训练计划小全 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 训练计划小全

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m*********r 发帖数: 136	1 自己编辑了个表，方便大家。俺是新人，仅仅编辑，不懂计划好坏。还得多听各位老鸟提意见。不知道传到哪里。有5K，10K，半马，全马的训练计划。各个计划有针对各种level的runner。 5K，10K，半马分4个级别:begninner, advanced beginner,intermediate, advanced 全马分3个级别begninner, advanced beginner,intermediate。把表放在一起，是因为觉得各种距离，各种level的训练可以互相借鉴。另外可以根据自己比赛的时间，调整各种计划的长度，比如在beginner里面加几周advanced的训练，就把program时间延长了。
c******n 发帖数: 770	2 你给的好像是个图片文件，不是具体的plan啊。我想看看半马，但是没有。
m*********r 发帖数: 136	3 从5K到全马都有。但我只能上传图片。你给我个email，我给你excel。
c******n 发帖数: 770	4 发你站内信箱了。谢谢了。

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