S******6
发帖数: 3138 | 1 感觉像膝盖韧带扭伤的症状，开始有剧痛，但是没有肿，让医生看过，没有明显变形，
所以应该没有断裂。 大概有两个月了，感觉像是痊愈似的， 走路还行，但是一跑起来
膝盖后面就有些微微的疼，而且总觉得膝盖和右腿已经不象以前那样可以自如飞奔，走
路跑步身体也似乎不太平稳，有些跌撞感。
另外就是把膝盖弯到某些极限的时候，还会疼，但是有个似乎是好的现象，无法解释。
在这些极限动作一旦做到疼痛，我再使劲儿继续做，疼痛可以消失。网上一查，说很多
关节韧带好了以后，会有原来损坏组织的残余粘连在里面，把它们拉断的时候，当时很
疼，但之后反而会舒服。不知道是不是这个原因。
那我的膝盖多久才算全好，可以跑步了呢 ？ |
O*********h
发帖数: 4674 | 2 做基础锻炼至少3个月吧，伤筋动骨100天不是乱说的
结合按摩，营养 |
U******u
发帖数: 246 | 3 血管太少不利于营养？
【在 S******6 的大作中提到】
: 感觉像膝盖韧带扭伤的症状，开始有剧痛，但是没有肿，让医生看过，没有明显变形，
: 所以应该没有断裂。 大概有两个月了，感觉像是痊愈似的， 走路还行，但是一跑起来
: 膝盖后面就有些微微的疼，而且总觉得膝盖和右腿已经不象以前那样可以自如飞奔，走
: 路跑步身体也似乎不太平稳，有些跌撞感。
: 另外就是把膝盖弯到某些极限的时候，还会疼，但是有个似乎是好的现象，无法解释。
: 在这些极限动作一旦做到疼痛，我再使劲儿继续做，疼痛可以消失。网上一查，说很多
: 关节韧带好了以后，会有原来损坏组织的残余粘连在里面，把它们拉断的时候，当时很
: 疼，但之后反而会舒服。不知道是不是这个原因。
: 那我的膝盖多久才算全好，可以跑步了呢 ？
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S******6
发帖数: 3138 | 4 怎么讲 ？
【在 U******u 的大作中提到】
: 血管太少不利于营养？
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J******S
发帖数: 1452 | 5 额...虽然我又胖跑的又慢 但我能说是因为胶原蛋白不够吗 connective tissue都是胶
原蛋白 你要向我这么胖这么爱啃猪蹄和红烧肉膝盖磨损就没那么严重 |
V*******4
发帖数: 641 | 6 膝盖确实难好，若只是韧带扭伤，那还算是不错的了，恢复的虽然慢，但总能恢复。换
成半月板、润滑液的问题，基本上就很难好。。。 |
S******6
发帖数: 3138 | 7 我希望是最轻的扭伤，但是总觉得不对劲，有什么办法能自己判断是哪里坏了，或者说
有没有什么重要零件儿坏了。 医生的意见似乎不主张大动作，他说没有明显的变形，
我也可以走路自如，应该用 physical therapy 就可以恢复。但是这个医生不是专家。
美国某权威机构有个恢复锻炼套路，非常简单，一个是坐在地上，尽量把脚跟往臀部收
； 一个是坐在地上，把伤腿伸直，尽量让膝盖向地面贴近。第一个动作我已经很容易
做到，但是第二个动作到后面就很疼痛，还在努力中。这个是不是就可以判断我是前后
哪一个十字韧带坏了 ？
【在 V*******4 的大作中提到】
: 膝盖确实难好，若只是韧带扭伤，那还算是不错的了，恢复的虽然慢，但总能恢复。换
: 成半月板、润滑液的问题，基本上就很难好。。。
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t******y
发帖数: 1352 | 8 俺就没指望膝盖能好，踢球的伤，痛，慢慢跑呗，每天跑前擦药，跑完擦药 |
S******6
发帖数: 3138 | 9 您膝盖伤在什么地方，据说如果不治好就剧烈运动会有严重后遗症，比如半月板之类的
，还是小心为好。我停止踢球好几个星期了，刚开始慢跑。
【在 t******y 的大作中提到】
: 俺就没指望膝盖能好，踢球的伤，痛，慢慢跑呗，每天跑前擦药，跑完擦药
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t******y
发帖数: 1352 | 10 俺都挂靴三年也跑了三年了，膝盖就一直这样隐痛，但不影响运动。
当年是比赛时，被对方一脚横着踹过来，蹬在正射门的小腿上了，一下子就感觉膝盖一
凉，心里知道不好，赶紧要求换人，回家用周林频谱仪折腾了一周，往后膝盖就一直这
隐痛的感觉了。
俺这岁数也不可能剧烈运动了，跑着玩吧，否则呆着太难受。 |
S******6
发帖数: 3138 | 11 朋友, 我不得不劝你一下, 你应该尽快去找个专家看看, 膝盖伤不治好会有终身遗憾,
而且一旦及时治好,大多数可以痊愈,恢复到伤前状态.
【在 t******y 的大作中提到】
: 俺都挂靴三年也跑了三年了，膝盖就一直这样隐痛，但不影响运动。
: 当年是比赛时，被对方一脚横着踹过来，蹬在正射门的小腿上了，一下子就感觉膝盖一
: 凉，心里知道不好，赶紧要求换人，回家用周林频谱仪折腾了一周，往后膝盖就一直这
: 隐痛的感觉了。
: 俺这岁数也不可能剧烈运动了，跑着玩吧，否则呆着太难受。
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t******y
发帖数: 1352 | 12 多谢！这个俺自己一定小心，踢球玩玩还可以，比赛已经被LD全方位毫不留情地给镇压
了 |
V*******4
发帖数: 641 | 13 做了核磁共振扫描吗？
我八十年代调三级跳左膝有伤，我估计是有半月板碎片游离在关节里面，开始几年弯腿
伸直时常会被卡住，后来几十年症状减轻，可以跑步但是不能走上楼梯（弯曲状态不能
用力）。最近几年开始跑步以后，发现膝盖在逐渐好转了，走上楼梯也能走几十个了，
不过弯曲时还是不能太用力，比如单腿深蹲做不了，双腿的可以。
【在 S******6 的大作中提到】
: 我希望是最轻的扭伤，但是总觉得不对劲，有什么办法能自己判断是哪里坏了，或者说
: 有没有什么重要零件儿坏了。 医生的意见似乎不主张大动作，他说没有明显的变形，
: 我也可以走路自如，应该用 physical therapy 就可以恢复。但是这个医生不是专家。
: 美国某权威机构有个恢复锻炼套路，非常简单，一个是坐在地上，尽量把脚跟往臀部收
: ； 一个是坐在地上，把伤腿伸直，尽量让膝盖向地面贴近。第一个动作我已经很容易
: 做到，但是第二个动作到后面就很疼痛，还在努力中。这个是不是就可以判断我是前后
: 哪一个十字韧带坏了 ？
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