g***g
发帖数: 155 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 是比我这菜鸟牛，但比牛人菜的水平:-)
牛人们半马1.5小时，全马破3的--在班上蹲点观察的结论。
【在 g***g 的大作中提到】
: 上周刚跑了一次，爽
|
d******0
发帖数: 22800 | 3 不错的水平，初级向中级过渡期。下面就是9分pace跑13迈了。然后8分pace跑26迈，然
后训练一下就去跑马bq了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 bq完，再来个一到2年就冲刺拼全马破三了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不错的水平，初级向中级过渡期。下面就是9分pace跑13迈了。然后8分pace跑26迈，然
: 后训练一下就去跑马bq了。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 5 7分pace跑26迈就bq了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不错的水平，初级向中级过渡期。下面就是9分pace跑13迈了。然后8分pace跑26迈，然
: 后训练一下就去跑马bq了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 我看网上说初级跑马的男生10分pace，女生12分pace，我花了大半年才到女生初级水平
，一年才到男生初级水平，现在easy run都是在半男半女的11分pace上，哈哈哈，只要
跑爽，咋跑都行啊，享受第一。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 7 这目标对我现在像天书一样，7分pace，我也就撑3迈，然后就是要死了，真的要死了，
死了，死挺了。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 7分pace跑26迈就bq了。
|
m**t
发帖数: 1956 | 8 你7:15的pace就bq了。这样训练，如果你能以6:45的pace在平路上完成，那就去跑马吧
，轻松bq。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这目标对我现在像天书一样，7分pace，我也就撑3迈，然后就是要死了，真的要死了，
: 死了，死挺了。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 9 嗯。
【在 m**t 的大作中提到】
: 你7:15的pace就bq了。这样训练，如果你能以6:45的pace在平路上完成，那就去跑马吧
: ，轻松bq。
|
g***g
发帖数: 155 | 10 看出来了，这个版太多牛人了
我业余跑跑健身的感觉比较惭愧 ：）
【在 b*******c 的大作中提到】
: 是比我这菜鸟牛，但比牛人菜的水平:-)
: 牛人们半马1.5小时，全马破3的--在班上蹲点观察的结论。
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 11 不要惭愧，牛人也是从新人过来到，安心跑个5年，每天跑跑一定也能成牛人，反正我
是这么打算的。
【在 g***g 的大作中提到】
: 看出来了，这个版太多牛人了
: 我业余跑跑健身的感觉比较惭愧 ：）
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 为啥最近这么多水平贴....
俺当年潜水的时候从来不敢冒泡问自己啥水平.... |
d******0
发帖数: 22800 | 13 这是好事啊，说明版面对新人友善，让潜水员没有太大压力愿意出来冒泡和大家一起进
步，而不是一个人默默无闻的孤独地跑着。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥最近这么多水平贴....
: 俺当年潜水的时候从来不敢冒泡问自己啥水平....
|
t*********t
发帖数: 4766 | 14 为什么。这是跑版，又不是快跑版。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 g***g 的大作中提到】
: 看出来了，这个版太多牛人了
: 我业余跑跑健身的感觉比较惭愧 ：）
|
h*k
发帖数: 984 | 15 嗯，我们的目标是破二。
【在 d******0 的大作中提到】
: bq完，再来个一到2年就冲刺拼全马破三了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 16 人类的目标是全麻破二。。
【在 h*k 的大作中提到】
: 嗯，我们的目标是破二。
|
h*k
发帖数: 984 | 17 我们是火星人
【在 d******0 的大作中提到】
: 人类的目标是全麻破二。。
|
g***g
发帖数: 155 | 18 估计达不到他们的高度。
但是跑步对身体很有好处，所以准备坚持。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不要惭愧，牛人也是从新人过来到，安心跑个5年，每天跑跑一定也能成牛人，反正我
: 是这么打算的。
|
