d**s
发帖数: 920 | 1 感觉跑步跑得， 导致脚腕僵硬，
是什么原因 ？
可以通过什么锻炼修正过来嘛 ？ |
x******g
发帖数: 2165 | 2 我脚腕还好，就是膝盖有点僵硬，下楼很慢。
不过应该没有什么问题，慢慢就好了吧
【在 d**s 的大作中提到】
: 感觉跑步跑得， 导致脚腕僵硬，
: 是什么原因 ？
: 可以通过什么锻炼修正过来嘛 ？
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s********k
发帖数: 401 | 3 顶啊，同问。我感觉我也完全没有ankle flexibility啊。跑步应该会导致脚腕关节僵
硬，因为这样更efficient？可是游泳就要求超强ankle flexibility。还有深蹲啥的（
特别是atg或者单脚）也要求比较高的ankle flexibility。怎么破？
搞三项或者跑步加举重的大牛们来解答一下吧！
【在 d**s 的大作中提到】
: 感觉跑步跑得， 导致脚腕僵硬，
: 是什么原因 ？
: 可以通过什么锻炼修正过来嘛 ？
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l***h
发帖数: 9308 | 4 没那么严重，脚腕太灵活了，跑步和滑冰这些运动容易受伤。游泳需要灵活的脚腕，有
专门压脚腕的残忍训练
【在 d**s 的大作中提到】
: 感觉跑步跑得， 导致脚腕僵硬，
: 是什么原因 ？
: 可以通过什么锻炼修正过来嘛 ？
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s********k
发帖数: 401 | 5 这样对小孩子还行的通，成年人过度拉伸会不会很容易受伤？成年人flexibility还能
提高吗？
【在 l***h 的大作中提到】
: 没那么严重，脚腕太灵活了，跑步和滑冰这些运动容易受伤。游泳需要灵活的脚腕，有
: 专门压脚腕的残忍训练
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l***h
发帖数: 9308 | 6 可以吧，慢慢来应该可以避免受伤，但效果不太显著
【在 s********k 的大作中提到】
: 这样对小孩子还行的通，成年人过度拉伸会不会很容易受伤？成年人flexibility还能
: 提高吗？
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d**s
发帖数: 920 | 7 > 跑步应该会导致脚腕关节僵硬，因为这样更efficient？
你是说， 跑步导致脚腕关节僵硬， 是一种“身体的自然行为”？
有点类似身体自然的保护功能 ？
【在 s********k 的大作中提到】
: 顶啊，同问。我感觉我也完全没有ankle flexibility啊。跑步应该会导致脚腕关节僵
: 硬，因为这样更efficient？可是游泳就要求超强ankle flexibility。还有深蹲啥的（
: 特别是atg或者单脚）也要求比较高的ankle flexibility。怎么破？
: 搞三项或者跑步加举重的大牛们来解答一下吧！
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d******0
发帖数: 22800 | 8 我感觉是坐太多，坐出来的。感觉现在每天坐8个小时是我腿脚酸疼的最大的问题。
【在 d**s 的大作中提到】
: 感觉跑步跑得， 导致脚腕僵硬，
: 是什么原因 ？
: 可以通过什么锻炼修正过来嘛 ？
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s********k
发帖数: 401 | 9 我也是猜的，所以才打了问号，欢迎大牛拍砖。感觉跟跑姿有关。也许跟efficiency没
关，而跟小腿肌肉、筋腱啥的有关。增强小腿肌肉，外加stretch试试看会不会好点。
【在 d**s 的大作中提到】
: > 跑步应该会导致脚腕关节僵硬，因为这样更efficient？
: 你是说， 跑步导致脚腕关节僵硬， 是一种“身体的自然行为”？
: 有点类似身体自然的保护功能 ？
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