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C*****U
发帖数: 3512 | 1 更新：
今天又加了一圈，共三圈，总距离大概4.6迈，53分钟完成。
跑得特别慢，到家以后居然又做了些轻微的 yard work。
是不是太慢了？最后一圈我感觉好像不出汗，越跑越凉。
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刚跑完回来，冲完凉。
以前每次跑一圈，大概1.7 迈，16、17分钟左右。
今天重点是把速度降了下来，真正是老太太散步的频率。所以跑完一圈以后觉得好像不
累，就跑多了一圈。总距离大概3.2 迈，大概37、38分钟的样子。
跑得时候没有觉得异常，仅仅是在快结束的半个迈里面，感觉速度控制不住，总想加快
，同时呼吸就不均匀了，感觉心跳也加速。
问题就出在跑完了以后。我是一直跑到家才停下来。也没有完全停住，就是在 Drive
way 上面转圈。
大概一分钟之后，觉得心跳越来越快，好像是心慌，呼吸急促，喘不过气来，似乎还伴
有点头晕。感觉比较跑步的时候累多啦。然后我就蹲了下去，停了10秒钟，再站起来，
就开始眩晕、耳鸣，我几乎以为自己要挂啦。又蹲下去，再站起来，又是同样的问题。
还有大量的出汗，感觉是冷汗，不象跑步时候出的汗那样。
刚才冲凉的时候，左腿略有抽筋的迹象。这个我倒不是很担心。
请各位老大指点指点，我这是什么问题？我哪里做错了什么才导致这样的问题？以后还
应该保持这样的跑步距离、速度或方式吗？
非常感谢！ | d*********e
发帖数: 8525 | 2 运动量一时有点大，先休息
【在 C*****U 的大作中提到】
: 更新：
: 今天又加了一圈，共三圈，总距离大概4.6迈，53分钟完成。
: 跑得特别慢，到家以后居然又做了些轻微的 yard work。
: 是不是太慢了？最后一圈我感觉好像不出汗，越跑越凉。
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: 刚跑完回来，冲完凉。
: 以前每次跑一圈，大概1.7 迈，16、17分钟左右。
: 今天重点是把速度降了下来，真正是老太太散步的频率。所以跑完一圈以后觉得好像不
: 累，就跑多了一圈。总距离大概3.2 迈，大概37、38分钟的样子。
: 跑得时候没有觉得异常，仅仅是在快结束的半个迈里面，感觉速度控制不住，总想加快
| t*********t
发帖数: 4766 | 3 跑得猛了，要多走一段时间cool down.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 C*****U 的大作中提到】
: 更新：
: 今天又加了一圈，共三圈，总距离大概4.6迈，53分钟完成。
: 跑得特别慢，到家以后居然又做了些轻微的 yard work。
: 是不是太慢了？最后一圈我感觉好像不出汗，越跑越凉。
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: 刚跑完回来，冲完凉。
: 以前每次跑一圈，大概1.7 迈，16、17分钟左右。
: 今天重点是把速度降了下来，真正是老太太散步的频率。所以跑完一圈以后觉得好像不
: 累，就跑多了一圈。总距离大概3.2 迈，大概37、38分钟的样子。
: 跑得时候没有觉得异常，仅仅是在快结束的半个迈里面，感觉速度控制不住，总想加快
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