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P*******g
发帖数: 127
1
今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
这里的人都觉得我不胖。
闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,
我就对自己说:你看,要不咱也妥协一下,试着做一个快乐的小胖子吧,毕竟我也不那
么年轻了,毕竟周围的人比我胖的多着呢。协议就那么顺利的达成了,我和我的身材相
安无事了好几年,要说句不严格要求自己的话:我身高1.62,体重60KG,在我这
个年龄,如果穿衣服注意一下质地,注意一下扬长避短,也还是勉强可以见人的。到了
2012年3,4月份的时候,我好象也是60KG,结果,鬼知道我的身体受到了什么
蛊惑,开始噌噌噌的上扬,穿了好几年的UK SIZE 10逐渐开始憋的我难受,尤其是上
半身,不得不买了几件SIZE 12的衣服。到了夏天我们出去度假的时候,我隐约觉得
SIZE 12被突破好象也只是时间的问题了,看着我堆满肥肉的度假照片,我伤心不已
。我那个时候体重到了65.7KG。
9月中旬,我重新开始了系统的跑步训练。我当时的目标很明确,一定要减肥,第一目
标是60KG,然后是55KG,长远的目标是50KG。但是我绝对不刻意节食,如果一定
要过着那种半饥不报,米粒都要数着吃的日子才能够瘦的话,作为吃货的我,还是胖死
算了,我这个年龄和身高,反正瘦死了也做不了MODEL。我要过上一种认真锻炼,开心
享受美食的日子。
我虽然有好一阵儿没有认真持续的跑步锻炼了,但毕竟生孩子前还是有过完成两次半马
的底子在,于是很短的时间内,我就恢复到可以一次跑1个小时左右的水平。我那个时
候幸运的发现了买买提的跑步论坛,学习了不少人的经验,知道了怎么跑长距离但避免
伤痛,怎么跑步可以更有效的减肥,怎么跑步可以真正的享受跑步的乐趣。那里有一大
帮跑步痛并快乐着的人,他们很多人的经历真的是非常的励志。让我记忆最深的是一位
叫PEN的马拉送女将说到她在比赛时的意志:IT`S A GOOD DAY TO DIE。让我感动不已
的是一位叫大使的资深跑友,每次都耐心的解答我的问题,他是那种基本上从0基础开
始跑步的,跑步的初衷据说也是为了减肥,但是等我到跑步论坛混的时候,他已经可以
每周跑100MILES以上了。另外的几位大牛,中牛们,也是每每让我一读到他们的文
章,就恨不得冲出去跑个痛快。不知不觉间,跑步不仅是我的一种减肥手段,也成了我
生活中的一项爱好,三天不跑,心里就憋的慌,跑了,出了一身臭汗,浑身都舒畅了。
我的体重如预计的一样,开始一路往下,第一个月最厉害,降了5ILBS,而且非常明显
的体现在了腹部,我快乐的奔跑着,好吃好喝的回报着自己。虽然我也经历了不时间不
短的体重平台期(就是锻炼的量持平甚至小有增加,吃的方面也没有太大的变化,但体
重不持续下降了,但就我的经历来看,也没有上升过),我也担心过,但是从来没有失
去过我能减肥的信心,而且即使体重在那其间没有什么变化,但我的衣服裙子还是明显
的松了不少,我自嘲的说:哎,就当我长肌肉了,肌肉是要比脂肪重。
到了去年年底,今年年初的时候,我的体重回到了60以下,我心情大好,狠狠的给自
己买了些新衣服,我老公笑眯眯的说:该买。于是爱买衣服的我又有了跑步减肥的新动
力,我从去年9月份以来,大多数时间都保持在每周5次,30-39迈的周训练量。
除了本周因为要比赛,从来没有一周少过2次。我的体重下降得很缓慢但是很有规律,
平均是一个月1-1.5KG的样子,我现在大约是56,7KG的样子,虽然不是瘦子,
但我愿意把自己归到:正常不胖的那一类了。
回到今天的比赛吧,我多么想回避一下汇报成绩时的俗套,说自己一举刷新了自己的最
好成绩,但是我没有。知道我的人都晓得我在这节骨眼上遭受了咳嗽,感冒和鼻涕的三
重夹击,上个星期的训练大受影响,本周预计的赛前热身也不得不取消,一直到昨天晚
上,朋友们问我今天跑不跑,我都没有下定最后的决心。今天我终于站到了起跑线上,
挣扎着到了FINISH LINE,在比赛刚过半程的时候,前面的女孩子倒在了我面前,我停
了一小会儿等到工作人员到达,我重新上路。现在官方成绩还没有最后出来,不过据我
估计是在2小时15分以内。我冲线的时候大屏幕显示的是2`15`40,但考虑到
我在大部队中等待出发的时间,不出意外的话,应该是在2小时15分钟以内。毕竟是
几万人的比赛,等待出发也需要耐心。我知道这不是个什么骄人的成绩,我心里也有点
小小的失望,但是毕竟我完成了,我期待下次。我期待着我体重回到50KG的那天。还
有,我不节食。:-)
d******u
发帖数: 1142
2
cong!
尤其要赞的是楼主积极豁达的生活态度。
d******0
发帖数: 22800
3
"女孩子倒在了我面前" 这个厉害,她给跑晕菜了。
b*****l
发帖数: 2903
4
读着不像本版首发,倒像是博客神马的。

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

m******i
发帖数: 9479
5
心态真不错~
继续跑,继续努力哦~

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

t*********t
发帖数: 4766
6
MM实力远不止这个啊。恭喜!我家LD也开始叫嚣减肥。昨天给她买了双真跑鞋,估计最
终多半还是走路用了。要把你的例子给她看看。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

w***n
发帖数: 9040
7
不错继续努力,下次半马sub 2

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

h****l
发帖数: 2993
8
痛并快乐着!
d******0
发帖数: 22800
9
楼主基础好,跑过2个斑马的,PR是早晚的事,40不算晚。
r****o
发帖数: 3932
10
赞!最终成绩会在2小时以内吧,我跑过一次,轮到我起跑,大屏幕时间都过了半小时
了。
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不可思议的费马(vivil和LD的race report)Raleigh Rocks 半马- LHR训练小结 (流水帐慎入)
【新手请教】半马的心率正常的是怎样的?vivil 和+1 的LIM race weekend report
我的2010.10-2011.12 1年的跑步总结半马照片出来了,排名比去年提升了1089名
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p******b
发帖数: 523
11
请问LZ,你上班吗,一般什么时候跑,跑的时候孩子谁管?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

r****o
发帖数: 3932
12
问这些没意思,各家情况不一样,各人能力不一样,有心做的克服万难也能做到,有心
无力的,呵呵。

【在 p******b 的大作中提到】
: 请问LZ,你上班吗,一般什么时候跑,跑的时候孩子谁管?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

j***y
发帖数: 5098
13
向老兵致敬。
2008年的时候我还在潜水,1迈都跑不下来

【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是5点45分起来的,一家三口手忙脚乱之后,总算在我的吆喝声中赶在7点
: 前出了门,7点58分,我站在了起跑线上,从去年9月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了,我的2013年首次半马即将出发:
: 这将是我的第三次半马,赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩:2小时
: 5分。那是在2008年的时候跑的,彼时,我还是3字头的年龄,体重也比现在轻至
: 少5,6KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE8的衣服,有时候SIZE 6可能看上去更
: 合身(相当于US SIZE4 OR 2),裙子是要UK SIZE6,所以那个时候我特喜欢英国,
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了,转眼到了2013年,不管我是怎么的不愿意,我终于也40出头了,孩
: 子快5岁了,我的体重始终没有回到或者靠近50KG的时候,当我60KG左右的时候,

P*******g
发帖数: 127
14
我是全职上班的,而且比较忙。我老公对我跑步的事情很支持,所以平常接送孩子都是
他的事情。我是大多数时间保持一周5次,所以平常下班后在回家之前直接跑上6-8
迈后回家,周末一次LONG RUN,一次EASY RUN。当然做起来也不容易,因为下班后太想
和家人呆一起了,但是我喜欢跑步,也非常高兴看到自己慢慢改变的体型,所以也坚持
下来了。

【在 p******b 的大作中提到】
: 请问LZ,你上班吗,一般什么时候跑,跑的时候孩子谁管?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

P*******g
发帖数: 127
15
也要谢谢你,WUYAN等等有经验跑步水平更高的跑友们的热情支持和对我跑步遇到问题
的解答,反正我是泡在这里了。

【在 j***y 的大作中提到】
: 向老兵致敬。
: 2008年的时候我还在潜水,1迈都跑不下来

P*******g
发帖数: 127
16
也谢谢你,记得我几个月前想要放开肚子猛吃的时候,是你直言指出不妥。我看你的跑
步文章,虽然我年龄比你大很多,但在跑步上,你比我有经验,所以以后有问题问的时
候,你可要知无不言啊。

【在 m******i 的大作中提到】
: 心态真不错~
: 继续跑,继续努力哦~

m******i
发帖数: 9479
17
/blush...
我现在跑得可少了……

【在 P*******g 的大作中提到】
: 也谢谢你,记得我几个月前想要放开肚子猛吃的时候,是你直言指出不妥。我看你的跑
: 步文章,虽然我年龄比你大很多,但在跑步上,你比我有经验,所以以后有问题问的时
: 候,你可要知无不言啊。

y***r
发帖数: 1845
18
加油!
W**n
发帖数: 51
19
楼主太强了!看着鼓舞人心啊!谢谢!
向您学习!今天开始跑!
1 (共1页)
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新人总是pr不可思议的费马(vivil和LD的race report)
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求教---- 跑步时的呼吸我的2010.10-2011.12 1年的跑步总结
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