b*****l 发帖数: 2903 | 1 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就
是赢了很多安慰包,很不好意思。
跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午
就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多
,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始
往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所,
运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下
来。
我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
就比较难找,也可能是站太靠前了。就慢慢让人超,碰到觉得能跟的美女就跟一会儿。
换了好几个才有一个比较稳定的,后来还聊了一会儿。问她目标是不是325,她的意思
是做梦也没想过。果然一过半马就减速和我说拜拜了。过半马的时间是1:41左右,我
还心中暗喜,觉得好像可以超过偶像吴老师的首马勒。后来就一直远远跟着一对儿,男
的光膀子,女的也很清凉。这是开始有一些小坡,我下坡就猛追,竟然也差点就追上他
们。但平地就差一点,慢慢越拉越远。这是太阳也出来了,气温也从开始的50F左右升
到60+F。后来我估计是有点脱水了,汗都不出了,脸上只有盐,心率带也乱跳,虽然每
个水站我都喝一杯。
我训练从不吃Gel,这次起跑前一个,每5.5迈一个,共吃了5个,感觉没啥用。没抽筋
没撞墙但是大腿无力,从20迈开始就掉速,后面又有些小坡,掉得更厉害。本来说好20
迈咦哈来pace,所以从18迈开始就盼啊盼,一直找,到了21.5迈吧,才看到他和南帝。
南帝来pace了一会儿,就胆小得撤了,怕警察和观众抓他bandit。我这时已经跑不动了
,其实有没有人pace估计区别也不大了,继续咬住各色美女作心理依靠,结果大家都不
行了,上坡都改走了,还好我坚持没有走。到25迈marker时已经快316了,知道没戏325
了,但还是试图加快脚步。终点前见到家小,还是很高兴的,大儿子还用手机抓拍到一
张。
终于过了终点,发现已经站不稳了,一路慢慢晃着走,被好几个志愿者问是不是OK,我
都坚持说没问题。晃到了拿finisher shirt的地方,龙哥已经追上来了。我终于找到救
星,把龙哥当拐杖,扶着走。走到有椅子的地方,坐下,让龙哥帮拿包。这时感觉两手
发麻,就想起追哥的症状,不由得有些害怕。不过没有胸口发紧,应该是供血不足和脱
水吧。又去喝了两杯水,等龙哥回来。感谢龙哥一直帮我背着大包,又作拐杖,一直到
走出去和大家汇合。这时已经跑完30多分钟了,才觉得恢复过来一点,可以自己走了。
后来就是合影聚餐什么的就不多说了。我因为私事聚餐去晚了,没和阿牛碰上,有点遗
憾。
另外,我的训练一塌糊涂,就不说了,跑个头上都有记录,基本上最后两三个月都只有
20MPW。
最后上成绩:
官方:
5K 07:25:01AM 00:24:03 24:03 07:45 7.75
10K 07:48:53AM 00:47:56 23:53 07:42 7.81
15K 08:12:25AM 01:11:27 23:31 07:35 7.93
HALF 08:41:45AM 01:40:47 29:20 07:45 7.75
25K 09:00:38AM 01:59:40 18:53 07:48 7.71
30K 09:24:59AM 02:24:01 24:21 07:51 7.66
35K 09:50:05AM 02:49:07 25:06 08:05 7.43
40K 10:16:08AM 03:15:10 26:03 08:24 7.16
Finish Net 10:27:18AM 03:26:20 11:10 08:11 7.33
Garmin:
1 Interval 1 mi 7:47.68 7:47.68 7:48 155 200
2 Interval 1 mi 7:42.39 15:30.07 7:43 178 209
3 Interval 1 mi 7:32.63 23:02.70 7:33 155 162
4 Interval 1 mi 7:41.60 30:44.30 7:42 155 160
5 Interval 1 mi 7:40.32 38:24.62 7:41 156 161
6 Interval 1 mi 7:36.32 46:00.94 7:37 158 161
7 Interval 1 mi 7:33.07 53:34.01 7:34 159 161
8 Interval 1 mi 7:39.06 1:01:13.07 7:40 160 163
9 Interval 1 mi 7:44.21 1:08:57.28 7:45 159 162
10 Interval 1 mi 7:43.98 1:16:41.26 7:44 157 162
11 Interval 1 mi 7:39.12 1:24:20.38 7:40 155 161
12 Interval 1 mi 7:39.61 1:31:59.99 7:40 155 163
13 Interval 1 mi 7:43.68 1:39:43.67 7:44 154 163
14 Interval 1 mi 7:46.02 1:47:29.69 7:47 140 163
15 Interval 1 mi 7:44.75 1:55:14.44 7:45 134 155
16 Interval 1 mi 7:47.89 2:03:02.33 7:48 156 163
17 Interval 1 mi 7:47.43 2:10:49.76 7:48 162 164
18 Interval 1 mi 7:47.37 2:18:37.13 7:48 161 165
19 Interval 1 mi 7:54.92 2:26:32.05 7:55 153 164
20 Interval 1 mi 7:50.50 2:34:22.55 7:51 152 164
21 Interval 1 mi 8:05.79 2:42:28.34 8:06 137 161
22 Interval 1 mi 8:09.23 2:50:37.57 8:10 131 163
23 Interval 1 mi 8:13.48 2:58:51.05 8:14 145 164
24 Interval 1 mi 8:13.06 3:07:04.11 8:14 116 161
25 Interval 1 mi 8:27.18 3:15:31.29 8:28 156 166
26 Interval 1 mi 8:23.11 3:23:54.40 8:24 167 171
27 Interval 0.27 mi 2:26.78 3:26:21.18 9:04 169 171
按惯例还是奔一张,我儿子照的,没有水印。 |
w**********g 发帖数: 2077 | |
w**********g 发帖数: 2077 | |
x******g 发帖数: 2165 | 4 恭喜首马
其实跑得很不错了。要不是后期里程不够多, 320都问题不大
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
|
L******e 发帖数: 651 | |
T*******t 发帖数: 9274 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
p*********l 发帖数: 26270 | |
h****l 发帖数: 2993 | 9 跑的很好啊,最后几迈掉速不明显,控制的挺好的
遗憾就是照片里看不到美女,看来还是没跟好 |
s*****y 发帖数: 135 | |
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m******r 发帖数: 9604 | 11 恭喜玲玲!祝2马BQ!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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y**d 发帖数: 2993 | 12 比我瘦马快了将近半小时,要求给发安慰包!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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h*****n 发帖数: 1105 | 13 恭喜恭喜, 太棒了。
终于见到了闻名已久的玲玲:) |
h*******s 发帖数: 3094 | 14
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜,跑的很好!
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j**********n 发帖数: 527 | 15 恭喜恭喜。学习了跟美女的战术。哈哈。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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t*********t 发帖数: 4766 | 16 靠,居然躺枪了。我最怕跑长跑快了后坐下来。看你坐下来我都胸口一紧。训练中有过
两次结束后没走够就开车,结果手脚发麻赶快停车继续走。跑的时候就发麻只有比赛那
一次。
我现在不上跑个头,后面是受伤了少跑了吗?如果前后赛道差不多的话,你前半程再慢
点成绩还可以提高。
恭喜完成很快的首马!马年继续飞奔!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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l***h 发帖数: 9308 | 17 恭喜首马好成绩。像新城说的,326跟325没本质区别。如果硬要追求完美的话,前面几
个7:30-7:40跑得稍微快点,325只要保证平均7:50,前面7:40-7:50就行了。当然,你
可能还有跑320的小算盘,所以前面不费力的情况下push一下也是情理之中。
后面没人pace你确实遗憾,不过你已经拼的够狠了,后面那5迈,即便有人pace,要挽
回1分26秒,每迈至少要提高15秒,感觉不太可能,到时候差个几秒不能325更憋屈。
等着2马BQ了 |
b*****l 发帖数: 2903 | 18 多谢!老狼现在素质越来越好了哈。
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜,跑的很好!
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b*****l 发帖数: 2903 | 19 多谢!我后期只想maintain,然后大休养伤。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜首马 : 其实跑得很不错了。要不是后期里程不够多, 320都问题不大
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b*****l 发帖数: 2903 | 20 多谢!祝你波马达到预期目标,让大伙下巴掉一地!
【在 L******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 玲玲潜力太大啦, 继续练!二马bq!
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b*****l 发帖数: 2903 | 21 多谢!
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猛人
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b*****l 发帖数: 2903 | 22 老兄是不是我脸书上的校友?感觉和你很熟的样子。
【在 h****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 概要:一路追美女
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b*****l 发帖数: 2903 | 23 祝你这跑黑半马成功还不掉肉哈。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首马就这样很厉害啦
|
b*****l 发帖数: 2903 | 24 还是稍稍快乐点,可能下坡使劲赶把大腿trash了点。
我也很遗憾没有美女合影啊,要是像吴老师那样全程跟一个就完美啦。
【在 h****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑的很好啊,最后几迈掉速不明显,控制的挺好的 : 遗憾就是照片里看不到美女,看来还是没跟好
|
b*****l 发帖数: 2903 | 25 多谢多谢!
【在 s*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜!
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b*****l 发帖数: 2903 | 26 多谢!祝你大铁PR至少一小时!
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜玲玲!祝2马BQ!
|
b*****l 发帖数: 2903 | 27 发!这楼的都发!祝你二马大PR&BQ!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比我瘦马快了将近半小时,要求给发安慰包!
|
b*****l 发帖数: 2903 | 28 多谢!看着好像是男生吧。
【在 h*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜, 太棒了。 : 终于见到了闻名已久的玲玲:)
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s**********y 发帖数: 211 | |
b*****l 发帖数: 2903 | 30 多谢你没说话哈!
【在 h*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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b*****l 发帖数: 2903 | 31 多谢!都是和吴老师学的。
【在 j**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜。学习了跟美女的战术。哈哈。
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b*****l 发帖数: 2903 | 32 多谢追哥!我其实走了很久才坐下来的,走的时候就已经麻得厉害了。还要多和你学习
保养方法。追哥啥时再比赛?
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,居然躺枪了。我最怕跑长跑快了后坐下来。看你坐下来我都胸口一紧。训练中有过 : 两次结束后没走够就开车,结果手脚发麻赶快停车继续走。跑的时候就发麻只有比赛那 : 一次。 : 我现在不上跑个头,后面是受伤了少跑了吗?如果前后赛道差不多的话,你前半程再慢 : 点成绩还可以提高。 : 恭喜完成很快的首马!马年继续飞奔!
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b****a 发帖数: 669 | 33 恭喜恭喜,再练一次等着BQ
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢!
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yo 发帖数: 2534 | 34 祝贺!跑得真不错,下次有经验了会发挥得更好的。 |
b*****l 发帖数: 2903 | 35 多谢,主要想像上次30k那样完美哈。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜首马好成绩。像新城说的,326跟325没本质区别。如果硬要追求完美的话,前面几 : 个7:30-7:40跑得稍微快点,325只要保证平均7:50,前面7:40-7:50就行了。当然,你 : 可能还有跑320的小算盘,所以前面不费力的情况下push一下也是情理之中。 : 后面没人pace你确实遗憾,不过你已经拼的够狠了,后面那5迈,即便有人pace,要挽 : 回1分26秒,每迈至少要提高15秒,感觉不太可能,到时候差个几秒不能325更憋屈。 : 等着2马BQ了
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b*****l 发帖数: 2903 | 36 确实有人说过。。。
【在 s**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看上去有点像俞敏洪?!!!哈哈哈开个玩笑
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b*****l 发帖数: 2903 | 37 多谢!也祝你BQ!
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜,再练一次等着BQ : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b*****l 发帖数: 2903 | 38 多谢!也祝你下次大PR!
【在 yo 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝贺!跑得真不错,下次有经验了会发挥得更好的。
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t*********t 发帖数: 4766 | 39 先重新跑起来再说吧。先是ITBS,后来铲雪把腰搞疼了还坚持出去跑,把老腰彻底整完
蛋了。就当养ITBS吧。四月分还要和几个中国同事一起跑去年一样的接力马拉松。不知
道8麦跑不跑得下来。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢追哥!我其实走了很久才坐下来的,走的时候就已经麻得厉害了。还要多和你学习 : 保养方法。追哥啥时再比赛?
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n*********e 发帖数: 195 | 40 贊,恭喜很快的首馬!
我可能三馬才能這樣快了。。。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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j*********r 发帖数: 24733 | |
h*******s 发帖数: 3094 | 42 原来还是带伤上的,赞精神!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢!我后期只想maintain,然后大休养伤。
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C*****H 发帖数: 7927 | 43 Congratulations~~~~!!!
such a good record
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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M*****0 发帖数: 319 | |
R*******n 发帖数: 63 | 45 恭喜恭喜!赞真人露相!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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c*******r 发帖数: 293 | |
O*M 发帖数: 120 | 47 恭喜!
话说好多人平时训练8,9分pace,怎么做到比赛能7分多pace的
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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R*****s 发帖数: 41236 | 48 恭喜! 跑过马的人才能理解跑马的残酷...
btw:你是我唯一赌博猜错的一个,还我5包子...
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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n****g 发帖数: 14743 | 49 好啊。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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a****9 发帖数: 235 | 50 潜力大大地!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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g***1 发帖数: 515 | 51 恭喜首马好成绩,跑得挺稳的。 认真跟个Plan 下次BQ稳稳的。
BTW,上次FB忘了回你的message, 现在知道我的ID了吧:)
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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y**a 发帖数: 81 | 52 恭喜恭喜!
首马就跑得这么好。片片奔得好,确实有点像老俞。 |
d*********t 发帖数: 697 | |
b*****l 发帖数: 2903 | 54 时间还早,肯定没问题的,8迈小意思了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先重新跑起来再说吧。先是ITBS,后来铲雪把腰搞疼了还坚持出去跑,把老腰彻底整完 : 蛋了。就当养ITBS吧。四月分还要和几个中国同事一起跑去年一样的接力马拉松。不知 : 道8麦跑不跑得下来。
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b*****l 发帖数: 2903 | 55 多谢,三马也很厉害了,我其实跑了很久了,就是拖着没跑瘦马而已。
【在 n*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 贊,恭喜很快的首馬! : 我可能三馬才能這樣快了。。。
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b*****l 发帖数: 2903 | 56 谢谢,你什么时候瘦马?
【在 j*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜杠铃哥, 看来跑得很爽.
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b*****l 发帖数: 2903 | 57 其实伤得不重,不影响跑步,只是怕加重,所以趁机偷懒。。。
【在 h*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原来还是带伤上的,赞精神!
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b*****l 发帖数: 2903 | 58 多谢板斧!
【在 C*****H 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Congratulations~~~~!!! : such a good record
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b*****l 发帖数: 2903 | 59 谢谢!
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜杠铃首马成功,祝二马大大 PR.
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b*****l 发帖数: 2903 | 60 谢!你早晚也会参加比赛的,呵呵。
【在 R*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜!赞真人露相!
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b*****l 发帖数: 2903 | 61 多谢,向你学习!
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜! : 祝马上BQ!
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b*****l 发帖数: 2903 | 62 是说我吗?从短距离比赛开始相信自己,对长距离也就慢慢有信心了!
【在 O*M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜! : 话说好多人平时训练8,9分pace,怎么做到比赛能7分多pace的
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b*****l 发帖数: 2903 | 63 愿赌服输。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜! 跑过马的人才能理解跑马的残酷... : btw:你是我唯一赌博猜错的一个,还我5包子...
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b*****l 发帖数: 2903 | 64 谢啊。
【在 n****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好啊。
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b*****l 发帖数: 2903 | 65 多谢吉言!
【在 a****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 潜力大大地!
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b*****l 发帖数: 2903 | 66 原来是你。。。
【在 g***1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜首马好成绩,跑得挺稳的。 认真跟个Plan 下次BQ稳稳的。 : BTW,上次FB忘了回你的message, 现在知道我的ID了吧:)
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b*****l 发帖数: 2903 | 67 谢谢,要是有老俞那么有钱就好了。
【在 y**a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜! : 首马就跑得这么好。片片奔得好,确实有点像老俞。
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b*****l 发帖数: 2903 | 68 多谢!
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜首马告捷!
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b*****l 发帖数: 2903 | |
m***g 发帖数: 1633 | |
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b*****l 发帖数: 2903 | 71 谢谢,你应该也有包子。
是不是发包子前发的贴都有包子呢?
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜玲玲!
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m***g 发帖数: 1633 | |
m*****g 发帖数: 12253 | 73 赞
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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d****r 发帖数: 2912 | 74 厉害!祝贺!
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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x**u 发帖数: 696 | |
q*****e 发帖数: 410 | 76 赞
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步两年多了,终于跑了首马。没有达到预期的325,但也差的不算多,所以还好。就 : 是赢了很多安慰包,很不好意思。 : 跑前睡了不到四小时吧,四点就起来了,这个应该没有什么影响,因为我提前一天下午 : 就先睡过了。到了赛场5:45左右,就排队上厕所。今年的组织很不错,移动厕所很多 : ,而且都放在室内,只排了5分钟。然后晃悠,存包,等阿牛和龙哥,到6:40多才开始 : 往corral A走。今年天气好,人就比去年多很多,再人堆里一直往前挤,继续找厕所, : 运气很好又找到一个很短的队。出来6:57,继续往前挤,跑到了3小时pace附近才停下 : 来。 : 我们三人目标不同,阿牛一开跑就没影了,我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找 : 各种美女跟,希望能找到一个目标一致的。发现7:30这种pace的比较多一点,7:45的
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R*******d 发帖数: 13640 | |
s********l 发帖数: 439 | |
R*****t 发帖数: 2115 | |
d*******n 发帖数: 614 | |
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l******a 发帖数: 524 | |
b*****l 发帖数: 2903 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
h*******s 发帖数: 3094 | |
m***g 发帖数: 1633 | |
c*******r 发帖数: 293 | |