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Running版 - 新人报道首5K
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z*****s
发帖数: 150
1
新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
Sigh。
平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。
t*********t
发帖数: 4766
2
恭喜。第一次重在参合。

【在 z*****s 的大作中提到】
: 新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
: 今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
: 平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
: 今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
: Sigh。
: 平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
: 今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。

o******r
发帖数: 229
3
新人里面很好的成绩了。
我跑了5个月了, 5k跑进25分钟都觉得很吃累。不过跑20k 和跑5k的速度一样。

【在 z*****s 的大作中提到】
: 新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
: 今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
: 平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
: 今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
: Sigh。
: 平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
: 今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。

l***h
发帖数: 9308
4
新人投名状都很猛。。。。第一次跑坏了没关系,后面PR大更开心

【在 z*****s 的大作中提到】
: 新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
: 今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
: 平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
: 今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
: Sigh。
: 平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
: 今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。

z*****s
发帖数: 150
5
多谢各位鼓励,跑步真是很有趣,从未想到会迷上跑步,以前总搞球类运动。
w***n
发帖数: 9040
6
不错,路跑还是要适应一下的,一般周末long run最好路跑一次。
或者平时跑步机加点坡度。
下次肯定大大PR
h****l
发帖数: 2993
7
恭喜,下次有经验了肯定大大的PR
z*****s
发帖数: 150
8
多谢各位鼓励,跑步真是很有趣,从未想到会迷上跑步,以前总搞球类运动。
z*****s
发帖数: 150
9
wuyan老师所言甚是,跟我一专业朋友的意见一致。多谢!
b*******e
发帖数: 3011
10
同是球类运动转型,totally,篮球都一年没摸了

【在 z*****s 的大作中提到】
: 多谢各位鼓励,跑步真是很有趣,从未想到会迷上跑步,以前总搞球类运动。
x******g
发帖数: 2165
11
第一次这个成绩很不错,比我的首5k快多了。
下次可以大大PR

【在 z*****s 的大作中提到】
: 新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
: 今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
: 平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
: 今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
: Sigh。
: 平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
: 今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。

z*****s
发帖数: 150
12
对了,忘了说了。自从七月跑步以来,体重掉了十磅。现在,一天不跑就不自在,只有
大汉淋漓之后,裁决畅快。呵呵。
R*****s
发帖数: 41236
13
赞,加油,5K的通病就是开始跑太快...

【在 z*****s 的大作中提到】
: 新人报道,41岁,140磅,从七月开始跑步。计划参加明年二月的斑马。
: 今天跑了首5K,Magic City AIDS Walk & 5K Run, 24:20。
: 平时跑treadmill,最好成绩~22:00。没跑过路跑。
: 今天最大的教训是开始太快了,后来节奏乱了,Pace,Breath都没有了,又累又慢,
: Sigh。
: 平时潜水,在跑版收益良多,多谢各位。
: 今天有点失望,希望下次吸取教训。呵呵。

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