s******8 发帖数: 4192 | 1 难得夏日里的凉爽的一个上午。7mile, 56 minutes, HR 163.
跑得很轻松。出微汗,中间没有喝水。和上次炎热的日子不同,很多动物也出来散步。
看到鹿三头,乌龟两个,蛇两条,鸟,松鼠,花栗鼠,刺毛虫无数。乌龟过马路真的慢
,我跑过去,跑回来,大概20分钟,这家伙还没有爬过这条不到5米宽的trail。 |
y***r 发帖数: 1845 | |
b*****l 发帖数: 2903 | 3 心跳163没法轻松。。。
【在 s******8 的大作中提到】 : 难得夏日里的凉爽的一个上午。7mile, 56 minutes, HR 163. : 跑得很轻松。出微汗,中间没有喝水。和上次炎热的日子不同,很多动物也出来散步。 : 看到鹿三头,乌龟两个,蛇两条,鸟,松鼠,花栗鼠,刺毛虫无数。乌龟过马路真的慢 : ,我跑过去,跑回来,大概20分钟,这家伙还没有爬过这条不到5米宽的trail。
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d******0 发帖数: 22800 | 4 好快啊。。。不过,心率太高了,对我这都是tempo run了。 |
T*******a 发帖数: 23033 | 5 他平常都跳120。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 心跳163没法轻松。。。
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s******8 发帖数: 4192 | 6 我不控制心跳。怎么舒服怎么跑。今天的163对我来说很轻松。跑完几乎没啥感觉。也
没出什么汗。个人感觉心跳和劳累程度不成正比。有时候早上没睡醒,心跳140,
12minute pace,也跑得累得要命。 |
b*****l 发帖数: 2903 | 7 感觉是不准的,一个能持续每天跑而不受伤的强度才是真正的easy run
【在 s******8 的大作中提到】 : 我不控制心跳。怎么舒服怎么跑。今天的163对我来说很轻松。跑完几乎没啥感觉。也 : 没出什么汗。个人感觉心跳和劳累程度不成正比。有时候早上没睡醒,心跳140, : 12minute pace,也跑得累得要命。
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