b*****n
发帖数: 2333 | 1 本人菜鸟一个 不过前前后后也跑了大半年了
之前买了一双ASICS GEL-Instinct33 这个鞋本来是给trail设计的 我用来跑学校gym的
环形跑道
跑了大半年 内侧鞋帮磨损严重（如附图） 而且一旦速度提升就会shin splints 非常
沮丧
现在想想是不是鞋的问题 我的脚弓不大 不知道是不是需要换一双motion control更好
的鞋？
各位前辈们有什么推荐么 谢谢了 |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 奔个鞋底？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 本人菜鸟一个 不过前前后后也跑了大半年了
: 之前买了一双ASICS GEL-Instinct33 这个鞋本来是给trail设计的 我用来跑学校gym的
: 环形跑道
: 跑了大半年 内侧鞋帮磨损严重（如附图） 而且一旦速度提升就会shin splints 非常
: 沮丧
: 现在想想是不是鞋的问题 我的脚弓不大 不知道是不是需要换一双motion control更好
: 的鞋？
: 各位前辈们有什么推荐么 谢谢了
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b*****n
发帖数: 2333 | 3 鞋底图
【在 b*****n 的大作中提到】
: 本人菜鸟一个 不过前前后后也跑了大半年了
: 之前买了一双ASICS GEL-Instinct33 这个鞋本来是给trail设计的 我用来跑学校gym的
: 环形跑道
: 跑了大半年 内侧鞋帮磨损严重（如附图） 而且一旦速度提升就会shin splints 非常
: 沮丧
: 现在想想是不是鞋的问题 我的脚弓不大 不知道是不是需要换一双motion control更好
: 的鞋？
: 各位前辈们有什么推荐么 谢谢了
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b*****n
发帖数: 2333 | 4 鞋底图奉上 谢谢
【在 b*******c 的大作中提到】
: 奔个鞋底？
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 我也是本版新人，潜水学习的。你的鞋底磨损看着象moderate overpronation的。你可
以买相应的鞋吧。
等版主及老鸟们评论吧。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 鞋底图奉上 谢谢
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b*****n
发帖数: 2333 | 6 谢谢 我刚才在美津奴的官网做的测试也说是过度内翻 而我穿的那双鞋是面向
underpronation的。难怪跑出问题了 看来得买新鞋啦
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我也是本版新人，潜水学习的。你的鞋底磨损看着象moderate overpronation的。你可
: 以买相应的鞋吧。
: 等版主及老鸟们评论吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 其实鞋底看着磨损不是很严重啊，受伤应该跟鞋关系不大吧，你每周跑量大约多少？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 本人菜鸟一个 不过前前后后也跑了大半年了
: 之前买了一双ASICS GEL-Instinct33 这个鞋本来是给trail设计的 我用来跑学校gym的
: 环形跑道
: 跑了大半年 内侧鞋帮磨损严重（如附图） 而且一旦速度提升就会shin splints 非常
: 沮丧
: 现在想想是不是鞋的问题 我的脚弓不大 不知道是不是需要换一双motion control更好
: 的鞋？
: 各位前辈们有什么推荐么 谢谢了
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b*****n
发帖数: 2333 | 8 一开始一周跑10 mile左右 后来就shin splints了 最近2个月一周只跑3天 一次慢跑1
mile，不敢跑多了 算是workout前的热身
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实鞋底看着磨损不是很严重啊，受伤应该跟鞋关系不大吧，你每周跑量大约多少？
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 那就尽量不要快跑吧，应该不是鞋的问题...
1
【在 b*****n 的大作中提到】
: 一开始一周跑10 mile左右 后来就shin splints了 最近2个月一周只跑3天 一次慢跑1
: mile，不敢跑多了 算是workout前的热身
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s********l
发帖数: 439 | 10 这也叫磨损。。。。。。下午给你拍一张我的跑鞋。。。。。。 |
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b*****n
发帖数: 2333 | 11 哈哈 是 磨损的不多 主要也是因为虽然跑了大半年 但是跑的总数并不多 速度跑到6.5
就开始胫骨内侧压痛 所以在怀疑是不是鞋的问题 也可能是天生体质差?
【在 s********l 的大作中提到】
: 这也叫磨损。。。。。。下午给你拍一张我的跑鞋。。。。。。
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s********l
发帖数: 439 | 12 我的鞋磨损的地方好像和你差不多，照片上是我的两双鞋的对比。
shin splints主要还是着地太重吧，注意落地要轻，6.5mph如果步频快了落地应该是很
轻很轻的。买个foam roller滚一滚应该也有用。
.5
【在 b*****n 的大作中提到】
: 哈哈 是 磨损的不多 主要也是因为虽然跑了大半年 但是跑的总数并不多 速度跑到6.5
: 就开始胫骨内侧压痛 所以在怀疑是不是鞋的问题 也可能是天生体质差?
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d******0
发帖数: 22800 | 13 磨损很好
【在 s********l 的大作中提到】
: 我的鞋磨损的地方好像和你差不多，照片上是我的两双鞋的对比。
: shin splints主要还是着地太重吧，注意落地要轻，6.5mph如果步频快了落地应该是很
: 轻很轻的。买个foam roller滚一滚应该也有用。
:
: .5
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 多少迈的鞋啊？每次看人奔鞋底我都要崩溃，啥时候才能理直气壮的把我的鞋穿退休啊
...
【在 s********l 的大作中提到】
: 我的鞋磨损的地方好像和你差不多，照片上是我的两双鞋的对比。
: shin splints主要还是着地太重吧，注意落地要轻，6.5mph如果步频快了落地应该是很
: 轻很轻的。买个foam roller滚一滚应该也有用。
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: .5
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b*******c
发帖数: 20683 | 15 菜鸟看了也觉得很“正”的感觉
【在 d******0 的大作中提到】
: 磨损很好
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s********l
发帖数: 439 | 16 1100多吧，应该不到1200，没仔细算。
鞋底磨损的速度和体重、在哪里跑都有关系。我LD每周两三次每次半小时跑步机，两年
多前买的跑鞋到现在除了鞋跟的一点点，其它地方所有的花纹清清楚楚。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 多少迈的鞋啊？每次看人奔鞋底我都要崩溃，啥时候才能理直气壮的把我的鞋穿退休啊
: ...
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x******g
发帖数: 2165 | 17 感觉没有什么问题啊，厚底鞋还是耐磨
【在 s********l 的大作中提到】
: 我的鞋磨损的地方好像和你差不多，照片上是我的两双鞋的对比。
: shin splints主要还是着地太重吧，注意落地要轻，6.5mph如果步频快了落地应该是很
: 轻很轻的。买个foam roller滚一滚应该也有用。
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: .5
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b*******c
发帖数: 20683 | 18 我两年前的鞋也是只有后跟磨了点，都穿烦了，但不好意思扔。在这个版潜水，里程速
度上得没鞋的数量快，这下更愁了。
【在 s********l 的大作中提到】
: 1100多吧，应该不到1200，没仔细算。
: 鞋底磨损的速度和体重、在哪里跑都有关系。我LD每周两三次每次半小时跑步机，两年
: 多前买的跑鞋到现在除了鞋跟的一点点，其它地方所有的花纹清清楚楚。
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l*******n
发帖数: 905 | 19 很多比赛，可以捐跑鞋。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我两年前的鞋也是只有后跟磨了点，都穿烦了，但不好意思扔。在这个版潜水，里程速
: 度上得没鞋的数量快，这下更愁了。
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j*r
发帖数: 299 | |
s********l
发帖数: 439 | 21 你把步频提上去试试看，我觉得会好很多。今天特地数了一下，跑步机1%坡度，7.0的
时候步频180感觉像在原地捣一样，步子很小着地很轻，如果你只跑6.5的话冲击更小
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【在 b*****n 的大作中提到】
: 哈哈 是 磨损的不多 主要也是因为虽然跑了大半年 但是跑的总数并不多 速度跑到6.5
: 就开始胫骨内侧压痛 所以在怀疑是不是鞋的问题 也可能是天生体质差?
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b*****n
发帖数: 2333 | 22 好的！我今天就去试试 谢谢
【在 s********l 的大作中提到】
: 你把步频提上去试试看，我觉得会好很多。今天特地数了一下，跑步机1%坡度，7.0的
: 时候步频180感觉像在原地捣一样，步子很小着地很轻，如果你只跑6.5的话冲击更小
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