b*****l
发帖数: 2903 | 1 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
是赢了很多安慰包，很不好意思。
跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
来。
我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
就比较难找，也可能是站太靠前了。就慢慢让人超，碰到觉得能跟的美女就跟一会儿。
换了好几个才有一个比较稳定的，后来还聊了一会儿。问她目标是不是325，她的意思
是做梦也没想过。果然一过半马就减速和我说拜拜了。过半马的时间是1：41左右，我
还心中暗喜，觉得好像可以超过偶像吴老师的首马勒。后来就一直远远跟着一对儿，男
的光膀子，女的也很清凉。这是开始有一些小坡，我下坡就猛追，竟然也差点就追上他
们。但平地就差一点，慢慢越拉越远。这是太阳也出来了，气温也从开始的50F左右升
到60+F。后来我估计是有点脱水了，汗都不出了，脸上只有盐，心率带也乱跳，虽然每
个水站我都喝一杯。
我训练从不吃Gel，这次起跑前一个，每5.5迈一个，共吃了5个，感觉没啥用。没抽筋
没撞墙但是大腿无力，从20迈开始就掉速，后面又有些小坡，掉得更厉害。本来说好20
迈咦哈来pace，所以从18迈开始就盼啊盼，一直找，到了21.5迈吧，才看到他和南帝。
南帝来pace了一会儿，就胆小得撤了，怕警察和观众抓他bandit。我这时已经跑不动了
，其实有没有人pace估计区别也不大了，继续咬住各色美女作心理依靠，结果大家都不
行了，上坡都改走了，还好我坚持没有走。到25迈marker时已经快316了，知道没戏325
了，但还是试图加快脚步。终点前见到家小，还是很高兴的，大儿子还用手机抓拍到一
张。
终于过了终点，发现已经站不稳了，一路慢慢晃着走，被好几个志愿者问是不是OK，我
都坚持说没问题。晃到了拿finisher shirt的地方，龙哥已经追上来了。我终于找到救
星，把龙哥当拐杖，扶着走。走到有椅子的地方，坐下，让龙哥帮拿包。这时感觉两手
发麻，就想起追哥的症状，不由得有些害怕。不过没有胸口发紧，应该是供血不足和脱
水吧。又去喝了两杯水，等龙哥回来。感谢龙哥一直帮我背着大包，又作拐杖，一直到
走出去和大家汇合。这时已经跑完30多分钟了，才觉得恢复过来一点，可以自己走了。
后来就是合影聚餐什么的就不多说了。我因为私事聚餐去晚了，没和阿牛碰上，有点遗
憾。
另外，我的训练一塌糊涂，就不说了，跑个头上都有记录，基本上最后两三个月都只有
20MPW。
最后上成绩：
官方：
5K 07:25:01AM 00:24:03 24:03 07:45 7.75
10K 07:48:53AM 00:47:56 23:53 07:42 7.81
15K 08:12:25AM 01:11:27 23:31 07:35 7.93
HALF 08:41:45AM 01:40:47 29:20 07:45 7.75
25K 09:00:38AM 01:59:40 18:53 07:48 7.71
30K 09:24:59AM 02:24:01 24:21 07:51 7.66
35K 09:50:05AM 02:49:07 25:06 08:05 7.43
40K 10:16:08AM 03:15:10 26:03 08:24 7.16
Finish Net 10:27:18AM 03:26:20 11:10 08:11 7.33
Garmin:
1 Interval 1 mi 7:47.68 7:47.68 7:48 155 200
2 Interval 1 mi 7:42.39 15:30.07 7:43 178 209
3 Interval 1 mi 7:32.63 23:02.70 7:33 155 162
4 Interval 1 mi 7:41.60 30:44.30 7:42 155 160
5 Interval 1 mi 7:40.32 38:24.62 7:41 156 161
6 Interval 1 mi 7:36.32 46:00.94 7:37 158 161
7 Interval 1 mi 7:33.07 53:34.01 7:34 159 161
8 Interval 1 mi 7:39.06 1:01:13.07 7:40 160 163
9 Interval 1 mi 7:44.21 1:08:57.28 7:45 159 162
10 Interval 1 mi 7:43.98 1:16:41.26 7:44 157 162
11 Interval 1 mi 7:39.12 1:24:20.38 7:40 155 161
12 Interval 1 mi 7:39.61 1:31:59.99 7:40 155 163
13 Interval 1 mi 7:43.68 1:39:43.67 7:44 154 163
14 Interval 1 mi 7:46.02 1:47:29.69 7:47 140 163
15 Interval 1 mi 7:44.75 1:55:14.44 7:45 134 155
16 Interval 1 mi 7:47.89 2:03:02.33 7:48 156 163
17 Interval 1 mi 7:47.43 2:10:49.76 7:48 162 164
18 Interval 1 mi 7:47.37 2:18:37.13 7:48 161 165
19 Interval 1 mi 7:54.92 2:26:32.05 7:55 153 164
20 Interval 1 mi 7:50.50 2:34:22.55 7:51 152 164
21 Interval 1 mi 8:05.79 2:42:28.34 8:06 137 161
22 Interval 1 mi 8:09.23 2:50:37.57 8:10 131 163
23 Interval 1 mi 8:13.48 2:58:51.05 8:14 145 164
24 Interval 1 mi 8:13.06 3:07:04.11 8:14 116 161
25 Interval 1 mi 8:27.18 3:15:31.29 8:28 156 166
26 Interval 1 mi 8:23.11 3:23:54.40 8:24 167 171
27 Interval 0.27 mi 2:26.78 3:26:21.18 9:04 169 171
按惯例还是奔一张，我儿子照的，没有水印。 |
w**********g
发帖数: 2077 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
x******g
发帖数: 2165 | 4 恭喜首马
其实跑得很不错了。要不是后期里程不够多， 320都问题不大
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
L******e
发帖数: 651 | |
T*******t
发帖数: 9274 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
h****l
发帖数: 2993 | 9 跑的很好啊，最后几迈掉速不明显，控制的挺好的
遗憾就是照片里看不到美女，看来还是没跟好 |
s*****y
发帖数: 135 | |
|
|
m******r
发帖数: 9604 | 11 恭喜玲玲！祝2马BQ！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
y**d
发帖数: 2993 | 12 比我瘦马快了将近半小时，要求给发安慰包！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
h*****n
发帖数: 1105 | 13 恭喜恭喜， 太棒了。
终于见到了闻名已久的玲玲：） |
h*******s
发帖数: 3094 | 14
【在 w**********g 的大作中提到】
: 恭喜恭喜，跑的很好！
|
j**********n
发帖数: 527 | 15 恭喜恭喜。学习了跟美女的战术。哈哈。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
t*********t
发帖数: 4766 | 16 靠，居然躺枪了。我最怕跑长跑快了后坐下来。看你坐下来我都胸口一紧。训练中有过
两次结束后没走够就开车，结果手脚发麻赶快停车继续走。跑的时候就发麻只有比赛那
一次。
我现在不上跑个头，后面是受伤了少跑了吗？如果前后赛道差不多的话，你前半程再慢
点成绩还可以提高。
恭喜完成很快的首马！马年继续飞奔！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
l***h
发帖数: 9308 | 17 恭喜首马好成绩。像新城说的，326跟325没本质区别。如果硬要追求完美的话，前面几
个7:30-7:40跑得稍微快点，325只要保证平均7:50，前面7:40-7:50就行了。当然，你
可能还有跑320的小算盘，所以前面不费力的情况下push一下也是情理之中。
后面没人pace你确实遗憾，不过你已经拼的够狠了，后面那5迈，即便有人pace，要挽
回1分26秒，每迈至少要提高15秒，感觉不太可能，到时候差个几秒不能325更憋屈。
等着2马BQ了 |
b*****l
发帖数: 2903 | 18 多谢！老狼现在素质越来越好了哈。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 恭喜恭喜，跑的很好！
|
b*****l
发帖数: 2903 | 19 多谢！我后期只想maintain，然后大休养伤。
【在 x******g 的大作中提到】
: 恭喜首马
: 其实跑得很不错了。要不是后期里程不够多， 320都问题不大
|
b*****l
发帖数: 2903 | 20 多谢！祝你波马达到预期目标，让大伙下巴掉一地!
【在 L******e 的大作中提到】
: 玲玲潜力太大啦， 继续练！二马bq!
|
|
|
b*****l
发帖数: 2903 | 21 多谢!
【在 T*******t 的大作中提到】
: 猛人
|
b*****l
发帖数: 2903 | 22 老兄是不是我脸书上的校友？感觉和你很熟的样子。
【在 h****w 的大作中提到】
: 概要：一路追美女
|
b*****l
发帖数: 2903 | 23 祝你这跑黑半马成功还不掉肉哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首马就这样很厉害啦
|
b*****l
发帖数: 2903 | 24 还是稍稍快乐点，可能下坡使劲赶把大腿trash了点。
我也很遗憾没有美女合影啊，要是像吴老师那样全程跟一个就完美啦。
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑的很好啊，最后几迈掉速不明显，控制的挺好的
: 遗憾就是照片里看不到美女，看来还是没跟好
|
b*****l
发帖数: 2903 | 25 多谢多谢！
【在 s*****y 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
|
b*****l
发帖数: 2903 | 26 多谢！祝你大铁PR至少一小时！
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜玲玲！祝2马BQ！
|
b*****l
发帖数: 2903 | 27 发！这楼的都发！祝你二马大PR&BQ!
【在 y**d 的大作中提到】
: 比我瘦马快了将近半小时，要求给发安慰包！
|
b*****l
发帖数: 2903 | 28 多谢！看着好像是男生吧。
【在 h*****n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜， 太棒了。
: 终于见到了闻名已久的玲玲：）
|
s**********y
发帖数: 211 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 30 多谢你没说话哈！
【在 h*******s 的大作中提到】
|
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|
b*****l
发帖数: 2903 | 31 多谢!都是和吴老师学的。
【在 j**********n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜。学习了跟美女的战术。哈哈。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 32 多谢追哥！我其实走了很久才坐下来的，走的时候就已经麻得厉害了。还要多和你学习
保养方法。追哥啥时再比赛？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 靠，居然躺枪了。我最怕跑长跑快了后坐下来。看你坐下来我都胸口一紧。训练中有过
: 两次结束后没走够就开车，结果手脚发麻赶快停车继续走。跑的时候就发麻只有比赛那
: 一次。
: 我现在不上跑个头，后面是受伤了少跑了吗？如果前后赛道差不多的话，你前半程再慢
: 点成绩还可以提高。
: 恭喜完成很快的首马！马年继续飞奔！
|
b****a
发帖数: 669 | 33 恭喜恭喜，再练一次等着BQ
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*****l 的大作中提到】
: 多谢!
|
yo
发帖数: 2534 | 34 祝贺！跑得真不错，下次有经验了会发挥得更好的。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 35 多谢，主要想像上次30k那样完美哈。
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜首马好成绩。像新城说的，326跟325没本质区别。如果硬要追求完美的话，前面几
: 个7:30-7:40跑得稍微快点，325只要保证平均7:50，前面7:40-7:50就行了。当然，你
: 可能还有跑320的小算盘，所以前面不费力的情况下push一下也是情理之中。
: 后面没人pace你确实遗憾，不过你已经拼的够狠了，后面那5迈，即便有人pace，要挽
: 回1分26秒，每迈至少要提高15秒，感觉不太可能，到时候差个几秒不能325更憋屈。
: 等着2马BQ了
|
b*****l
发帖数: 2903 | 36 确实有人说过。。。
【在 s**********y 的大作中提到】
: 看上去有点像俞敏洪？！！！哈哈哈开个玩笑
|
b*****l
发帖数: 2903 | 37 多谢！也祝你BQ！
【在 b****a 的大作中提到】
: 恭喜恭喜，再练一次等着BQ
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
b*****l
发帖数: 2903 | 38 多谢！也祝你下次大PR！
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺！跑得真不错，下次有经验了会发挥得更好的。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 39 先重新跑起来再说吧。先是ITBS，后来铲雪把腰搞疼了还坚持出去跑，把老腰彻底整完
蛋了。就当养ITBS吧。四月分还要和几个中国同事一起跑去年一样的接力马拉松。不知
道8麦跑不跑得下来。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 多谢追哥！我其实走了很久才坐下来的，走的时候就已经麻得厉害了。还要多和你学习
: 保养方法。追哥啥时再比赛？
|
n*********e
发帖数: 195 | 40 贊，恭喜很快的首馬！
我可能三馬才能這樣快了。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
|
|
j*********r
发帖数: 24733 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 42 原来还是带伤上的，赞精神！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 多谢！我后期只想maintain，然后大休养伤。
|
C*****H
发帖数: 7927 | 43 Congratulations~~~~!!!
such a good record
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
M*****0
发帖数: 319 | |
R*******n
发帖数: 63 | 45 恭喜恭喜！赞真人露相！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
c*******r
发帖数: 293 | |
O*M
发帖数: 120 | 47 恭喜!
话说好多人平时训练8,9分pace，怎么做到比赛能7分多pace的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
R*****s
发帖数: 41236 | 48 恭喜! 跑过马的人才能理解跑马的残酷...
btw:你是我唯一赌博猜错的一个，还我5包子...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
|
n****g
发帖数: 14743 | 49 好啊。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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a****9
发帖数: 235 | 50 潜力大大地!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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g***1
发帖数: 515 | 51 恭喜首马好成绩，跑得挺稳的。 认真跟个Plan 下次BQ稳稳的。
BTW,上次FB忘了回你的message, 现在知道我的ID了吧：)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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y**a
发帖数: 81 | 52 恭喜恭喜！
首马就跑得这么好。片片奔得好，确实有点像老俞。 |
d*********t
发帖数: 697 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 54 时间还早，肯定没问题的，8迈小意思了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 先重新跑起来再说吧。先是ITBS，后来铲雪把腰搞疼了还坚持出去跑，把老腰彻底整完
: 蛋了。就当养ITBS吧。四月分还要和几个中国同事一起跑去年一样的接力马拉松。不知
: 道8麦跑不跑得下来。
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b*****l
发帖数: 2903 | 55 多谢，三马也很厉害了，我其实跑了很久了，就是拖着没跑瘦马而已。
【在 n*********e 的大作中提到】
: 贊，恭喜很快的首馬！
: 我可能三馬才能這樣快了。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 56 谢谢，你什么时候瘦马？
【在 j*********r 的大作中提到】
: 恭喜杠铃哥, 看来跑得很爽.
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b*****l
发帖数: 2903 | 57 其实伤得不重，不影响跑步，只是怕加重，所以趁机偷懒。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 原来还是带伤上的，赞精神！
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b*****l
发帖数: 2903 | 58 多谢板斧！
【在 C*****H 的大作中提到】
: Congratulations~~~~!!!
: such a good record
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b*****l
发帖数: 2903 | 59 谢谢！
【在 M*****0 的大作中提到】
: 恭喜杠铃首马成功，祝二马大大 PR.
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b*****l
发帖数: 2903 | 60 谢！你早晚也会参加比赛的，呵呵。
【在 R*******n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！赞真人露相！
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b*****l
发帖数: 2903 | 61 多谢，向你学习！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
: 祝马上BQ!
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b*****l
发帖数: 2903 | 62 是说我吗？从短距离比赛开始相信自己，对长距离也就慢慢有信心了！
【在 O*M 的大作中提到】
: 恭喜!
: 话说好多人平时训练8,9分pace，怎么做到比赛能7分多pace的
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b*****l
发帖数: 2903 | 63 愿赌服输。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜! 跑过马的人才能理解跑马的残酷...
: btw:你是我唯一赌博猜错的一个，还我5包子...
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b*****l
发帖数: 2903 | 64 谢啊。
【在 n****g 的大作中提到】
: 好啊。
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b*****l
发帖数: 2903 | 65 多谢吉言！
【在 a****9 的大作中提到】
: 潜力大大地!
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b*****l
发帖数: 2903 | 66 原来是你。。。
【在 g***1 的大作中提到】
: 恭喜首马好成绩，跑得挺稳的。 认真跟个Plan 下次BQ稳稳的。
: BTW,上次FB忘了回你的message, 现在知道我的ID了吧：)
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b*****l
发帖数: 2903 | 67 谢谢，要是有老俞那么有钱就好了。
【在 y**a 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
: 首马就跑得这么好。片片奔得好，确实有点像老俞。
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b*****l
发帖数: 2903 | 68 多谢！
【在 d*********t 的大作中提到】
: 恭喜首马告捷！
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b*****l
发帖数: 2903 | |
m***g
发帖数: 1633 | |
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b*****l
发帖数: 2903 | 71 谢谢，你应该也有包子。
是不是发包子前发的贴都有包子呢？
【在 m***g 的大作中提到】
: 恭喜玲玲！
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m***g
发帖数: 1633 | |
m*****g
发帖数: 12253 | 73 赞
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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d****r
发帖数: 2912 | 74 厉害！祝贺！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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x**u
发帖数: 696 | |
q*****e
发帖数: 410 | 76 赞
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
: 是赢了很多安慰包，很不好意思。
: 跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
: 就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
: ，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
: 往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
: 运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
: 来。
: 我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
: 各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
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R*******d
发帖数: 13640 | |
s********l
发帖数: 439 | |
R*****t
发帖数: 2115 | |
d*******n
发帖数: 614 | |
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l******a
发帖数: 524 | |
b*****l
发帖数: 2903 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
h*******s
发帖数: 3094 | |
m***g
发帖数: 1633 | |
c*******r
发帖数: 293 | |
