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Running版 - 新手报道,准备跑首个5K
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为什么全马后半程,后1/4程速度降许多 ?估计今年全麻又要chicken out了
新手七个月半马 有例子吗新手也报下首个10K吧
第一个5K,比预想的要好如果开始训练全麻,还能有精力参加其他运动么?
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n**a
发帖数: 26
1
新手向大家报道
开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。
水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。
x******g
发帖数: 2165
2
加油,30分应该没有问题

【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。

r****h
发帖数: 41
3
热身,开始跑慢点,3迈开始尽力,30分钟没问题.

【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。

m*****i
发帖数: 2325
4
只要平时能连续跑过3 个5k以上。我觉得一点问题都没有。 我猜你能跑 28 分钟以内。

【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月,这周末去参加首个5K,是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差,希望第一次5K能够跑进30分钟。

c****j
发帖数: 258
5
看看我下月初能不能跑进30',自己感觉应该没问题。带着220lb的重量跑还真是
累!哈哈
n**a
发帖数: 26
6
感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒,虽然是龟速,但是自己还是很满意,因为
平时在公路上要跑33分钟,当然有些时间要躲汽车。
昨天的breast cancer run的人可真多,开始时就像在parade一样,有老人,小孩,还
有做轮椅的,要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度,到了后
来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速,感觉自己还有力气,但是就是速度提不起来
,可能还是平时练习不够吧。
有些妄想在2014年10月份跑半马,不知道有没有可能,目标就是第一次能够坚持跑完半
马,龟速也可以。
d******0
发帖数: 22800
7
恭喜啊! 首次比赛成绩不重要,感觉好就是最爽的。如果你坚持跑步的话,一年后,
别说半马了,全麻都可以上了。

【在 n**a 的大作中提到】
: 感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒,虽然是龟速,但是自己还是很满意,因为
: 平时在公路上要跑33分钟,当然有些时间要躲汽车。
: 昨天的breast cancer run的人可真多,开始时就像在parade一样,有老人,小孩,还
: 有做轮椅的,要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度,到了后
: 来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速,感觉自己还有力气,但是就是速度提不起来
: ,可能还是平时练习不够吧。
: 有些妄想在2014年10月份跑半马,不知道有没有可能,目标就是第一次能够坚持跑完半
: 马,龟速也可以。

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