n**a 发帖数: 26 | 1 新手向大家报道
开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。
水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。 |
x******g 发帖数: 2165 | 2 加油,30分应该没有问题
【在 n**a 的大作中提到】 : 新手向大家报道 : 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。 : 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。
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r****h 发帖数: 41 | 3 热身,开始跑慢点,3迈开始尽力,30分钟没问题.
【在 n**a 的大作中提到】 : 新手向大家报道 : 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。 : 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。
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m*****i 发帖数: 2325 | 4 只要平时能连续跑过3 个5k以上。我觉得一点问题都没有。 我猜你能跑 28 分钟以内。
【在 n**a 的大作中提到】 : 新手向大家报道 : 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。 : 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。
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c****j 发帖数: 258 | 5 看看我下月初能不能跑进30',自己感觉应该没问题。带着220lb的重量跑还真是
累!哈哈 |
n**a 发帖数: 26 | 6 感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒,虽然是龟速,但是自己还是很满意,因为
平时在公路上要跑33分钟,当然有些时间要躲汽车。
昨天的breast cancer run的人可真多,开始时就像在parade一样,有老人,小孩,还
有做轮椅的,要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度,到了后
来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速,感觉自己还有力气,但是就是速度提不起来
,可能还是平时练习不够吧。
有些妄想在2014年10月份跑半马,不知道有没有可能,目标就是第一次能够坚持跑完半
马,龟速也可以。 |
d******0 发帖数: 22800 | 7 恭喜啊! 首次比赛成绩不重要,感觉好就是最爽的。如果你坚持跑步的话,一年后,
别说半马了,全麻都可以上了。
【在 n**a 的大作中提到】 : 感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒,虽然是龟速,但是自己还是很满意,因为 : 平时在公路上要跑33分钟,当然有些时间要躲汽车。 : 昨天的breast cancer run的人可真多,开始时就像在parade一样,有老人,小孩,还 : 有做轮椅的,要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度,到了后 : 来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速,感觉自己还有力气,但是就是速度提不起来 : ,可能还是平时练习不够吧。 : 有些妄想在2014年10月份跑半马,不知道有没有可能,目标就是第一次能够坚持跑完半 : 马,龟速也可以。
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