m*******g
发帖数: 7050 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 小马，你自己试试就知道了。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 如果有一个月没有跑了，之后怎么恢复训练啊？
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m*******g
发帖数: 7050 | 3 是小猫。。。
好比如果我平时跑2麦，恢复训练的刚开始跑几麦比较合适？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 小马，你自己试试就知道了。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 接着上次落下的点继续跑呗。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 是小猫。。。
: 好比如果我平时跑2麦，恢复训练的刚开始跑几麦比较合适？
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b**********y
发帖数: 7371 | 5 做好思想准备，会腿疼，会牛喘，混废柴
【在 m*******g 的大作中提到】
: 如果有一个月没有跑了，之后怎么恢复训练啊？
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m*******g
发帖数: 7050 | 6 这个是真的，我已经体会到，所以上来问是不是有比较科学的训练方法
【在 b**********y 的大作中提到】
: 做好思想准备，会腿疼，会牛喘，混废柴
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yo
发帖数: 2534 | 7 停跑一个月不算太长吧，注意身体信号就好，我今年三，四月没跑，五月中恢复训练，
周里程大概按照15,25,35这样加上去。。。恢复之后第一个月没跑长距离，觉得这样比
较容易适应。。。 |
m***g
发帖数: 1633 | 8 理解，我七月意外脚伤，拄拐一步不能跑了两个多月呢，重新开始都有多少点儿近乡情
怯，不过跑起来就好啦 :) |
