m*********3
发帖数: 5381 | 1 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
drop 3分半了。
看来平时的垃圾迈也有用啊
还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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m**t
发帖数: 1956 | 2 可以去跑半马了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
: 还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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w******t
发帖数: 16937 | 3 加油加油！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
: 还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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a******h
发帖数: 1183 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 厉害！这个PR真大！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
: 还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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w***n
发帖数: 9040 | |
l***h
发帖数: 9308 | 7 趁热打铁，赶紧再测个半马
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
: 还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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j***y
发帖数: 5098 | 8 恭喜，
正式比赛估计sub23了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
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t*********t
发帖数: 4766 | 9 我自测25，比赛22:29. 你太牛了。再两天就sub 20了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
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x*********n
发帖数: 28013 | |
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t****n
发帖数: 10724 | 11 你跑了杭马还是夏马？25购快的了。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 我昨晚上自测也是25，比较不满意
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x*********n
发帖数: 28013 | 12 啥都没跑，每天喊喊。
我是男的，这成绩很不行啊。
【在 t****n 的大作中提到】
: 你跑了杭马还是夏马？25购快的了。
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p***r
发帖数: 4859 | 13 比赛应该能快10%
【在 m*********3 的大作中提到】
: 今天天气不错，在操场跑步，发觉速度还可以，干脆跑个5千，比夏天进步不小呢，
: drop 3分半了。
: 看来平时的垃圾迈也有用啊
: 还有感谢上次的同学推荐的songza，跑着很带劲呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 呵呵，我都没想那么多。我在操场跑的，地平而且是塑胶地，比正式比赛的马路要容易
多了。我现在每天跑步的速度还是10分呢。咱就和自己比，想想开始同样的操场要跑33
分多呢，自己还挺满足的
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【在 p***r 的大作中提到】
: 比赛应该能快10%
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m*********3
发帖数: 5381 | 15 小小宝还是很有追求的，不象我们大妈，这就很高兴了
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【在 x*********n 的大作中提到】
: 我昨晚上自测也是25，比较不满意
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p***r
发帖数: 4859 | 16 我第一次5K自测30+,比赛26分。 :)
33
【在 m*********3 的大作中提到】
: 呵呵，我都没想那么多。我在操场跑的，地平而且是塑胶地，比正式比赛的马路要容易
: 多了。我现在每天跑步的速度还是10分呢。咱就和自己比，想想开始同样的操场要跑33
: 分多呢，自己还挺满足的
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 追哥，不带你这么忽悠的，那个sub20只有你们这些野兽才可以的。
我就是给大妈们鼓鼓劲
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【在 t*********t 的大作中提到】
: 我自测25，比赛22:29. 你太牛了。再两天就sub 20了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 18 哈哈，谢谢你没说让我测个全马啊
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【在 l***h 的大作中提到】
: 趁热打铁，赶紧再测个半马
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r****y
发帖数: 3412 | 19 支持全马! 再给我们放个卫星!
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈，谢谢你没说让我测个全马啊
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d******0
发帖数: 22800 | 20 2娃的妈，加上LD不是全力支持，跑全麻不容易的。
【在 r****y 的大作中提到】
: 支持全马! 再给我们放个卫星!
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 哈哈，愣多一娃出来了
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【在 d******0 的大作中提到】
: 2娃的妈，加上LD不是全力支持，跑全麻不容易的。
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yo
发帖数: 2534 | |
d******0
发帖数: 22800 | 23 你又美上了。。偶记错了。2013准备跑全麻？少说也要3个月准备吧，有这个环境条件
不？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈，愣多一娃出来了
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 全马从来没在俺的计划之内，mission impossible啊。俺的目标就是从40到80岁，每年
一个半马
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【在 d******0 的大作中提到】
: 你又美上了。。偶记错了。2013准备跑全麻？少说也要3个月准备吧，有这个环境条件
: 不？
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c*******r
发帖数: 13580 | 25 nothing is impossible.
【在 m*********3 的大作中提到】
: 全马从来没在俺的计划之内，mission impossible啊。俺的目标就是从40到80岁，每年
: 一个半马
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x*********n
发帖数: 28013 | 26 全麻 is much easier than what you thought
【在 m*********3 的大作中提到】
: 全马从来没在俺的计划之内，mission impossible啊。俺的目标就是从40到80岁，每年
: 一个半马
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