s******8
发帖数: 4192 | 1 难得夏日里的凉爽的一个上午。7mile, 56 minutes, HR 163.
跑得很轻松。出微汗，中间没有喝水。和上次炎热的日子不同，很多动物也出来散步。
看到鹿三头，乌龟两个，蛇两条，鸟，松鼠，花栗鼠，刺毛虫无数。乌龟过马路真的慢
，我跑过去，跑回来，大概20分钟，这家伙还没有爬过这条不到5米宽的trail。 |
y***r
发帖数: 1845 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 3 心跳163没法轻松。。。
【在 s******8 的大作中提到】
: 难得夏日里的凉爽的一个上午。7mile, 56 minutes, HR 163.
: 跑得很轻松。出微汗，中间没有喝水。和上次炎热的日子不同，很多动物也出来散步。
: 看到鹿三头，乌龟两个，蛇两条，鸟，松鼠，花栗鼠，刺毛虫无数。乌龟过马路真的慢
: ，我跑过去，跑回来，大概20分钟，这家伙还没有爬过这条不到5米宽的trail。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 好快啊。。。不过，心率太高了，对我这都是tempo run了。 |
T*******a
发帖数: 23033 | 5 他平常都跳120。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 心跳163没法轻松。。。
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s******8
发帖数: 4192 | 6 我不控制心跳。怎么舒服怎么跑。今天的163对我来说很轻松。跑完几乎没啥感觉。也
没出什么汗。个人感觉心跳和劳累程度不成正比。有时候早上没睡醒，心跳140，
12minute pace，也跑得累得要命。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 7 感觉是不准的，一个能持续每天跑而不受伤的强度才是真正的easy run
【在 s******8 的大作中提到】
: 我不控制心跳。怎么舒服怎么跑。今天的163对我来说很轻松。跑完几乎没啥感觉。也
: 没出什么汗。个人感觉心跳和劳累程度不成正比。有时候早上没睡醒，心跳140，
: 12minute pace，也跑得累得要命。
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