 的大作中提到】 : 非常难受,感觉受到很大刺激,有血腥味。 : 很敏感。 : 今天多跑了几分钟就难受地要命。缓了好久才感觉好点。 : 怎么办呢
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h****w 发帖数: 1363 | |