d******0
发帖数: 22800 | 1 一口气8迈以上一个包子，
10迈以上 2个包子，
19迈以上 5个包子，
激励大家跑长的，不管速度。
同时也可以激励大家彪速度，
2迈以上6分下pace， 10个包子，
2迈以上6分到6分半pace， 5个包子，
2迈以上6分半到7分pace， 3个包子.
2迈以上7分到7分半pace， 2个包子.
2迈以上7分半到8分pace， 1个包子。等等。。
贴log赚包子，多贴多给一天一发，变叔觉得这个想法如何？具体如何执行，大家商量
，新人旧人都有好处拿，选择性的赚包子。
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b*****l
发帖数: 2903 | 2 按跑个头发包子，一星期就破产了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一口气8迈以上一个包子，
: 10迈以上 2个包子，
: 19迈以上 5个包子，
: 激励大家跑长的，不管速度。
: 同时也可以激励大家彪速度，
: 2迈以上6分下pace， 10个包子，
: 2迈以上6分到6分半pace， 5个包子，
: 2迈以上6分半到7分pace， 3个包子.
: 2迈以上7分到7分半pace， 2个包子.
: 2迈以上7分半到8分pace， 1个包子。等等。。
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d******0
发帖数: 22800 | 3 活跃版面嘛，闷头跑不冒泡的不给包子，哈。
那几个bug的log看得我下巴都掉了，全线进军ultra，30迈的long run啊。如花上了
suunto ambit，那个50小时电池的GPS手表，看来是准备翻山越岭玩了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 按跑个头发包子，一星期就破产了。
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b********a
发帖数: 5418 | 4 我觉得应该鼓励坚持联系的，不管啥，要是按照能力发，撑死牛的，鼓励不到差的.
my $0.02
【在 d******0 的大作中提到】
: 一口气8迈以上一个包子，
: 10迈以上 2个包子，
: 19迈以上 5个包子，
: 激励大家跑长的，不管速度。
: 同时也可以激励大家彪速度，
: 2迈以上6分下pace， 10个包子，
: 2迈以上6分到6分半pace， 5个包子，
: 2迈以上6分半到7分pace， 3个包子.
: 2迈以上7分到7分半pace， 2个包子.
: 2迈以上7分半到8分pace， 1个包子。等等。。
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m**t
发帖数: 1956 | 5 我今天可以拿7个。我觉得拿10多个也不难。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一口气8迈以上一个包子，
: 10迈以上 2个包子，
: 19迈以上 5个包子，
: 激励大家跑长的，不管速度。
: 同时也可以激励大家彪速度，
: 2迈以上6分下pace， 10个包子，
: 2迈以上6分到6分半pace， 5个包子，
: 2迈以上6分半到7分pace， 3个包子.
: 2迈以上7分到7分半pace， 2个包子.
: 2迈以上7分半到8分pace， 1个包子。等等。。
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d******0
发帖数: 22800 | 6 有道理。。要加入每天坚持跑的奖励。当然，大牛一般都是每天跑，比如老狼如花大半
年的就没拉掉过一天，如花还是下大雪在户外跑摔的稀里哗啦的，成为偶像级的牛，背
后的努力是不容置疑的，远不是一句有天赋能含糊过去了。不好意思，扯远了。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 我觉得应该鼓励坚持联系的，不管啥，要是按照能力发，撑死牛的，鼓励不到差的.
: my $0.02
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d******0
发帖数: 22800 | 7 你都要觉得难了，大家咋活啊。一般新人或者半新不旧的人，一天能一个包子就不错了
，新新人一周能拿一个奖励包子做开头也很不错，积累一下，慢慢地就可以拿更多包子
了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我今天可以拿7个。我觉得拿10多个也不难。
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b********a
发帖数: 5418 | 8 大使说的非常对啊。但是只有坚持是每个人都可以的，我想5k破20那很长一段时间，甚
至永远都是不可能的啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 有道理。。要加入每天坚持跑的奖励。当然，大牛一般都是每天跑，比如老狼如花大半
: 年的就没拉掉过一天，如花还是下大雪在户外跑摔的稀里哗啦的，成为偶像级的牛，背
: 后的努力是不容置疑的，远不是一句有天赋能含糊过去了。不好意思，扯远了。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 包子再多也禁不住乱撒的， 再说跑版的一口气跑10迈并不算啥啊...
还是鼓励大家多比赛吧，毕竟练得再好，不出成绩也没用啊...
【在 d******0 的大作中提到】
: 一口气8迈以上一个包子，
: 10迈以上 2个包子，
: 19迈以上 5个包子，
: 激励大家跑长的，不管速度。
: 同时也可以激励大家彪速度，
: 2迈以上6分下pace， 10个包子，
: 2迈以上6分到6分半pace， 5个包子，
: 2迈以上6分半到7分pace， 3个包子.
: 2迈以上7分到7分半pace， 2个包子.
: 2迈以上7分半到8分pace， 1个包子。等等。。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 汗啊。。。说得也对。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 包子再多也禁不住乱撒的， 再说跑版的一口气跑10迈并不算啥啊...
: 还是鼓励大家多比赛吧，毕竟练得再好，不出成绩也没用啊...
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