m*****n
发帖数: 3644 | 1 很多跑友跑量不少，但大多在maf下，没有全力飙心率20分钟的经验。建议还是自己模
拟几次，90%-95% effort的跑。否则比赛突然100%飙心率，怕心脏跑崩了。国内有案例
，日常10km+训练级别的跑友，比赛跑5k翘了。另外，报那种太便宜的比赛，可能医疗
保护也会差点。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 吓了，我先到gym去试试90%-95% effort的跑，跑放心了在路跑，别路跑，到在地上，
也没人送我去医院，我上有老下有小的，麻烦啊。 |
m*****n
发帖数: 3644 | 3 http://sports.sina.com.cn/o/2013-05-03/04456549067.shtml
长年坚持5～10公里的长跑练习都没让小叶身体的隐疾发作，为何这次不到1700米的跑
步却成了小叶生命的终点？
“这正是我们需要反省的地方。”吴先生说，“那天健身跑的距离看似较短，实际
上强度很大。因为觉得比平时锻炼时跑的距离短了很多，而且又是比赛，大家都想拿到
好名次，结果大家都跑得很快。如果我们按照平常的速度跑，可能就不会出事了。” |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 能把自己push到死的都是极少数，经过训练极端tough的运动员都困难，
别说普通人...出事情的大多还是本身心脏就有问题的，而且是极个别的
情况...
当然也建议大家不管训练还是比赛不要玩命，适可而止... |
m*****n
发帖数: 3644 | 5 en.出事情的大多还是本身心脏就有问题的.但我们不知道自己有没有问题。如果不push
到极限，一般也没事，maf跑个long run，啥事也没有。但比赛push到极限，就出事了
。所以还是谨慎点好 |
