h****l
发帖数: 2993 | 1 跑了差不多5个月了，第一次跑这么远，16miles，2小时19分，发帖纪念一下：
今天没想到可以顺利完成，我之前以为可能会在13-14mile的时候跑不动，开始走的，
结果比预想的好，可能是因为气温挺好的，今天开始的比较早，开始跑的时候79度，跑
完还不到8点，气温也还不到90度
跑前没吃早饭，就吃了个GU，然后带了个G的energy chews，准备半路吃，但是今天跑
的新路，沿途找不到water fountain，一直到13.5迈左右才看到有水喝，狂灌一通，同
时吃了3颗chews
昨天下午踢球，膝盖破了点皮，原来还担心会影响跑步，结果发现这个痛感分散了对肌
肉的酸痛的注意力，不仅无害，反而有益。
还有，帮看一下，我的心率带是不是也要换电池了，看着曲线不顺滑了，特别是2mile
的时候怎么突然高了一下？
还有4周跑首半马，目标1小时50分，希望可以顺利完成 |
m****t
发帖数: 2684 | 2 我预计你半马1小时40分
2mile
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑了差不多5个月了，第一次跑这么远，16miles，2小时19分，发帖纪念一下：
: 今天没想到可以顺利完成，我之前以为可能会在13-14mile的时候跑不动，开始走的，
: 结果比预想的好，可能是因为气温挺好的，今天开始的比较早，开始跑的时候79度，跑
: 完还不到8点，气温也还不到90度
: 跑前没吃早饭，就吃了个GU，然后带了个G的energy chews，准备半路吃，但是今天跑
: 的新路，沿途找不到water fountain，一直到13.5迈左右才看到有水喝，狂灌一通，同
: 时吃了3颗chews
: 昨天下午踢球，膝盖破了点皮，原来还担心会影响跑步，结果发现这个痛感分散了对肌
: 肉的酸痛的注意力，不仅无害，反而有益。
: 还有，帮看一下，我的心率带是不是也要换电池了，看着曲线不顺滑了，特别是2mile
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 我觉得没事。可能是看到心动MM了。
2mile
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑了差不多5个月了，第一次跑这么远，16miles，2小时19分，发帖纪念一下：
: 今天没想到可以顺利完成，我之前以为可能会在13-14mile的时候跑不动，开始走的，
: 结果比预想的好，可能是因为气温挺好的，今天开始的比较早，开始跑的时候79度，跑
: 完还不到8点，气温也还不到90度
: 跑前没吃早饭，就吃了个GU，然后带了个G的energy chews，准备半路吃，但是今天跑
: 的新路，沿途找不到water fountain，一直到13.5迈左右才看到有水喝，狂灌一通，同
: 时吃了3颗chews
: 昨天下午踢球，膝盖破了点皮，原来还担心会影响跑步，结果发现这个痛感分散了对肌
: 肉的酸痛的注意力，不仅无害，反而有益。
: 还有，帮看一下，我的心率带是不是也要换电池了，看着曲线不顺滑了，特别是2mile
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b**********y
发帖数: 7371 | |
h****l
发帖数: 2993 | 5 不可能，自己水平自己知，更何况那个半马course要爬个小山，1.5mile， gain
500feet。
【在 m****t 的大作中提到】
: 我预计你半马1小时40分
:
: 2mile
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h****l
发帖数: 2993 | 6 咔嚓，那时候天还没亮呢，不过刚刚似乎想起来，好像是那个时候遇到一个对面跑过来
的黑衣人，很近了才看到，吓了一跳
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我觉得没事。可能是看到心动MM了。
:
: 2mile
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h****l
发帖数: 2993 | 7 算是很平了吧，河边的沥青trail，前半程基本有点下坡，后半程上坡，但是坡度很小
，肉眼几乎看不出
【在 b**********y 的大作中提到】
: 牛啊，步速快而恒定，平地？
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 黑暗里更有感觉
【在 h****l 的大作中提到】
: 咔嚓，那时候天还没亮呢，不过刚刚似乎想起来，好像是那个时候遇到一个对面跑过来
: 的黑衣人，很近了才看到，吓了一跳
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h***a
发帖数: 533 | |
x******g
发帖数: 2165 | 10 牛啊，比我快多了。
2mile
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑了差不多5个月了，第一次跑这么远，16miles，2小时19分，发帖纪念一下：
: 今天没想到可以顺利完成，我之前以为可能会在13-14mile的时候跑不动，开始走的，
: 结果比预想的好，可能是因为气温挺好的，今天开始的比较早，开始跑的时候79度，跑
: 完还不到8点，气温也还不到90度
: 跑前没吃早饭，就吃了个GU，然后带了个G的energy chews，准备半路吃，但是今天跑
: 的新路，沿途找不到water fountain，一直到13.5迈左右才看到有水喝，狂灌一通，同
: 时吃了3颗chews
: 昨天下午踢球，膝盖破了点皮，原来还担心会影响跑步，结果发现这个痛感分散了对肌
: 肉的酸痛的注意力，不仅无害，反而有益。
: 还有，帮看一下，我的心率带是不是也要换电池了，看着曲线不顺滑了，特别是2mile
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d******0
发帖数: 22800 | |
h*****n
发帖数: 1105 | 12 现在的新人怎么都这么猛，猛，猛。 上来就是16麦什么的。 我哆哆嗦嗦跑了好几个月
才敢慢慢滴跑个半马 |
h****l
发帖数: 2993 | 13 我也跑了5个多月了
【在 h*****n 的大作中提到】
: 现在的新人怎么都这么猛，猛，猛。 上来就是16麦什么的。 我哆哆嗦嗦跑了好几个月
: 才敢慢慢滴跑个半马
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p*******t
发帖数: 213 | 14 这也叫jogging???
那你跑起来什么样？ |
h****l
发帖数: 2993 | 15 我感觉不到8分应该都算jogging吧，好像在哪里看见过，running和jogging的区别就是
8分的pace
【在 p*******t 的大作中提到】
: 这也叫jogging???
: 那你跑起来什么样？
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p*****2
发帖数: 1542 | 16 噗，我觉得5K跑25分钟的速度对女生来说平时跑的话还是太剧烈了。第二天肯定会有感
觉的。
【在 h****l 的大作中提到】
: 我感觉不到8分应该都算jogging吧，好像在哪里看见过，running和jogging的区别就是
: 8分的pace
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b*****l
发帖数: 2903 | 17 12分才是分界线吧。
【在 h****l 的大作中提到】
: 我感觉不到8分应该都算jogging吧，好像在哪里看见过，running和jogging的区别就是
: 8分的pace
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d******0
发帖数: 22800 | 18 garmin里面自带的定义。。。说明书上有。我看了，也很受打击，都jogging一年多了
，还在jogging。
【在 h****l 的大作中提到】
: 我感觉不到8分应该都算jogging吧，好像在哪里看见过，running和jogging的区别就是
: 8分的pace
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h****l
发帖数: 2993 | 19 原来出处在这里。加油努力啊，争取早日run起来
【在 d******0 的大作中提到】
: garmin里面自带的定义。。。说明书上有。我看了，也很受打击，都jogging一年多了
: ，还在jogging。
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y**d
发帖数: 2993 | 20 1hr40min肯定没问题，而且还是按保守了算
2mile
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑了差不多5个月了，第一次跑这么远，16miles，2小时19分，发帖纪念一下：
: 今天没想到可以顺利完成，我之前以为可能会在13-14mile的时候跑不动，开始走的，
: 结果比预想的好，可能是因为气温挺好的，今天开始的比较早，开始跑的时候79度，跑
: 完还不到8点，气温也还不到90度
: 跑前没吃早饭，就吃了个GU，然后带了个G的energy chews，准备半路吃，但是今天跑
: 的新路，沿途找不到water fountain，一直到13.5迈左右才看到有水喝，狂灌一通，同
: 时吃了3颗chews
: 昨天下午踢球，膝盖破了点皮，原来还担心会影响跑步，结果发现这个痛感分散了对肌
: 肉的酸痛的注意力，不仅无害，反而有益。
: 还有，帮看一下，我的心率带是不是也要换电池了，看着曲线不顺滑了，特别是2mile
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