b*****l
发帖数: 2903 | 1 好像是左腿的tibialis anterior，有点痛不太厉害，但跑得时候有时左腿发软，马上
要摔倒的样子。
准备停跑几天，好了再说。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 不能 run through就歇着。冬天养养是好事。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像是左腿的tibialis anterior，有点痛不太厉害，但跑得时候有时左腿发软，马上
: 要摔倒的样子。
: 准备停跑几天，好了再说。
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l***h
发帖数: 9308 | 3 旧伤复发？肌肉伤应该比较好恢复
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像是左腿的tibialis anterior，有点痛不太厉害，但跑得时候有时左腿发软，马上
: 要摔倒的样子。
: 准备停跑几天，好了再说。
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 新伤，上周末和你一起跑得。可能是坡太多了，就怕是骨头伤了。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 5 比赛将近，训练完不成怎么办？
【在 p***r 的大作中提到】
: 不能 run through就歇着。冬天养养是好事。
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l***h
发帖数: 9308 | 6 那一段跑的很慢，11:30左右的pace，最快好像10：30，我前面12迈平均11分整的pace
【在 b*****l 的大作中提到】
: 新伤，上周末和你一起跑得。可能是坡太多了，就怕是骨头伤了。
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p***r
发帖数: 4859 | 7 比赛是浮云，适当的easy long和DNS不是坏事。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 比赛将近，训练完不成怎么办？
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 没那么慢，看我手机数据(比实际速度快2.5%），后来着急回去，都是9min的pace，当
时真没感觉有问题。
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 9:34 -16
2 11:42 20
3 9:54 -18
4 9:21 -6
5 9:52 9
6 10:08 -4
7 9:10 4
8 9:06 6
9 9:06 -3
10 9:01 -5
11 9:06 5
pace
【在 l***h 的大作中提到】
: 那一段跑的很慢，11:30左右的pace，最快好像10：30，我前面12迈平均11分整的pace
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w********6
发帖数: 12977 | 9 要是一疼就不跑了，我差不多可以天天歇着了。 跑慢点没事。
跑步的，经常有点伤，只要不是一跑就明显加重，还是可以run through，我现在左脚
就骨折一般疼，还不一样跑，这身体就是不折腾就不老实。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 10 老狼你这高深理论是第二次听到了。上次腿不太爽，还去全力跑了个400米，结果彻底
残了。一瘸一拐地冒着被狗咬的危险抄近道回家。结果，过几天好了后，纠缠了一年多
的小腿问题好象彻底没了。真那么神？
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是一疼就不跑了，我差不多可以天天歇着了。 跑慢点没事。
: 跑步的，经常有点伤，只要不是一跑就明显加重，还是可以run through，我现在左脚
: 就骨折一般疼，还不一样跑，这身体就是不折腾就不老实。
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b*****l
发帖数: 2903 | 11 太神了！
我每次都是不同地方出问题。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 老狼你这高深理论是第二次听到了。上次腿不太爽，还去全力跑了个400米，结果彻底
: 残了。一瘸一拐地冒着被狗咬的危险抄近道回家。结果，过几天好了后，纠缠了一年多
: 的小腿问题好象彻底没了。真那么神？
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w********6
发帖数: 12977 | 12 这玩意只能自己掌握，啥是自己太sissy, 啥是必须看医生 ：）
【在 t*********t 的大作中提到】
: 老狼你这高深理论是第二次听到了。上次腿不太爽，还去全力跑了个400米，结果彻底
: 残了。一瘸一拐地冒着被狗咬的危险抄近道回家。结果，过几天好了后，纠缠了一年多
: 的小腿问题好象彻底没了。真那么神？
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l***h
发帖数: 9308 | 13 忘记你是后来追上来，我的第11迈跟你的第5迈应该有部分重叠，不过9分pace对你不成
问题啊。我现在也有点Shin Splints问题，连着两天跑会比较明显，隔一天的话基本上
就没感觉
7 12:19
8 10:46
9 10:59
10 10:45
11 11:25
12 10:24
【在 b*****l 的大作中提到】
: 没那么慢，看我手机数据(比实际速度快2.5%），后来着急回去，都是9min的pace，当
: 时真没感觉有问题。
: mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
: 1 9:34 -16
: 2 11:42 20
: 3 9:54 -18
: 4 9:21 -6
: 5 9:52 9
: 6 10:08 -4
: 7 9:10 4
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b*****l
发帖数: 2903 | 14 算今天我已经连跑三天了，前两天能run through, 今天就不行了，感觉左脚总有一软
要摔倒的样子。
【在 l***h 的大作中提到】
: 忘记你是后来追上来，我的第11迈跟你的第5迈应该有部分重叠，不过9分pace对你不成
: 问题啊。我现在也有点Shin Splints问题，连着两天跑会比较明显，隔一天的话基本上
: 就没感觉
: 7 12:19
: 8 10:46
: 9 10:59
: 10 10:45
: 11 11:25
: 12 10:24
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b*****l
发帖数: 2903 | 15 我这好像也算shin splints?
【在 b*****l 的大作中提到】
: 算今天我已经连跑三天了，前两天能run through, 今天就不行了，感觉左脚总有一软
: 要摔倒的样子。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 偶也是！ 觉得身体可以自己调整的，痛是调整跑姿的好机会，多做recovery run还有
利于恢复，偶不跑几天，左脚反而变本加厉痛，每天跑跑反而不太痛。能run through
就run through吧，真把腿跑残废了，咱就正好改骑车和游泳。
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是一疼就不跑了，我差不多可以天天歇着了。 跑慢点没事。
: 跑步的，经常有点伤，只要不是一跑就明显加重，还是可以run through，我现在左脚
: 就骨折一般疼，还不一样跑，这身体就是不折腾就不老实。
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